pase tiempo al margen de cualquier maratón, y puede detectar un fenómeno desconcertante: algunos corredores por lo demás esbeltos, personas con brazos y piernas palillos de dientes, pueden tener vientres extrañamente protuberantes que sobresalen por debajo de sus dorsales de carrera.

llámalo «barriga del corredor».»No está muy extendido, pero aparece lo suficientemente a menudo como para ser un tema de conversación entre algunos corredores regulares. Los expertos dicen que hay dos explicaciones probables, una de las cuales puede representar un peligro significativo para la salud.,

«yo creo que una posibilidad es bastante común, especialmente entre las personas mayores, y que es donde se pierde una gran cantidad de peso y la panza de la piel se cae,» dice Tim Iglesia, un profesor en la universidad de louisiana Pennington Biomedical Research Center.

Church explica que la piel es «muy gruesa» y que, a medida que envejecemos, pierde elasticidad y la capacidad de reabsorber en nuestro cuerpo., Si alguien de entre 40 y 50 años (o más) adopta un estilo de vida más saludable y pierde mucho peso, es posible que tenga mucha piel del vientre flácida, del tipo que se acumula en la parte baja del abdomen y justo por encima de la ingle, incluso si es delgada. Eso es doblemente posible si una persona solía llevar mucho peso en su intestino.

«Un amigo mío en jujitsu tiene esto, donde se puede ver su paquete de seis, pero todavía tiene la piel suelta debajo de él», dice Church. «La única manera de deshacerse de eso es cortarlo.,»

la segunda y potencialmente más insidiosa causa de la panza del corredor puede tener que ver con la dieta de un corredor. Una y otra vez, los estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico por sí solo no es una gran manera de perder mucho peso. Eso no quiere decir que no puedas perder unas cuantas libras entrenando para una carrera; puedes esperar perder de 3 a 5 libras adoptando una rutina de carrera regular, sugiere la investigación. Y el entrenamiento aeróbico regular es sin duda bueno para su salud.

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pero la única manera real de perder mucho peso es hacer cambios en su dieta., «La mayoría de las personas no pueden correr lo suficiente como para perder peso», dice Michael Jensen, endocrinólogo de Mayo Clinic en Minnesota.

Jensen dice que una persona que corre pero también come una dieta pobre «podría mantener su panza» si sus genes los predisponen a llevar el exceso de grasa en su sección media, y Church está de acuerdo. «En general, si comes mal, tiendes a engordar en tu barriga», dice. (Lo mismo si bebes mucho alcohol, agrega.) Y estudio tras estudio ha vinculado el peso alrededor de la mitad de una persona con un mayor riesgo de enfermedad metabólica y mortalidad, incluso en comparación con las personas que tienen un IMC alto.,

entonces, si una persona corre regularmente pero no adopta una dieta saludable para complementar su hábito de ejercicio, podría terminar con un intestino o panza.

esto puede ser especialmente cierto para las personas de ascendencia asiática. «Se ven muchos casos de diabetes de peso normal en personas de ascendencia asiática», dice Church. Gracias en gran parte a su ADN, muchas personas de ascendencia asiática son naturalmente delgadas, pero también tienden a llevar cualquier peso que acumulen en sus barrigas, explica. «Verás gente que se ve delgada», dice, » pero su abdomen parece que hay una pelota de baloncesto allí.,»

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