el reposo en cama se prescribe comúnmente durante el embarazo para aliviar ciertas complicaciones del embarazo. Algunas mujeres saben que viene debido a su historial médico, mientras que otras se sorprenden durante un chequeo de rutina. El reposo en cama es común, así que no se alarme.

el reposo en cama variará de una mujer a otra y puede variar desde un simple reposo periódico en el hogar hasta un reposo en cama completo con monitoreo en un hospital., Algunas mujeres descubrirán que su proveedor de atención médica las coloca en reposo en cama durante un breve período para ayudar a estabilizar una complicación, mientras que otras mujeres pueden ser colocadas en reposo en cama durante la mayor parte de su embarazo si tienen lo que se llama un embarazo de alto riesgo.

¿Cuáles son las razones comunes para el reposo en cama durante el embarazo?

Su proveedor de atención médica puede recetarle reposo en cama por varias razones, pero en todos los casos, es para aumentar la probabilidad de que continúe con un embarazo saludable.,>Aquí está una lista de complicaciones del embarazo que pueden conducir a reposo en cama:

• • presión arterial alta, como preeclampsia o eclampsia
  • cambios cervicales, como el cuello uterino incompetente o el borrado cervical
  • sangrado Vaginal
  • parto prematuro
  • múltiplos
  • Antecedentes de pérdida del embarazo, muerte fetal o parto prematuro
  • desarrollo fetal deficiente
  • diabetes gestacional
  • complicaciones de la placenta, como desprendimiento de la placenta, placenta previa y placenta acumulada

¿cómo ayudará el reposo en cama?,

en la mayoría de los casos, el reposo en cama se utiliza para darle al cuerpo la mejor oportunidad de normalizarse. El reposo en cama se utilizará con mujeres que tienen afecciones relacionadas con la presión arterial alta con el fin de disminuir el estrés y disminuir la presión arterial. El trabajo, la actividad, el levantamiento de pesas o el ejercicio pueden empeorar o provocar ciertas situaciones, por lo que se puede recetar reposo en cama para reducir el sangrado vaginal o disminuir la probabilidad de parto prematuro. El reposo en cama también puede ser necesario para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo a la placenta.

¿Cuál es la mejor posición para el reposo en cama?,

La mejor posición para el reposo en cama dependerá de su situación y de la complicación que su proveedor de atención médica esté tratando de abordar o prevenir. En la mayoría de los casos, su proveedor de atención médica le pedirá que duerma y descanse de lado, por lo general con las rodillas o las caderas dobladas, y tal vez con una almohada entre las rodillas.

Se le puede pedir que se acueste boca arriba mientras está apoyado con almohadas o que se acueste boca arriba con las caderas o las piernas elevadas más arriba que los hombros.

¿Cómo puedo lidiar con las molestias del reposo en cama?,

el reposo en cama tenderá a hacer que tus músculos pierdan tono y te duelan algunas articulaciones. Acostarse durante largos períodos de tiempo también puede reducir la circulación sanguínea. Cambiar de lado a lado ayudará a estimular los músculos y aliviar la presión.

El ejercicio es importante para la circulación sanguínea, pero asegúrese de visitar a su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier ejercicio.,
a continuación se presentan ejercicios comunes que se pueden utilizar:

• apretar las bolas de estrés
• presionar las manos y los pies contra la cama
• girar los brazos y los pies en círculos
• tensar o tensar los músculos de los brazos y las piernas

evite usar los músculos abdominales cuando esté estirando o haciendo ejercicio. Una vez más, consulte con su proveedor de atención médica sobre las mejores maneras de hacer ejercicio en su situación.,

«hacer » y» no hacer «durante el reposo en cama:

Los «hacer » y» no hacer » durante el reposo en cama variarán de una mujer a otra, dependiendo de su situación y de las razones por las que su proveedor de atención médica le recete el reposo en cama. Es importante obtener una comprensión clara de lo que está permitido durante su período de reposo en cama.en la mayoría de los casos, el reposo en cama requerirá que evite levantar pesas, hacer ejercicio o cualquier actividad extenuante.,

Aquí hay una lista de actividades para discutir con su proveedor de atención médica:

• cocinar
• tareas ligeras
• caminar
• baño o ducha
• conducir
• Ejercicio
• relaciones sexuales

Si su reposo en cama ocurre durante un largo período de tiempo, es importante discutir los ejercicios o actividades que se le permite hacer para mantener circulando.

