¿alguna vez ha tenido un antojo de chocolate que simplemente no desaparece?

sé que sí. Y ninguna cantidad de agua potable o tratar de estar ocupado haciendo otra cosa hará que desaparezca.

si bien es importante prestar atención al tamaño de la porción y por qué está teniendo los antojos, todavía está totalmente bien dejarse tener lo que su antojo. A continuación se presentan algunas de mis golosinas para obtener su arreglo de chocolate.,

y si tienes curiosidad sobre los posibles beneficios para la salud de los productos de cacao, asegúrate de revisar nuestro post anterior aquí.

8 formas más saludables de satisfacer los antojos de Chocolate

chocolate negro de buena calidad

claro, siempre tengo fruta fresca, yogur griego y palitos de queso a mano. ¿Pero otro alimento básico en mi cocina? Una barra de chocolate negro muy bueno, por lo que cada vez que un antojo golpea puedo romper un cuadrado.

preocupado por comer todo el bar? Este es un buen momento para practicar mindfulness.,

comience por romper un cuadrado, envuelva el paquete de nuevo y guárdelo. Luego, toma el cuadrado y en lugar de meterlo en la boca, trata de comerlo en 2 o 3 bocados pequeños, deteniéndote entre bocados para notar realmente los sabores del chocolate.

Puede sonar divertido, pero la alimentación consciente ha demostrado ser una forma efectiva de controlar los antojos y mantener un peso saludable.

mi barra de chocolate es almendra de Chocolove y sal marina.

pastel de taza de Chocolate

¿te apetece un brownie o un pedazo de pastel, pero no quieres una sartén entera tentándote?, ¡Ahí es donde entran los pasteles de taza!

Si no los ha probado antes, esencialmente es un pastel de una sola porción que se mezcla en una taza de café y en el microondas durante unos segundos.

¿Tienes curiosidad por probarlo? Luego diríjase a nuestra deliciosa receta de pastel de taza de microondas de un minuto. Es pegajoso, chocolateado, y es menos de 200 calorías!

bocados energéticos de Chocolate caseros

parte de mi preparación de comida cada semana es hacer un lote de bolas energéticas caseras o barras de granola para guardar en la nevera o el congelador para un refrigerio fácil.,

estos bocados energéticos de chocolate con menta son una de mis recetas favoritas para tener a mano, ya que no se hornean y son súper fudgy. Sin embargo, siguen siendo una opción saludable, ya que están hechos completamente de un puñado de ingredientes enteros y endulzados usando solo dátiles.

en lugar de hacer 8 bocados grandes, haré 16 bocados pequeños, que tienen solo 50 calorías y 8 gramos de azúcar natural.

Por supuesto, hay muchas otras formas de hacer bocados energéticos caseros, como usar anacardos y almendras en lugar de semillas de cáñamo.,

granos de café espresso cubiertos de Chocolate

otro elemento básico de la despensa en mi casa es un recipiente de granos de café espresso cubiertos de chocolate negro. Encuentro que la amargura del grano de café y el chocolate negro es la cantidad justa de amargura donde satisface mi antojo, pero es demasiado amarga para seguir comiendo más de uno o dos.

trufas de Chocolate con aguacate

Si te gusta la idea de energy bite pero quieres algo más cremoso y menos masticable, ¡entonces necesitas probar estas trufas de chocolate con aguacate!,

hecho con solo 5 ingredientes, cada bocado tiene menos de 100 calorías, solo 6 gramos de carbohidratos y lleno de grasas saludables.

Healthy Chocolate «Shake»

para los momentos en que tengo antojo de chocolate y tengo suficiente hambre para un refrigerio completo, prepararé un batido o batido de chocolate simple.

en una licuadora, simplemente combine ¾ taza de leche (yo uso leche de almendra o avena sin azúcar), ½ plátano congelado y 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar o proteína de chocolate en polvo (especialmente después de un entrenamiento).,

Cuando se hace con leche de vainilla y almendras sin azúcar y cacao en polvo sin azúcar, un batido tiene 101 calorías, 3 gramos de grasa (1 gramo saturado), 21 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 9 gramos de azúcar y 3 gramos de proteína.

para una nutrición extra, a veces tiraré un pequeño puñado de espinacas allí también.

la clave es usar un plátano congelado, ya que le da una consistencia cremosa, casi similar a un batido.

Chocolate para el desayuno

sí, incluso los dietistas anhelan el chocolate por la mañana., Y una manera fácil de satisfacer este antojo es revolviendo una cucharada de cacao en polvo sin azúcar o proteína de chocolate en polvo a mi avena caliente o frasco de avena durante la noche. Especialmente con una cucharada de almendra o mantequilla de maní, es como tener una taza de mantequilla de nuez para el desayuno.

¿tiene curiosidad por agregar chocolate en el desayuno? También puede probar esta receta de tazón de desayuno de quinua de Chocolate en Lose It!.,

agregue mini Chips a las palomitas de maíz

aunque no hago esto tan a menudo como los demás, cuando tengo antojo de algo dulce y salado, mezclaré 2-3 cucharadas de mini chips de chocolate negro con 3 tazas de palomitas de maíz reventadas (mantenga la mantequilla).

o, si me siento perezoso, usaré Skinnypop o Boom Chicka Pop en lugar de hacer el mío propio.