estar embarazada puede ser un dolor de cabeza, literalmente. (Tal vez es solo la forma en que la naturaleza te prepara para ser la madre de un adolescente. Por desgracia, al igual que los dolores de cabeza empeoran y son más frecuentes para muchas mujeres, es mejor evitar las opciones de tratamiento habituales (medicamentos de venta libre y recetados). Eso no significa que deba ignorar un dolor de cabeza, especialmente si tiene dolores de cabeza tensionales o migrañas regulares, o si el dolor está interfiriendo con su sueño o apetito., Hay otras tácticas, desde Ajustes en la dieta hasta el manejo del estrés, que podrían ofrecer un alivio dulce de los dolores de cabeza recurrentes cuando está esperando.

en este artículo:

• ¿cuándo comienzan los dolores de cabeza generalmente durante el embarazo?
• ¿Qué causa mis dolores de cabeza durante el embarazo?
• ¿Qué puedo hacer con los dolores de cabeza Cuando Estoy embarazada?
• ¿puedo prevenir los dolores de cabeza durante el embarazo?
• ¿Cuándo puedo esperar que mis dolores de cabeza terminen?
• ¿Cuándo debo llamar al médico sobre los dolores de cabeza durante el embarazo?

¿cuándo comienzan los dolores de cabeza generalmente durante el embarazo?,

Los dolores de cabeza durante el embarazo tienen muchos desencadenantes, lo que significa que pueden aparecer en cualquier momento. Sentirse agotado y mareado durante el primer trimestre? ¿Congestionada y súper hormonal durante la segunda? ¿Sobrecalentado e hinchado durante la tercera? Cualquiera de estos puede causar dolor de cabeza.

¿Qué causa mis dolores de cabeza durante el embarazo?

el principal culpable es, como de costumbre, los cambios hormonales por los que estás pasando., Otras causas de dolores de cabeza pueden ser la fatiga del embarazo, la tensión, el aumento del hambre durante el embarazo, el estrés físico o emocional, comer en exceso, la congestión sinusal o las alergias (eres más susceptible cuando estás embarazada) o una combinación de cualquiera o todos estos.

¿Las buenas noticias? Bueno, hay algunos, al menos para aquellos propensos a las migrañas; El aumento de las hormonas en realidad podría hacer que esos dolores de cabeza menos que agradables sean menos severos y menos frecuentes.

¿Qué puedo hacer con los dolores de cabeza mientras estoy embarazada?, o el Olvido Durante el Embarazo

la Fatiga Durante el Embarazo

Torpeza Durante el Embarazo

«el Embarazo Cerebro,»o el Olvido Durante el Embarazo

la Fatiga Durante el Embarazo

• Para las cefaleas tensionales y las migrañas: Pasar un par de minutos acostado en una oscura habitación, tranquilo., Si estás en el trabajo, trate de cerrar los ojos y poner los pies durante 15 minutos. (Dile a tu jefe que estás haciendo una lluvia de ideas.) O coloque una compresa fría o hielo en la parte posterior de su cuello durante 20 minutos mientras se relaja.

• Para dolores de cabeza sinusales: si te sientes más relleno de lo habitual, no es tu imaginación. Pruebe la inhalación de vapor para aliviar la congestión y use un humidificador para agregar humedad al aire. También puede aplicar compresas calientes y frías en el lugar dolorido, alternando 30 segundos de cada uno durante un total de 10 minutos, cuatro veces al día., Beber mucho líquido, especialmente té de hierbas o caldo caliente, también hará que el moco fluya. Y consulte con su médico para ver si una infección sinusal puede estar causando sus dolores de cabeza o si hay un descongestionante nasal seguro que puede usar.
• PARA TODOS los dolores de cabeza: si bien no debe tomar ibuprofeno o Aleve, y es mejor hablar con su médico antes de tomar aspirina cuando esté embarazada, el acetaminofeno (Tylenol) puede brindar alivio y se considera seguro para el embarazo. Solo asegúrese de consultar con su médico para la dosis correcta., Nunca tome ningún medicamento para el dolor, ya sea de venta libre o no, sin hablar primero con su médico.