¿Cómo puedo hacer lo mejor del reposo en cama?

el reposo en cama puede sonar divertido, pero generalmente es un desafío para la mayoría de las mujeres, particularmente si es por períodos más largos.,

hay una serie de actividades que puede realizar para hacer que su reposo en cama sea una experiencia más positiva:

• comience un diario: poner sus pensamientos en papel puede ser terapéutico e imagine compartir lo que estaba pensando y pasando con su LO un día. Ya sea que comparta con ellos o lo mantenga como un diario privado, estos días y semanas pasarán más rápido de lo que piensa. Puede ser divertido mirar hacia atrás y recordar lo lejos que has llegado.
• Crea un tablero de visión y establece metas de vida: estoy seguro de que has oído hablar del poder de la atracción., Ya sea que creas que es verdad o no, siempre es una gran idea hacer metas, para que puedas alcanzarlas. Todo es posible. ¿Por qué no alcanzar las estrellas? Establezca metas alcanzables a corto plazo que se alineen con metas extraordinarias a largo plazo. Un tablero de visión es perfecto para crear cómo quieres que se vea tu vida. Elige cuánto quieres ganar, cómo quieres que sea tu carrera, qué coche quieres conducir y cómo quieres que se vea tu casa. Estos son algunos ejemplos., Realmente puedes tener cualquier cosa en tu tablero de visión, mirarlo a diario e imaginar lo que se siente al tener ya estas cosas. Sé feliz y positivo. Manténgase enfocado y vea cuántas cosas se hacen realidad en las que pone su mente.
• conviértete en un maestro de Pinterest: si aún no tienes una cuenta gratuita de Pinterest, ¡hazlo! Puede crear tableros como el cuarto del bebé, recetas, casas de ensueño, proyectos de bricolaje o ideas de diseño de interiores. Por nombrar solo algunos, realmente depende de usted lo que cree y fije. ¡Prepárate para perder todo el aburrimiento en el abismo de Pinterest y asegúrate de seguir a APA en Pinterest!,
• iniciar un blog: un blog debe reflejar sus intereses para que nunca se quede sin cosas sobre las que escribir. Quién sabe que podrías terminar iniciando tu propio negocio o unirte al gran y altamente pagado universo de mommy blogger.
• Únete a una comunidad de embarazo: seamos realistas, nadie sabe lo que estás pasando como otras madres que han estado allí o futuras mamás. Terminarás encontrando otras mamás con las que compartir experiencias, consejos y esperanza. Incluso puedes hacer algunos amigos. ¿Quién más está realmente despierto todas las horas de la noche buscando en Google cosas sobre el embarazo y los bebés?,
• establezca una rutina: el reposo en cama puede hacer que se sienta como si no tuviera el control. Establezca una rutina para ayudarle a sentirse más en control de su situación. Cámbiate de ropa cómoda y ten un horario para el día.
• Organización Simple: estás atrapado en la cama, pero esta es una excelente oportunidad para organizar álbumes de fotos, hacer cambios en las libretas de direcciones, actualizar recetas o trabajar en otros proyectos que necesitan atención.
• dale un descanso a Google: Buscar en Google todo el día y la noche puede convertirse en una fuente de estrés, que es lo que debes evitar.,
• Conéctese con amigos: después de que llegue el bebé, estará ocupado, por lo que visitar a los amigos puede ser difícil. Utiliza este tiempo para hacer llamadas telefónicas a tus amigos.
• preparaciones para bebés: el reposo en cama le brinda la oportunidad de organizarse y planificar para el bebé. Puede comenzar a planificar los nombres de los bebés, un registro de bebés, un nuevo testamento, tutela, seguro, anuncios de bebés, notas de agradecimiento y asuntos financieros. También puede usar este tiempo para ordenar artículos de guardería en internet o por teléfono.,
• preparaciones médicas: el reposo en cama también le dará tiempo para investigar y planificar para lidiar con una complicación. Puede obtener en línea o leer libros para descubrir cómo puede estar preparado para manejar un parto temprano u otras complicaciones.
• permita que sus amigos y familiares ayuden: su familia y amigos se preocupan por usted y están interesados en ayudarlo. No tenga miedo de pedir ayuda con las comidas, las tareas domésticas o los mandados. Incluso puede encontrar que las personas llamarán para preguntar qué pueden hacer para ayudar. Hazlo más fácil para ti mismo al tener una lista de» cosas que hacer » contigo.,
• conviértase en un experto en crianza: el reposo en cama le brinda una excelente oportunidad para buscar en internet, leer libros y revisar revistas para bebés y padres para obtener información sobre la crianza.
• ama a los que te rodean: el reposo en cama requerirá que los que te rodean inviertan más tiempo en tareas y actividades que normalmente puedes haber manejado. Tómese este tiempo para hacer algo por ellos para mostrar su agradecimiento, como hacer una tarjeta, escribir una carta u ordenar un regalo especial.,
• organízate: estar confinado en la cama no significa que no puedas ser productivo, ya sea logrando cosas para tu familia, tu hogar o simplemente haciendo algo por ti mismo.,

