lo que dice el Dr. Michael Smith:

¿funciona?

la dieta del plátano de la mañana probablemente funcionará simplemente porque comerás menos. No hay nada, sin embargo, Acerca de un plátano de la mañana que promueve específicamente la pérdida de peso.

no hay nada mágico en no comer nada después de las 8 p. m., sin embargo. Pero si come tarde ahora, este consejo probablemente reducirá algunas calorías. Dejar de comer cuando esté 80% lleno también ayudará.,

pocos otros programas de dieta se centran en el sueño, como este, Pero múltiples estudios muestran que las personas que reciben de 7 a 9 horas por noche tienden a pesar menos. Cuando estás cansado, es más probable que comas en exceso y comas alimentos poco saludables.

a pesar de la preocupación de la dieta de que el ejercicio pueda estresarte, hacer ejercicio puede ayudar con el estrés y el sueño, además de quemar calorías.

si no estás preparado para grandes cambios, esta dieta debería ser atractiva para ti, ya que es más una transición gradual hacia una alimentación saludable y una pérdida de peso., Si incorporas estas habilidades a tu rutina, verás que el peso disminuye y se mantiene.

Es Bueno para Ciertas Condiciones?

cualquier dieta saludable que lleve a perder peso es buena para la diabetes, el colesterol alto, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. Si sigue los conceptos en la dieta y reduce la cantidad de alimentos poco saludables que come, debería poder manejar mejor sus condiciones.

La última palabra

La dieta del plátano de la mañana te enseñará buenas técnicas que puedes incorporar en cualquier estilo de vida., Si eres capaz de hacer que las estrategias de la dieta se adhieran, tendrás una mejor oportunidad de perder peso a largo plazo y mejorar la salud.