lo que este tipo aprendió de correr una milla todos los días durante 30 días
con muchos de nosotros encerrados en nuestras casas durante la cuarentena, salir a tomar un poco de aire fresco ha sido un regalo del cielo. Esa es también la razón por la que tantas personas han comenzado a correr recientemente como resultado. En un video reciente, el YouTuber Kyle Nutt probó lo que pasaría si corriera una milla al día durante 30 días seguidos, y tuvo algunos resultados bastante interesantes.,
» todos sabemos que correr ayuda con nuestra salud física, pero ¿qué más puede ofrecer?»él postula en el comienzo del video. Nutt comienza el desafío corriendo su primera milla a un ritmo constante de 9:19. «Algunos de ustedes pueden pensar que es rápido, algunos de ustedes pueden pensar que es lento. De cualquier manera, Estoy contento con él. Estoy emocionado por el próximo mes», dice. Para el día 13, ha hecho un progreso significativo, golpeando por debajo de un ritmo de 7: 30 millas.,
«Ahora Estoy llegando al punto en el que Puedo correr un par de millas sin respirar muy pesadamente», dice. «Las próximas carreras voy a esforzarme para ver qué tan rápido puedo conseguir esta milla.»
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pero señala que no está tratando de competir con él mismo sobre clavar un tiempo increíblemente rápido.
«no se trata de intentar correr lo más rápido que pueda, se trata más de claridad mental y ver si correr es un estilo de vida más saludable en general y si me hace sentir mejor», dice., «Honestamente, me sentía muy cansado y letárgico antes de comenzar esto hoy. Y ahora me siento genial y listo para seguir con mi día. Es sólo otra ventaja. Estoy aprendiendo cómo una simple carrera al día puede hacerte sentir mucho mejor.»
Nutt dice que él también está tratando de hacer cada carrera en la mañana para empezar su día. «Siempre trato de sacar estas carreras del camino porque siento que es la mejor manera de comenzar el día., Realmente se está convirtiendo en una rutina para mí y siento que si no lo hago por la mañana, entonces simplemente no me siento tan productivo durante el resto de mi día», dice.
para el día 30, corre su milla más rápida de 6:29. «Para ver los resultados desde el principio hasta el final, hay una diferencia de 3 minutos», dice. «Para reducirlo a 6 y medio minutes…it se siente genial. No puedo creer que haya mejorado tanto en 30 días.»Sin embargo, agrega que su cuerpo definitivamente se sentía desgastado.,
«el único inconveniente que encontré corriendo todos los días fue no dejar que tu cuerpo descanse en absoluto. Creo que es importante descansar un poco. No se si deberías correr todos los días», dice. En general, sin embargo, Nutt dice que los pros superan a los contras.
«creo que el concepto de correr de manera consistente e incorporarlo a tu rutina diaria puede ser muy beneficioso para muchas personas», dice. «No se puede negar el hecho de que después de completar una carrera, me sentí muy motivado durante las siguientes horas más o menos, si no todo el resto del día., En general, me gustó mucho la forma en que me sentía cuando corría constantemente.»