¿puedo prevenir mis dolores de cabeza durante el embarazo?

aunque algunos dolores de cabeza son inevitables, algunos pasos pueden ayudar a prevenirlos en el futuro:

• seguir comiendo. El bajo nivel de azúcar en la sangre que resulta de saltarse las comidas puede desencadenar un dolor de cabeza, al igual que el choque y quemadura que viene después de comer muchos dulces., Guarde una bolsa de galletas integrales, un recipiente de mezcla de frutos secos o una barra de granola realmente nutritiva en su bolsa, escritorio o guantera (o las tres) para que siempre tenga un refrigerio saludable al alcance de la mano.
• asegúrese de descansar lo suficiente. Es especialmente importante en el primer y tercer trimestre, cuando es más probable que te sientas hecho caca — pero no te quedes dormido, ya que demasiado de eso bueno también puede hacer que te duela la cabeza.
• Mantenga un diario de alimentos. Algunos alimentos (como el chocolate, el queso, el helado y las carnes procesadas) pueden desencadenar dolores de cabeza., Al hacer un seguimiento de los alimentos, puede descubrir que algunos están relacionados con sus patrones de dolor de cabeza, y puede eliminar esos comestibles de su dieta.
• ve despacio si estás dejando el café. Reducir la cafeína durante el embarazo demasiado rápido puede desencadenar dolores de cabeza por abstinencia. Incluso si solo eres una chica de un café al día, destete primero a media taza, o cambia a un té menos potente, antes de eliminar la cafeína por completo si eso es lo que has decidido hacer. La misma regla se aplica a la soda.
• Toma un poco de aire., Evita los espacios calientes y congestionados y los olores fuertes (eres más sensible a ellos que nunca), y vístete en capas para que puedas empezar a despegarlos antes de que el sobrecalentamiento te provoque dolor de cabeza. ¿Atrapado dentro? Tome un poco de aire fresco un par de veces al día, o al menos abra una ventana.
• Interruptor de iluminación. La iluminación fluorescente y los espacios de trabajo sin ventanas pueden desencadenar dolores de cabeza, así que tome todas las medidas que pueda para controlar su entorno, o al menos tome descansos de él con la mayor frecuencia posible.
• buscar la paz y la tranquilidad. El ruido puede darte dolor de cabeza (duh!,); si eres extremadamente sensible a los ruidos fuertes, puedes evitar a los peores delincuentes (El centro comercial, las fiestas ruidosas, los restaurantes bulliciosos). Si su trabajo es muy ruidoso, hable con su jefe acerca de tomar medidas para reducir el exceso de ruido, o incluso solicite un traslado a un área más tranquila, si es posible.
• vigila tu postura. Trate de no encorvarse, desplomarse o agacharse mientras hace un trabajo cercano (tejer botines de bebé?) por largos períodos de tiempo.
• Ir alternativa., Para evitar que el estrés se convierta en un dolor de cabeza, toma una clase de yoga prenatal, medita o haz algunos ejercicios de respiración, cualquier cosa que te ayude a relajarte. O pruebe tratamientos médicos alternativos como acupuntura, acupresión o masaje prenatal.

¿Cuándo puedo esperar que mis dolores de cabeza terminen mientras estoy embarazada?

depende de lo que está causando las migrañas en primer lugar. Si los signos y síntomas del embarazo en sí (estrés, fatiga, aumento de las hormonas, congestión) son una causa importante, sentirá un alivio rápido después del parto.,

¿Cuándo debo llamar al médico por los dolores de cabeza durante el embarazo?

muchas mujeres, incluso aquellas que no han experimentado previamente muchos dolores de cabeza diarios, Los tendrán durante el embarazo. La gran mayoría de los dolores de cabeza durante el embarazo son «primarios», lo que significa que te duele la cabeza, pero no hay nada serio ni de qué preocuparte.

pero si sus dolores de cabeza persisten durante más de cuatro horas o tiene otros síntomas (fiebre, trastornos visuales, aumento repentino de peso o hinchazón en la cara o las manos), hágaselo saber a su médico de inmediato., En casos raros, los llamados «dolores de cabeza secundarios» son un signo de algo más que sucede en su cuerpo, como hipertensión o factores de riesgo de preeclampsia, y querrá asegurarse de que tanto los dolores de cabeza como los desencadenantes subyacentes se cuiden lo antes posible.