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Bienvenido a mi blog » menopausia insomnio ¿Cuánto dura?»

la menopausia es un momento de cambio hormonal, físico y psicológico importante para una mujer., Los síntomas menopáusicos varían de una mujer a otra, pero casi todas las mujeres menopáusicas sufren los mismos síntomas insomnio causado por sofocos & sudores nocturnos. No parece haber ninguna manera fácil de reducir estos síntomas que no sean buenas prácticas de sueño, a menos que estén preparados para tomar la ruta médica con HRT, que es un poco controvertido en este momento, más sobre eso más adelante.

de todos modos, como muchas mujeres menopáusicas tienen problemas para dormir, pensé en hacer una pequeña entrada de blog sobre el tema., Sé un poco al respecto, ya que conozco a varias mujeres que están pasando por ella, y han sido lo suficientemente amables como para permitirme entrar en su «mundo secreto» de la menopausia para que pueda dar algunos pensamientos y consejos, sobre todo para hacer con los problemas del sueño en lugar de los de la menopausia!

¿Qué es la Menopausia?

la menopausia es una condición normal que todas las mujeres atraviesan a medida que envejecen. El término «menopausia» puede describir cualquier cantidad de cambios que una mujer experimenta justo antes o después de que deje de menstruar, marcando el final de su período reproductivo., Generalmente a partir de los 45-50 años de edad.

¿Qué Causa la Menopausia?

una mujer nace con un número de óvulos que se liberan cada mes después de la pubertad. Esto se llama menstruación. Los óvulos se almacenan en los ovarios, que también controlan el estrógeno y la progesterona, estos controlan la menstruación & ovulación. La menopausia ocurre cuando los ovarios ya no liberan un óvulo cada mes y la menstruación stops.It es una parte normal del envejecimiento cuando ocurre después de los 40., La menopausia antes de los 40 se llama menopausia prematura y puede ocurrir por un número de razones, tales como-

• Cirugía
• Histerectomía
• Ovario daño
• la Quimioterapia

¿cuántas Etapas tiene La Menopausia Tienen?

tiene 3 etapas

1. perimenopausia – típicamente comienza algunos años antes de la menopausia, cuando los ovarios producen menos estrógeno. Puede durar hasta la menopausia. A medida que se acerca la menopausia, la disminución del estrógeno se acelera, lo que produce síntomas menopáusicos.,
2. menopausia – este es el momento en que al menos un año ha transcurrido desde que una mujer tuvo su período menstrual por última vez. Los ovarios han dejado de liberar óvulos & produciendo la mayor parte de su estrógeno.
3. postmenopausia – los años después de la menopausia. Durante estos años, los síntomas de la menopausia tales destellos de inyección deben aliviar. Pero los riesgos para la salud relacionados con la pérdida de estrógeno aumentan como resultado

¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?,

La mayoría de las mujeres que se acercan a la menopausia tendrán «sofocos», que es una propagación repentina de calor por todo el cuerpo, a menudo con rubor o sudoración. La gravedad puede variar de leve a grave., Hay bastantes síntomas como se puede ver-

• períodos irregulares o salteados
• insomnio
• Cambios de humor
• fatiga
• irritabilidad
• depresión
• corazón acelerado
• dolores de cabeza
• articulación & dolores musculares & dolores
• Cambios en el deseo sexual
• Problemas de control de la vejiga
• sequedad vaginal
• Aumento de peso

no todas las mujeres tienen todos los síntomas

menopausia el insomnio es diferente a la mayoría de los casos de insomnio., El insomnio generalmente es causado por factores psicológicos o algo que impide el sueño, como la cafeína & alcohol, mientras que el insomnio de la menopausia es causado por fluctuaciones e irregularidades en el cuerpo de la mujer.

Las encuestas indican que las mujeres consideran el insomnio entre los síntomas menopáusicos más irritantes. Los sofocos, causados por la fluctuación en los niveles de progesterona de estrógeno &, incluyen una oleada de adrenalina, que tiende a despertar a los durmientes., La mayoría de las mujeres también experimentan sudores nocturnos, lo que dificulta volver a dormir después, especialmente si han tenido que cambiarse de ropa o ropa de cama. También puede tomar algún tiempo para que la adrenalina retroceda lo suficiente como para que pueda establecerse de nuevo.,

Los estudios han encontrado que los sofocos & los sudores nocturnos se corresponden fuertemente con tasas más altas de insomnio crónico, afectando a más de la mitad de las mujeres en perimenopáusicas o posmenopáusicas, pero solo un tercio de las mujeres premenopáusicas

Esto hace que las mujeres menopáusicas tengan un mayor riesgo de depresión & ansiedad, ya que a menudo coexisten con el insomnio

lo que causa la menopausia insomnio

menopausia el insomnio es causado por fluctuaciones e irregularidades en el cuerpo de una mujer., Los expertos creen que el insomnio de la menopausia es causado por la incapacidad de los cuerpos para mantener la temperatura corporal regular durante la menopausia. Esto promueve «sofocos» y «sudores nocturnos» sinónimo de menopausia insomnio

¿cómo dormir mejor durante la menopausia?

La terapia de reemplazo hormonal, los antidepresivos & el control de la natalidad low does ha demostrado aliviar los problemas de sueño asociados con la menopausia. Pero la TRH no se usa tanto hoy en día debido a los supuestos riesgos asociados que conlleva, como el cáncer de mama, los coágulos de sangre y la enfermedad de la vesícula biliar., Si los síntomas de insomnio de la menopausia son graves, es posible que aún desee considerar la THS como una solución a corto plazo, pero no hace falta decirlo, consulte a su proveedor de salud o médico de cabecera para obtener asesoramiento sobre este tema importante.

hay algunos grandes remedios herbales que tal vez desee probar primero y, como siempre, tenemos algunos consejos y consejos sobre cómo mejorar su sueño de forma natural. Estos pueden ayudar con el insomnio de la menopausia leve, pero no están demasiado seguros sobre los casos graves. Es posible que necesite asesoramiento médico para esta afección.,ul>

menopausia insomnio ¿Cuánto dura?

quería decirles a todos que va a desaparecer muy pronto., Desafortunadamente, la información que estoy recibiendo es que una vez que comenzó, los síntomas pueden durar de 5 a 10 años y para unos pocos desafortunados, incluso más. Pero la buena noticia es que muchos de los síntomas se pueden manejar como ya se discutió, así que con suerte, su sufrimiento se puede reducir.