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¿Puede ser cáncer?

Por último, hay enfermedades más graves como el cáncer del aparato digestivo (páncreas, estómago, colon) que también podrían causar este problema. Sin embargo, «en estos casos se suelen acompañar de otros síntomas como sangre en las heces, pérdida de peso sin causa determinada, falta de apetito, sensación de plenitud, entre otros”, señala la doctora Marina Bernal, de Cigna.,

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El vientre hinchado también se asocia a problemas ginecológicos como los miomas u otros tumores benignos. Incluso el cáncer de ovario podría manifestarse con este síntoma. En este caso, la hinchazón sería persistente, es decir, no disminuiría a lo largo del día y podría venir acompañado de sensación de plenitud y dolor abdominal. Ante la duda, siempre hay que consultar con un médico.

Cómo evitar el vientre hinchado

• Come despacio., Es fundamental para que el proceso de digestión empiece en la boca, con la masticación y la salivación. Si engulles la comida, obligas a tu estómago a realizar un trabajo que no le corresponde, se segrega menos saliva y la digestión tarda más.
• No te llenes. La comunicación entre el cerebro y el estómago es más lenta de lo que pensabas. Es decir, tú no notarás que estás llena hasta 20 minutos después de engullir el último bocado. Por tanto, lo mejor que puedes hacer es terminar de comer cuando aún sientes un poco de hambre. Verás como al cabo de un rato te sentirás saciada.,
• Evita hablar en las comidas. Se traga mucho aire al hacerlo y esto se convertirá en gases en el intestino que harán que te hinches más.
• Bebe agua. La hidratación es fundamental para evitar el vientre hinchado y la retención de líquidos. Aunque creas que si estás hinchada, el agua lo va a empeorar, ocurre todo lo contrario. Si no bebes, tu organismo va a retener todo el líquido posible como mecanismo de supervivencia. Hay que beber al menos dos litros y medio de agua al día.
• Muévete., Cuando lo haces, el tránsito intestinal se moviliza, se eliminan líquidos, y disminuye la hinchazón. Caminar para ir a casa después del trabajo puede ayudarte a sentirte menos hinchada.
• Cuidado con la fibra. La fibra es necesaria, pero hay que tomarla en su justa medida. No más de 30 gramos diarios. Si se ingiere más pueden aparecer trastornos digestivos, diarreas y vientre hinchado debido a que la fibra no se digiere y se puede acumular.

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