desde que llegué a la Universidad, he tenido problemas con el desayuno. O me salto el desayuno y corro con el estómago vacío hasta la hora del almuerzo o mi resaca se lleva lo mejor de mí y me lleva a un banquete de brunch a las 11 AM. Es difícil encontrar un medio feliz. Sin embargo, todo eso cambió cuando empecé a comer avena una vez al día para el desayuno.,

recientemente hice el compromiso de cocinar un desayuno de avena todos los días porque estaba teniendo dificultades para regular mis hábitos alimenticios. En la universidad, en lugar de trabajar de 9 a 5 años y tener un plan de comidas constante, constantemente recibe invitaciones a restaurantes o eventos relacionados con la comida. Pero por alguna razón, comenzar el día con avena se sintió como un compromiso alcanzable con una rutina más saludable y estructurada.

día 1: Yum!

la harina de Avena es sabroso., No hay mucho más. El primer día de comer avena no evocó ninguna realización que rompiera la Tierra sobre mi cuerpo, pero pensé que tomó un poco de tiempo para construir los resultados.

día 3: ¿mi metabolismo es rápido o qué?

Una palabra de FIBRA. Una taza de avena tiene unos cuatro gramos de fibra y yo estaba comiendo más de dos tazas en la mañana., Naturalmente, estaba haciendo viajes al baño con más frecuencia, y eran más rápidos y fáciles. En otras palabras, la fibra hace maravillas por el tiempo # 2. Me sorprendió al principio, pero hombre, podría acostumbrarme a esto.

día 7: Soy una reina de la rutina

la fibra realmente regulaba mi sistema digestivo which lo que significaba que mi horario de baño se estaba volviendo muy regular. Es bueno tener una rutina establecida para ir al baño, por lo que fue una ventaja enorme e inesperada.,

mi vida también comenzó a sentirse más sincronizada. Hay algo en despertarse para hacer lo mismo cada mañana. No todo en mi día tiene que tener orden, pero tener al menos un régimen es reconfortante.

día 10: ¿pérdida potencial de peso?!

10 días apenas es suficiente para atribuir un alimento a la pérdida de peso, pero mis pantalones se sentían un poco más sueltos y me sentí más ligero y más fresco., Comer avena para el desayuno me mantuvo lleno hasta la hora del almuerzo, por lo que hace un buen trabajo con la gestión de comer en exceso. Mi objetivo aquí no es perder peso — sin embargo, es solo estar saludable en general.

día 14: Feeling gooooood

después de comer avena todos los días durante dos semanas, mi cuerpo se siente diferente… en el buen sentido. Mis comidas están mejor espaciadas, y me siento más ligero en mis pies durante todo el día., Por lo general, después de un gran desayuno, me siento agobiado, pero después de dos semanas de establecer esta rutina de avena, por lo general tengo un comienzo mucho mejor para mi día.

¿la comida para llevar más grande? Más energía.

en lugar de rellenar mi cara con un bagel y queso crema, estoy haciendo un esfuerzo concentrado para comer avena para el desayuno todas las mañanas., Los beneficios para la salud y la dieta son razones obvias para tratar de hacer este compromiso, y tuve algunas ventajas adicionales como energía adicional y un metabolismo más rápido. Sin sonar como un representante de ventas de avena Quaker, animo a todos y cada uno a dar este experimento una oportunidad!