primer plano sobre stress estrés crónico

función Cardiovascular y sal

la hormona del estrés cortisol ayuda a regular el equilibrio de sal y agua en nuestro cuerpo. Esto es esencial porque demasiada o muy poca sal puede afectar el funcionamiento normal de nuestro corazón. Las corrientes eléctricas que estimulan nuestros latidos cardíacos y el funcionamiento de nuestro corazón dependen en gran medida de los niveles de sal (sodio).

seguramente has notado que tu sudor es un poco salado. Perdemos sal cuando sudamos., Esta es la razón por la que las bebidas como Gatorade® tienen sal en ellas. Si nuestros niveles de sodio se vuelven demasiado bajos, el cortisol estimula el deseo de sal.

Es decir: Pizza después de día de mudanza realmente golpea el lugar!

función Cardiovascular y agua

nuestro cuerpo está hecho principalmente de agua; el rango está entre el 55% en las mujeres y el 65% de agua en los hombres. Nuestra sangre es fluida debido a este contenido de agua. La cantidad de agua presente contribuye a lo que se conoce como volumen de sangre.

el volumen sanguíneo está directamente relacionado con la presión arterial. Un volumen de sangre más alto significa una presión arterial más alta., Mucha agua hace que el corazón trabaje más duro. Esta es la razón por la que ciertos medicamentos para la presión arterial (por ejemplo, diuréticos) están diseñados para reducir la cantidad de agua en el sistema. Menos agua significa menor presión arterial.

TAKE HOME MESSAGE

un gran problema en el mundo de hoy es que a menudo no consumimos la energía que consumimos. Cuando éramos cazadores de mamuts, corríamos como locos y agotábamos la energía. Pero hoy en día, el sistema de respuesta al estrés secreta hormonas del estrés cuando estamos atrapados en el tráfico o sentados en nuestro escritorio en el trabajo. ¿Por qué hablamos de cazadores de mamuts?,

si los niveles diarios de hormonas del estrés son altos, entonces el delicado equilibrio salino / hídrico que mantiene nuestro corazón funcionando normalmente puede interrumpirse. A largo plazo, esto puede conducir a una enfermedad cardiovascular.

colesterol

el estrés también puede conducir indirectamente a niveles altos de colesterol. La exposición repetida al estrés a menudo conduce a estilos de vida poco saludables.

Es decir: comer una dieta alta en grasas saturadas, aumento de peso, aumento de la ingesta de tabaco y alcohol y disminución de la actividad física.,

todos estos hábitos elevan los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL), o colesterol malo, y disminuyen los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL), o colesterol bueno. Pero el estilo de vida por sí solo no explica todo el panorama.

la hormona del estrés cortisol tiene que ser hecha o sintetizada. El primer ingrediente del cortisol es el colesterol. Cuando se expone al estrés crónico, los niveles de colesterol aumentan para producir más cortisol. ¡Pero no todo el colesterol se convierte en cortisol! Personas en riesgo de desarrollar colesterol alto (p. ej., antecedentes familiares) con un estilo de vida poco saludable y que están crónicamente estresados están en mayor riesgo de problemas de salud.

resistencia a la insulina y Diabetes tipo II

La insulina es una hormona que lleva un mensaje que reduce los niveles de azúcar en la sangre y nos ayuda a almacenar energía para uso futuro.

los receptores de mensajes en nuestro cuerpo se llaman receptores. En la diabetes tipo II, el mensaje transmitido por la insulina no es entendido por los receptores y los niveles de azúcar en la sangre permanecen altos.

normalmente, cuando los niveles de cortisol aumentan, la secreción de insulina se detiene. Después de todo, necesitamos toda la energía que podamos conseguir!, El azúcar alimenta nuestros músculos y cerebro. Por lo tanto, con niveles más bajos de insulina, los niveles de azúcar en la sangre pueden permanecer lo suficientemente altos como para proporcionarnos la energía que necesitamos. Nuestro sistema de respuesta al estrés tiene un sistema a prueba de fallos en caso de que aún tengamos insulina dando patadas. Las hormonas del estrés se aseguran de que nuestras células no respondan a ninguna insulina restante en nuestro sistema.

si estamos crónicamente estresados, entonces nuestros niveles de insulina pueden permanecer bajos y nuestros niveles de azúcar en la sangre pueden permanecer altos. Además de eso, nuestras células pueden volverse casi totalmente resistentes a la insulina.,

obesidad Truncal

el Cortisol en primer lugar mantiene el equilibrio energético. Cuando gastamos energía (es decir, consumimos calorías), nuestro cuerpo necesita reemplazar la energía perdida. El Cortisol lleva este mensaje: ¡reposte!

ahora, el cerebro y el cortisol siempre están para protegernos. Cuando estamos crónicamente estresados, nos «ayudarán» al facilitar el acceso a nuestro combustible almacenado (es decir, nuestro tejido graso). Así que comienzan a almacenar energía en áreas de fácil acceso, como nuestro intestino o tronco. El resultado final es obesidad truncal o grasa alrededor de nuestra sección media.,

lo desafortunado es que nuestro cerebro y el sistema de respuesta al estrés no conocen la diferencia y dan por sentado que hemos agotado la energía. Nuestros cerebros no han cambiado mucho desde que éramos cazadores-recolectores persiguiendo mamuts, ¡así que reaccionamos de manera similar a los factores estresantes del mundo moderno!

Estos son solo algunos ejemplos de cómo las hormonas del estrés son vitales para nuestra salud. El mensaje para llevar a casa aquí es que nuestro cuerpo y cerebro mantienen su funcionamiento normal (homeostasis) a través de las interacciones delicadas y precisas entre muchos sistemas.,

el sistema de respuesta al estrés y su producto final cortisol son actores clave en estas interacciones. Cuando el sistema de cortisol se desregula, afecta a todos los demás sistemas que dependen de su integridad para funcionar.