los 5 mejores puntos de acupuntura para la ansiedad
hay docenas de puntos de acupuntura para la ansiedad. La ansiedad se puede tratar con una amplia gama de combinaciones de puntos de acupuntura basadas en el patrón subyacente, que es único para cada persona. Sin embargo, estos cinco puntos de acupuntura para la ansiedad representan los que más uso en mi clínica. Dependiendo de sus síntomas específicos y experiencias como persona, su tratamiento será diferente., Los puntos utilizados para ayudar a su ansiedad probablemente cambiarán de un tratamiento a otro a medida que cambien sus síntomas.
Los puntos de acupuntura ayudan a tratar la ansiedad activando el sistema nervioso, específicamente el sistema nervioso parasimpático, que reduce las hormonas del estrés con cortisol. La acupuntura también produce endorfinas, opioides naturales que matan el dolor y otras sustancias químicas para sentirse bien en el cerebro. La ansiedad crónica crea profundas vías neuronales que pueden ser difíciles de cambiar. Al pasar 1-2 horas cada semana en un estado de relajación, usted está ayudando a crear una nueva vía neuronal y dejar de reforzar el tracto de la ansiedad., Los medicamentos para la ansiedad a menudo son altamente adictivos y tienen síntomas de abstinencia peligrosos, como la ansiedad de rebote grave. La acupuntura puede lograr resultados duraderos sin efectos secundarios negativos.
corazón 7
este punto se encuentra en el lado cubital de la muñeca y trabaja para calmar el shen, o «espíritu». Cuando tenemos emociones reprimidas o noches de insomnio, o incluso si soñamos vívidamente, podemos tener un desequilibrio llamado «fuego del corazón» en la Medicina Tradicional China., Otros síntomas del fuego cardíaco incluyen aceleración del corazón, palpitaciones o aleteos cardíacos, sudoración nocturna, presión arterial alta, lengua con punta roja y cara roja. Este desequilibrio se trata calmando el corazón, lo que el corazón 7 hace maravillosamente.
vaso de Gobierno 24
este punto se encuentra justo dentro de la línea del cabello en el Centro de la frente. Funciona para calmar el sistema nervioso enviando energía hacia abajo. Los pensamientos acelerados y el «cerebro de mono» pueden hacer que sea difícil relajarse, y este punto de acupuntura ayuda a dirigir esa energía nerviosa hacia abajo y hacia fuera., Para sedación adicional, a menudo lo uso con Du 20, también en la foto.
3. Pericardio 6
este punto se encuentra en el interior de la muñeca a unas 3 pulgadas del pliegue. Es bien conocido por ayudar con las náuseas, y muchas de las pulseras magnéticas vendidas para el automóvil y el mareo funcionan estimulando este punto. Además de tratar las náuseas, este punto abre el pecho y el corazón. El pericardio es el protector del corazón, y a veces, cuando estamos ansiosos, estamos sobreprotegida y vigilado. Este punto contrarresta la contracción de la energía de la ansiedad.
4., Ear Shenmen
este punto se encuentra en el oído. Los puntos del oído pueden parecer aterradores, pero son súper relajantes. Este punto calma el Espíritu al ayudar al cuerpo a cambiar al modo parasimpático o» descansar y digerir». En contraste con el modo de «lucha o huida», la activación del sistema parasimpático hace que las hormonas del estrés de cortisol disminuyan, lo que resulta en una reducción de la ansiedad. El sistema nervioso central es fácilmente accesible por los puntos del oído como los nervios van directamente al centro del cerebro. Obtenga más información sobre la acupuntura de la oreja.,
Yintang
Mi favorito de los puntos de acupuntura para la ansiedad, este punto se encuentra entre las cejas. En el hinduismo y el yoga, esto a menudo se conoce como el tercer ojo. Anatómicamente esta zona se encuentra sobre la glándula pineal que ayuda a regular la melatonina. La melatonina es una hormona responsable del sueño reparador y los ciclos saludables de sueño/vigilia. Este punto es particularmente poderoso en el tratamiento del insomnio debido al pensamiento excesivo.
Lea más acerca de la acupuntura para la ansiedad.
*hay una omisión importante, que es un punto del oído que uso que se dirige al nervio vago., Esto corresponde estrechamente al punto» hígado » en el oído. No lo incluí porque uso una técnica diferente a la acupuntura estándar. Pero, lea más acerca de cómo el nervio vago trata la ansiedad!
