Grilled Chicken Tenders
Grilled Chicken Tenders se hacen con un simple adobo de limón y se cocinan en una parrilla o parrilla. Son jugosos, sabrosos y muy fáciles de preparar comidas por lotes
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las ofertas de pollo a la parrilla son una deliciosa proteína para servir durante una cena entre semana., Y no tienes que esperar hasta el verano para disfrutar del delicioso sabor a la parrilla. Marino el pollo con limón, aceite de oliva y tomillo, lo que le da un sabor picante y brillante y luego lo cocino en una sartén a la parrilla hasta que esté dorado por fuera pero jugoso por dentro.
Esta es una de mis formas favoritas de preparar pollo para una comida fácil entre semana, ya sea en la parrilla afuera o usando una sartén para la parrilla durante los meses más fríos. El adobo es bastante flexible y sabroso., Es una receta fácil de preparar por la mañana y tenerlo listo para asar a la hora de la cena. Y marida bien con muchas verduras y granos, con ensaladas o con pastas.
¿qué son las ofertas de pollo?
Las tiras de pollo se encuentran justo debajo de la carne de pechuga del pollo, son muy similares en sabor a la carne de pechuga, pero son más pequeñas y más tiernas, ya que este músculo no se usa tanto. A menudo encontrará recetas para las ofertas de pollo frito, pero asarlas a la parrilla es tan fácil y una forma más saludable de preparar este corte de carne.
¿cómo se asan las ofertas de pollo?,
marinar el pollo primero. Agregue todos los ingredientes de la marinada a un tazón grande con el pollo y asegúrese de mezclar para cubrir generosamente con las especias. Luego coloque el pollo en la nevera hasta que esté listo para usar – yo diría que 30 minutos es suficiente, pero hasta 8 horas es genial!
Cuando esté listo para asar el pollo, precaliente su parrilla. Una parrilla al aire libre no es necesario, se puede utilizar una parrilla para obtener ese sabor carbonizado y las líneas de la parrilla.
cocine el pollo durante 3 – 4 minutos de cada lado., Pero cuando hayan terminado de cocinar, definitivamente dales tiempo para descansar antes de servir.
Consejos para asar a la parrilla de pollo frito
- Permitir tiempo para marinar el pollo. Desea marinar durante al menos 30 minutos, pero hasta 8 horas incluso. Eso ayudará a ablandar el pollo, hacerlo más jugoso y absorber el máximo sabor.
- No abarrotes la sartén o la parrilla. Usted quiere que las ofertas de pollo a la parrilla de manera uniforme y dorar bien., De lo contrario, los jugos de las ofertas de pollo cercanas pueden crear vapor que afectará el proceso de abrasamiento.
- No se mueva mientras se cocina, si lo hace, no logrará esas hermosas marcas de fiador y la comida se pegará a la parrilla si intenta moverla demasiado temprano. Cuando esté listo para girar las ofertas, deben ser fáciles de mover, si se pegan, déjelas un poco más.
- dejar reposar el pollo durante 5 minutos antes de cortarlo. Esto le permite al pollo la oportunidad de absorber los jugos para volverse más jugoso.,
preguntas frecuentes
asar a la parrilla es una gran manera de cocinar las ofertas. Es fácil, rápido y el resultado es un pollo maravillosamente jugoso. También es una forma mucho más saludable de cocinar en comparación con la fritura profunda o superficial y tarda menos de 10 minutos en cocinarlos. Cocinarlos en el horno lleva más tiempo, y también es mucho más probable que la carne se seque de esa manera.
este adobo simple es una mezcla de jugo de limón fresco y hierbas y especias secas. Tiene un toque brillante y fresco sin ser tan abrumador. Esta combinación de especias como tomillo, pimentón, ajo en polvo, sal y pimienta, es mi favorita para el pollo. Es un adobo simple,pero realmente tiene un golpe!
combínelos con una guarnición de papas fritas de batata o una abundante ensalada de cuscús Mediterráneo para una comida completa y bien equilibrada.
dado que estas ofertas son pequeñas y solo necesitan ser asadas durante 3-4 minutos por lado, no hay necesidad de cerrar la tapa. Usted querrá cerrar la tapa para cortes más gruesos de pollo que necesitan más tiempo de cocción y necesitan el calor para penetrar a través de los cortes gruesos.,
para recetas de pollo más saludables:
- pimientos rellenos de Fajita de pollo
- tacos de pollo al horno
- Chicken Lemon orzo soup
- Easy White Chicken Chili
estas ofertas de pollo a la parrilla son tan deliciosas y tan rápidas de cocinar, por lo que son perfectas para una comida fácil entre semana. También son excelentes fríos, cortados en una ensalada fresca. Yum!,
si has probado esta receta de pollo asado saludable o cualquier otra receta en FeelGoodFoodie, entonces no te olvides de calificar la receta y déjame un comentario a continuación! Me encantaría escuchar sobre su experiencia haciéndolo. Y si sacaste algunas fotos, compártelo conmigo en Instagram para que pueda volver a publicar en mis historias!,
Pollo a la Parrilla Ofertas
Instrucciones
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Pat el pollo frito seco para eliminar cualquier exceso de líquido., Coloque el pollo en un tazón grande. Agregue el aceite de oliva, el jugo de limón, el tomillo, el pimentón, el ajo en polvo, la sal y la pimienta y revuelva para combinar uniformemente. Marinar durante 30 minutos o hasta 8 horas.
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cuando esté listo para asar, precaliente la parrilla o sartén a fuego medio. Coloque las tiras de pollo en la parrilla, teniendo cuidado de no superponerlas. Cocine durante 3-4 minutos de cada lado, hasta que los jugos salgan claros.,
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Retire el pollo frito a la parrilla y deje que el pollo a descansar un par de minutos antes de servir.
Notas
nutrición: tenga en cuenta que la etiqueta de nutrición proporcionada es una estimación basada en una calculadora de nutrición en línea. Variará en función de los ingredientes específicos que utilice.,