Aquí hay una lista de artículos que puede desear cerca de la cama o el sofá:

• mucha agua y bocadillos
• Teléfono, Cargador, directorio o libreta de direcciones
• diario, bolígrafos, lápices o papel
• cepillo, peine y espejo
• Libros, revistas u otros materiales de lectura
• controles remotos para el televisor y el VCR
• cosméticos, limas de uñas, etc.

¿quieres saber más?,

• Pregnancy Exercise Guidelines
• Remote Nurse Monitoring
• Pregnancy-friendly Ice Cream

Compiled using information from the following source:
Nemours Foundation, Reposo en cama que comúnmente se prescrita durante el embarazo para aliviar ciertas complicaciones del embarazo. Algunas mujeres saben que viene debido a su historial médico, mientras que otras son sorprendidas durante un chequeo de rutina. No se alarme porque el reposo en cama es común.,
El reposo en cama será diferente con cada mujer y puede varear desde un simple descanso periódico en su casa a descansando en cama bajo monitorio en un hospital. Algunas mujeres descubren que su doctor los coloca en reposo en cama durante un breve período para ayudar a estabilizar una complicación, mientras que otras mujeres pueden ser colocados en reposo en cama durante la mayor parte de su embarazo.

¿Cuáles son las razones de reposo en cama?,

El médico puede prescribir reposo en cama por cualquier número de razones, pero en todos los casos se trata de aumentar la probabilidad de que de continuar con un embarazo saludable.,lista de las complicaciones que puede resultar con reposo en cama:

• Alta presión arterial, como preeclampsia, y eclampsia
• Cambios cervicales, como cuello uterino incompetente o borramiento cervical
• Sangrado vaginal
• Parto prematuro
• Múltiples
• Historia de pérdida del embarazo, muerte fetal o parto prematuro
• Desarrollo fetal deficiente
• Diabetes gestacional
• Complicaciones de la placenta, tales como desprendimiento placentario, placenta previa y accreta de la placenta

¿Cómo ayudara el reposo en cama?,

En la mayoría de los casos, el reposo en cama se prescribe para darle al cuerpo la mejor oportunidad para normalizarse. El reposo en cama se puede recomendar a las mujeres que tienen condiciones relacionadas con la alta presión arterial con el fin de disminuir el estrés y la presión arterial. El trabajo, la actividad, levantando cosas, o el ejercicio puede empeorar o provocar ciertas situaciones, por lo que el reposo en cama puede ser recetado para reducir el sangrado vaginal o disminuir el riesgo de parto prematuro., El reposo en cama también puede ser necesario para ayudar a aumentar el flujo de sangre a la placenta.

¿Cuál es la mejor posición para el reposo en cama?

La mejor posición para el reposo en cama dependerá de su situación y que complicación su doctor está tratando de resolver o prevenir. En la mayoría de los casos, su doctor le pedirá que duerma y descanse de su lado, por lo general con las rodillas o las caderas flexionadas, y tal vez con una almohada entre las rodillas., Se le puede pedir que se recueste sobre su espalda mientras era apuntalado con almohadas o que se acueste boca arriba con las caderas o las piernas elevadas superiores a los hombros. Más información sobre las posiciones para dormir durante el embarazo.

¿Cómo puedo lidiar con molestias cama de descanso?

