Diet soda está haciendo estas 7 cosas horribles a su cuerpo
¡examen sorpresa! ¿Cuál es la mayor fuente de calorías para los estadounidenses? ¿Pan blanco? ¿Big Macs? En realidad, prueba con soda. El estadounidense promedio bebe alrededor de dos latas de la materia todos los días. «Pero yo bebo soda dietética», dices. «Sin calorías ni azúcar, es la alternativa perfecta para los observadores de peso…¿Verdad?»
No tan rápido., Antes de quitar la parte superior del burbujeante color caramelo, sepa esto: la soda dietética devoradora viene con su propio conjunto de efectos secundarios que pueden dañar su salud, desde problemas renales iniciales hasta agregar pulgadas a su cintura.
por Desgracia, la soda de la dieta está más en boga que nunca. Los niños consumen el material a más del doble de la tasa de la última década, según una investigación en el American Journal of Clinical Nutrition. Entre los adultos, el consumo ha crecido casi un 25 por ciento.,
pero conocer estos 7 efectos secundarios de beber soda dietética puede ayudarlo a patear la lata para siempre.
problemas renales
Aquí hay algo que no sabías sobre tu refresco dietético: podría ser malo para tus riñones. En un estudio de 11 años de duración de la Escuela de Medicina de Harvard con más de 3,000 mujeres, los investigadores encontraron que el cola dietético está asociado con un riesgo dos veces mayor de deterioro renal. La función renal comenzó a disminuir cuando las mujeres bebían más de dos refrescos al día., Aún más interesante: dado que el deterioro renal no se asoció con refrescos endulzados con azúcar, los investigadores sospechan que los edulcorantes de la dieta son los responsables.
El Skinny en edulcorantes artificiales
metabolismo desordenado
de acuerdo con un estudio de la Universidad de Minnesota de 2008 de casi 10,000 adultos, incluso solo una soda dietética al día está relacionada con un 34% más de riesgo de síndrome metabólico, el grupo de síntomas que incluyen grasa abdominal y colesterol alto que lo pone en riesgo de enfermedad cardíaca., No está claro si ese vínculo se atribuye a un ingrediente de la soda dietética o a los hábitos alimenticios de los bebedores. Pero es que uno puede realmente vale la pena?
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la Obesidad
has leído bien: la soda de la Dieta no ayuda a perder peso después de todo. Un estudio del Centro de Ciencias de la salud de la Universidad de Texas encontró que mientras más refrescos dietéticos bebía una persona, mayor era su riesgo de tener sobrepeso. Derribar solo dos o más latas al día aumentó la cintura en un 500%. ¿Por qué?, Los edulcorantes artificiales pueden alterar la capacidad natural del cuerpo para regular la ingesta de calorías en función del dulzor de los alimentos, sugirió un estudio en animales de la Universidad de Purdue. Eso significa que las personas que consumen alimentos dietéticos pueden ser más propensas a comer en exceso, porque su cuerpo está siendo engañado para que piense que está comiendo azúcar, y usted anhela más.
Cómo vencer su adicción al azúcar
una terrible resaca
Su primera mala decisión fue ordenar ese whisky y dieta cola — y puede hacer el siguiente antes de lo que pensaba., Los cócteles hechos con soda dietética te embriagan más, más rápido, según un estudio del Royal Adelaide Hospital en Australia. Esto se debe a que los mezcladores sin azúcar permiten que el licor entre en el torrente sanguíneo mucho más rápido que aquellos con azúcar, lo que te deja con un zumbido más grande.
daño celular
las sodas dietéticas contienen algo que muchas sodas regulares no contienen: inhibidores del moho. Se conocen como benzoato de sodio o benzoato de potasio, y están en casi todos los refrescos dietéticos. Pero muchos refrescos regulares, como la Coca-Cola y la Pepsi, no contienen este conservante.
esas son malas noticias para los bebedores de dieta., «Estos químicos tienen la capacidad de causar daños severos al ADN en las mitocondrias hasta el punto de que lo inactivan totalmente, lo noquean por completo», dijo Peter Piper, profesor de Biología molecular y Biotecnología en la Universidad de Sheffield en el reino unido, a un periódico británico en 1999. El conservante también se ha relacionado con la urticaria, el asma y otras condiciones alérgicas, según el Centro para la ciencia en el interés público.
Desde entonces, algunas empresas han eliminado benzoato de sodio., Diet Coke y Diet Pepsi lo han reemplazado con otro conservante, benzoato de potasio. Tanto el benzoato de sodio como el de potasio fueron clasificados por la Comisión de alimentos del Reino Unido como irritantes leves para la piel, los ojos y las membranas mucosas.
dientes podridos
con un pH de 3.2, la soda dietética es muy ácida. (Como punto de referencia, el pH del ácido de la batería es 1. El agua es 7. El ácido es lo que disuelve fácilmente el esmalte, y solo porque un refresco es una dieta no lo hace ácido-ligero., Los adultos que beben tres o más refrescos al día tienen peor salud dental, dice un análisis de la Universidad de Michigan de los datos de chequeo dental. Los bebedores de Soda tenían caries mucho mayores, más dientes faltantes y más empastes.
Temas de reproducción
a Veces, el vaso de su bebida es igual de perjudicial. Con o sin dieta, las latas de refrescos están recubiertas con el disruptor endocrino bisfenol A (BPA), que se ha relacionado con todo, desde enfermedades cardíacas hasta obesidad y problemas reproductivos. Eso es un montón de riesgos para una lata de pop.
