Impotencia aprendida: Qué es, cómo sucede, tratamientos
esta enfermedad fue descrita por primera vez en 1967, y se basó en resultados de experimentos con animales. Los psicólogos creen que estos hallazgos también pueden aplicarse a los seres humanos.
esta condición conduce a un aumento de los sentimientos de estrés y depresión. Para algunas personas, también está relacionado con el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
impotencia aprendida: ¿Qué es?,
según la American Psychological Association, la impotencia aprendida ocurre cuando alguien enfrenta repetidamente situaciones incontrolables y estresantes y no puede superarla.
ellos «aprendieron» que están indefensos y son incapaces de cambiarlo, incluso cuando el cambio es posible.,
Hay tres características clave de esta condición:
- volverse pasivo frente al trauma
- Dificultad para aprender que las respuestas pueden controlar el trauma
- Puede aumentar los niveles de estrés
dos científicos realizaron experimentos que desarrollaron y describieron la teoría de la impotencia aprendida.
el Prof. Seligman y el Prof. Steven F. Maier realizaron estudios en perros, en los que expusieron a los animales a una serie de descargas eléctricas.
Los perros que no pudieron controlar los choques finalmente mostraron signos de depresión y ansiedad., Aquellos que podían presionar una palanca para detener los choques no lo hicieron.
en la investigación de seguimiento, los perros que no pudieron controlar los choques en el primer experimento ni siquiera trataron de evitar los choques, a pesar de que podrían haberlo hecho saltando sobre una barrera. Habían aprendido a volverse impotentes.
impotencia aprendida: vinculada a la enfermedad Mental
La investigación muestra que aumenta el estrés, la ansiedad y la depresión tanto en humanos como en animales.
tratamientos
El tratamiento más común es la terapia cognitiva conductual (TCC)., Ayuda a las personas a superar este tipo de desafíos al cambiar su forma de pensar y actuar.,
en esta terapia, los pacientes:
- reciben apoyo y aliento
- explorar los orígenes de la impotencia aprendida
- desarrollar formas de disminuir los sentimientos de impotencia
- Identificar pensamientos negativos que contribuyen a la impotencia aprendida
- identificar comportamientos que refuerzan la impotencia aprendida
- reemplazar pensamientos y comportamientos por otros más positivos y beneficiosos
- Mejorar la autoestima
- Trabajar a través de/li>
- abordar casos de abuso, negligencia y trauma
- Establecer metas y tareas para sí mismos