El reposo en cama tiende a causar que sus músculos pierden tono y causan dolor de las articulaciones. Acostándose durante largos períodos de tiempo también puede reducir la circulación de la sangre., Cambiando de lado a lado le ayudará a estimular los músculos y aliviar la presión. Ejercicio es importante para su circulación sanguínea, pero asegúrese de que usted visite con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio.
A continuación son comunes ejercicios que pueden utilizarse:

• Exprima bolas de estrés
• Presione sus manos y pies contra la cama
• Pase los brazos y los pies en círculos
• Tenso o apretando sus músculos de brazos

Evite el uso de los músculos abdominales cuando se está estirando o haciendo ejercicio., Una vez más, consulte con su doctor acerca de las mejores maneras para que usted consiga el ejercicio en su situación.

«Que Hacer” y «Que No Hacer” Durante el Reposo en Cama

Los «Qué hacer” y «no hacer” durante el reposo en cama pueden variar de una mujer a otra, dependiendo de su situación y de las razones por las que el reposo en cama es prescrito por su doctor. Es importante tener una comprensión clara de lo que está permitido durante su período de reposo en cama., En la mayoría de los casos, con el reposo en cama, será necesario que no levante objetos, haga ejercicio o cualquier actividad extenuante.
Aquí está una lista de actividades para discutir con su doctor sobre:

• Cocinar
• tareas ligeras
• Caminar
• Bañera o ducha
• Conducir
• Ejercicio
• Las relaciones sexuales

Si el reposo en cama se produce durante un largo período de tiempo, es importante de hablar de los ejercicios o actividades que se le permite hacer para mantener la sangre circulando.,

¿Cómo puedo hacer lo mejor de reposo en cama?

El reposo en cama puede sonar divertido, pero por lo general es difícil para la mayoría de las mujeres, sobre todo si es para períodos más largos.
Hay una serie de actividades que usted puede participar en para hacer su reposo en cama una experiencia más positiva:
Establezca una rutina: El reposo en cama puede hacerla sentir como si usted no está en control. Establezca una rutina para ayudarle a sentirse más en control de su situación. Cambiando se en ropa cómoda y tenga un horario para el día.,
Limpieza de primavera: Usted puede ser atrapada en la cama, pero esta es una excelente oportunidad para organizar álbumes de fotos, hacer cambios para hacer frente a los libros, actualizar recetas, o para trabajar en otros proyectos que requieren atención.
Conectase con amigos: Después de que llegue el bebé va a estar ocupada, y puede ser difícil visitar con los amigos. Aproveche de este tiempo para hacer llamadas telefónicas a sus amigos.
Preparaciones del bebé : El reposo en cama le proporciona una oportunidad para organizarse y planificar para el bebé., Puede comenzar a planear para nombres del bebé, un registro del bebé, un nuevo testamento, la tutela, los seguros, los avisos del bebé, notas y los asuntos financieros. También puede utilizar este tiempo para ordenar los elementos de vivero en el Internet o el teléfono.
Preparaciones médicas: El reposo en cama también le dará tiempo para investigar y planear para hacer frente a una complicación. Usted puede obtener en línea o leer libros para descubrir cómo usted puede estar preparada para manejar un parto prematuro o otras complicaciones.,
Permita que amigos y familiares le ayuden : Su familia y amigos se preocupan por usted y están interesados en ayudarla. No tenga miedo de pedir ayuda con las comidas, las tareas domésticas o mandados. Usted puede incluso encontrar que la gente va a llamar para preguntar qué pueden hacer para ayudar. Que sea más fácil para ti de tener una lista de «cosas de hacer” con usted.,
Conviértase en un experto en la crianza de los hijos: El reposo en cama le proporciona una excelente oportunidad para buscar en internet, leer libros, y revistas sobre el bebé y la crianza para obtener información sobre la crianza.
Ame a los que estén alrededor de usted: El reposo en cama requerirá los que te rodean a invertir más tiempo en las tareas y actividades que es posible que normalmente ha manejado. Tome este tiempo para hacer algo por ellos para mostrar su aprecio, como haciendo una tarjeta, escriba una carta o pida un regalo especial.,
Organizarse: Estando confinada a la cama, no significa que no puede ser productivo, si se está logrando cosas para su familia, su casa, o simplemente haciendo algo por si mismo.
Aquí hay una lista de artículos que usted puede desear cerca de la cama o en el sofá:

• Teléfono, directorio y agenda de direcciones
• Bolígrafos, lápices y papel
• Cepillo, peine y espejo
• Libros, revistas o otros materiales de lectura
• Control remoto al televisor
• Computadora portátil
• Cosméticos, limas de uñas, etc.