los resultados de la encuesta muestran que los estadounidenses pasan gran parte de su tiempo en actividades sedentarias, a menudo más de tres horas al día viendo la televisión o en línea. Muchos informan que recurren a estas actividades para manejar su estrés. Sin embargo, las personas que participan en estas actividades para controlar el estrés son menos propensas a decir que la técnica es efectiva, en comparación con aquellas que participan en estrategias de manejo del estrés más activas físicamente.

en promedio, los adultos informan que pasan 3.9 horas al día viendo televisión, 3.7 horas al día en línea y 3.,4 horas al día sentado en un escritorio.

El Cuarenta y dos por ciento de los adultos reportan estar en línea para ayudar a controlar el estrés y el 40 por ciento dice que ven televisión o películas durante más de dos horas al día.

solo el 29 por ciento de los que se conectan a Internet para controlar el estrés y el 33 por ciento de los que ven televisión o películas para controlar el estrés dicen que estas técnicas son muy O extremadamente efectivas. En contraste, entre los adultos que hacen ejercicio para controlar el estrés (43 por ciento), el 62 por ciento promociona su efectividad.,

los adultos que reportan los niveles más altos de estrés en el último mes (ocho, nueve o 10 en una escala de 10 puntos) tienen menos probabilidades de decir que hacen ejercicio cada semana y más probabilidades de decir que se han saltado el ejercicio debido al estrés en el último mes. Los adultos que reportan experimentar alto estrés también tienen más probabilidades que los adultos que reportan experimentar bajo estrés (uno, dos o tres en la escala de 10 puntos) de participar en actividades sedentarias para controlar el estrés.,

Los adultos que reportan altos niveles de estrés son menos propensos que aquellos que reportan bajos niveles de estrés a decir que hacen ejercicio al menos una vez a la semana (54 por ciento vs.64 por ciento). Además, aquellos que se ejercitan menos de una vez a la semana o no se ejercitan en absoluto reportan niveles de estrés en el último mes más altos que los de los adultos que se ejercitan una vez a la semana o más (5.3 vs.4.9).

Los adultos que reportan alto estrés tienen más de cuatro veces más probabilidades que los adultos que reportan bajo estrés de decir que se han saltado el ejercicio en el último mes debido al estrés (64 por ciento vs.15 por ciento).,

Los adultos que reportan alto estrés son más propensos a decir que participan en actividades sedentarias para controlar el estrés. Más de la mitad reportan manejar su estrés al conectarse a Internet (53 por ciento vs.31 por ciento de los que reportan bajo estrés) y ver televisión o películas durante más de dos horas al día (51 por ciento vs. 27 por ciento de los que reportan bajo estrés).

Los adultos que reportan altos niveles de estrés dicen que pasan un promedio de 4.4 horas al día en línea, en comparación con 3.4 horas al día para los adultos que reportan bajos niveles de estrés.,

a pesar de que reportan hacer ejercicio con menos frecuencia que aquellos con bajo estrés, los adultos con alto estrés parecen ser más conscientes del efecto que el ejercicio tiene en su nivel de estrés. Entre los que hacen ejercicio, el 33 por ciento de los adultos con alto estrés dijeron que se sienten menos estresados después de hacer ejercicio, en comparación con el 18 por ciento de los adultos con bajo estrés.

Los adolescentes también informan que pasan gran parte de su tiempo participando en actividades sedentarias, pero dicen que el ejercicio ofrece más alivio del estrés que otras técnicas que usan para controlar el estrés.

Los Adolescentes informan que gastan un promedio de 3.,4 horas al día sentado en un escritorio, 2.8 horas al día viendo televisión y 2.7 horas al día en línea.

Más adolescentes que adultos dicen que sus técnicas de manejo del estrés sedentario son efectivas, pero aún informan que el ejercicio es el enfoque de manejo del estrés más efectivo. Sesenta y ocho por ciento de los adolescentes que hacen ejercicio o realizan actividad física para controlar el estrés (37 por ciento) dicen que es extremadamente o muy efectivo., Comparativamente, el 59 por ciento de los adolescentes que reportan jugar videojuegos para manejar el estrés, el 41 por ciento que reportan ir en línea para manejar el estrés y el 39 por ciento que reportan ver televisión o películas durante más de dos horas al día para manejar el estrés dicen que estas son técnicas de manejo del estrés muy O extremadamente efectivas.

Los adolescentes que reportan hacer ejercicio al menos una vez a la semana reportan un nivel promedio de estrés en el último mes de 4.4 en una escala de 10 puntos, en comparación con 5.1 entre los adolescentes que reportan hacer ejercicio menos de una vez a la semana o no hacer nada.,

aún más importante, los adolescentes que reportan hacer ejercicio al menos una vez a la semana reportan niveles de estrés promedio más bajos durante el último año escolar que los adolescentes que reportan hacer ejercicio menos de una vez a la semana o no hacer nada (5.6 vs.6.4 en una escala de 10 puntos).

Los adolescentes que reportan alto estrés durante el último año escolar también reportan pasar un promedio de 3.2 horas en línea al día, en comparación con dos horas entre aquellos con bajos niveles de estrés reportados durante el último año escolar.

a pesar de sus objetivos de acondicionamiento físico, los Millennials informan que pasan más tiempo participando en actividades sedentarias que otras generaciones., También pasan la mayor parte del tiempo en pantalla para ayudar a controlar el estrés.

Los Millennials informan que pasan un promedio de cinco horas al día en línea, en comparación con 3.7 horas para los de la Generación X, 3.1 horas para los Boomers y 2.5 horas para los Maduros.

El sesenta y ocho por ciento de los Millennials dicen que participan en el tiempo frente a la pantalla (lo que incluye ir en línea, ver televisión o películas durante más de dos horas al día, jugar videojuegos y sonar en las redes sociales) para ayudar a controlar el estrés, en comparación con el 64 por ciento de la Generación X, el 59 por ciento de los Boomers y el 54 por ciento de los Maduros.,

Los Millennials son más propensos que otras generaciones a decir que duermen o duermen para aliviar el estrés: el 41 por ciento de los Millennials informan esto, en comparación con el 33 por ciento de los Gen Xers, el 29 por ciento de los Boomers y el 20 por ciento de los Maduros.