odiar la vida es un poco inapropiado, parece: en los medios de comunicación, en la educación, en todos los aspectos de nuestras vidas, se nos muestran visiones de un mundo perfecto, uno donde todos son felices y la vida es un sueño de décadas. Desafortunadamente, no lo es.

La vida puede y es dura y dura y dolorosa a veces. Tengo experiencia de primera mano de esto: hace años, era un graduado universitario reciente, desempleado y sin rumbo. Todo esto estaba teniendo un efecto en cadena en mi bienestar social y mental: no estaba durmiendo., No veía a mis amigos tan a menudo. Fui ágil con los miembros de la familia y apenas podía sacarme de la cama por la mañana

eso no significa que no pueda cambiar.

La vida pasa por reflujos y flujos todo el tiempo y la clave para atravesarlo todo sin cortar su círculo social y comer su tienda de comestibles local de Ben & Jerry’s, es cultivar algunas técnicas y métodos de pasar por la vida con algo de estabilidad y gracia. No es una garantía contra las dificultades de la vida, pero, tome los pasos que desea usar y no odiará la vida.,

si quieres dejar de odiar tu vida y empezar a enamorarte de ella, sigue estos pasos:

duerme mucho

en serio, obviamente vas a estar malhumorado y más inclinado hacia el lado más miserable, si no estás durmiendo las siete o más horas recomendadas por la noche.

comience a comprobar cuánto duerme y luego comience a hacer pasos para ir a la cama más temprano y dormir por más tiempo. Podría curar todos los problemas, pero al menos estará bien descansado y será menos probable que duerma la siesta durante todo el día., Si tienes problemas para dormir, prueba estas 10 mejores ayudas naturales para Dormir para ayudarte a sentirte descansado

comer saludablemente

he tenido un problema real con comer saludablemente durante años y no fue hasta que fui hospitalizado hace unos años (por una condición no relacionada con mi alimentación por el bien de la divulgación), que realmente comencé a ver lo que comía y cómo veía mi cuerpo.,

soy absolutamente un defensor de la positividad corporal y de amar tu cuerpo a cualquier tamaño y, aunque no he perdido gran cantidad de peso, comer mucho más saludable mejoró mi estado de ánimo y me hizo sentir mejor.

En resumen, está absolutamente bien tener una pizza y un refresco como un regalo, pero simplemente tener algo más saludable mañana.

Aquí hay algunas inspiraciones para usted: cómo encontrar un plan de alimentación saludable que realmente funcione para usted

anótelo todo

a veces, lo mejor que puede hacer es dejarlo salir., Mantener las cosas que te hacen odiar la vida embotellada no es útil para salir de ese ciclo ni saludable para tu bienestar general.

coge un cuaderno, un diario, un diario, un poco de papel, lo que sea, y empieza a escribir cómo te sientes. Tan pronto como hayas hecho eso, comienza a pensar en lo que podrías hacer en teoría para evitar que esto suceda o para evitar que te sientas así.

toma un poco de aire fresco

está subestimado y todos lo damos por sentado, pero en realidad, salir de tu casa e ir a dar un paseo puede ser realmente beneficioso., Te hace salir a la luz del sol (con suerte) y llegar a ver toda la vida mientras caminas puede ser realmente aterrizador y calmante.

créame, si está atrapado dentro reflexionando sobre las cosas malas de su vida, tome un par de zapatillas y salga a caminar. Además, es gratis. No se puede decir mejor que eso, ¿verdad?

haz algo de ejercicio

esto es prácticamente una Parte II del paso anterior, pero como alguien que solía mirar el gimnasio como algo que la gente hacía cuando se sentía particularmente masoquista, En realidad puedo decir que lo disfruto ahora.,

usted ni siquiera tiene que suscribirse a un gimnasio de lujo—ir a correr alrededor de la manzana con los auriculares o levantar algunas cajas pesadas para construir el tono muscular.

bono: hacer todo ese levantamiento pesado de cajas o incorporar ejercicio en las tareas hará que su casa sea más limpia y se vea aún más impresionante, además de hacer que se vea y se sienta mejor.

disfrute de

Odiar tu vida puede ser agotador, y lo digo literalmente., Drena la energía de usted hasta que todo lo que quiere hacer es tumbarse en la cama con una pinta de helado y las últimas cinco temporadas de un programa de televisión en Netflix.

por lo tanto, una buena cosa para mantener el ánimo alto puede ser darse un capricho.

La vida es demasiado corta, después de todo, para negarte algunas golosinas. Ve a ver esa película que se ve increíble en el cine, toma un helado con un amigo, pinta tus uñas, lo que sea que te haga feliz, hazlo. Te lo mereces.,

Aquí hay más ideas para inspirarte: 30 formas de tratarte sin importar lo que

elimina esos desencadenantes negativos

Lo más probable es que si odias la vida, algo esté activando esos desencadenantes en tu cabeza. Hasta que seas capaz de lidiar con ellos sin volverte misántropo, lo mejor podría ser deshacerte de todos esos disparadores negativos.

si sufres de lo que AllGroanUp denomina «trastorno de comparación obsesivo» (es decir, revisar obsesivamente los estilos de vida de todos tus amigos «exitosos»), deja de usar Facebook y Twitter tanto como antes.,

Las redes sociales pueden ser una forma fantástica de conectarse, pero también pueden ser un entorno tóxico para las neurosis y las comparaciones para reproducirse.confía en mí, lo sé. Si te pone en marcha, córtala.

Aquí está cómo dejar las redes sociales para una vida más feliz y más enfocada.

Baila

Sí puedes bailar. No, en serio, puedes. No importa si no eres un dínamo de breakdancing o un extraordinario salón de baile, todo el mundo puede bailar. Está programado en la raza humana, la máxima expresión de la emoción.,

baila como si nadie estuviera mirando, baila como si no te importara. Toca tus pies, balancea tus caderas, ve tan loco o tan salvaje como quieras a tus canciones favoritas. Nada sacude las telarañas que perderte en el ritmo y bailar con una canción que amas.

Organízate

una gran manera de empezar a avanzar y mirar lo que puedes cambiar en tu vida para mejorarla, es organizarte.

pase un fin de semana recorriendo su casa y limpiando las cosas innecesarias de ella. Deshazte de las cosas que ya no necesitas o no quieres y empieza a darle a todo un espacio.,

no tiene que parecer que ha salido de las páginas de la buena limpieza, pero limpiar mucho espacio y asegurarse de que su hogar tenga un poco de armonía puede hacer maravillas para su bienestar mental.

Pay It Forward

La vida es un misterio y puede ser un campo de minas para pasar. A veces tropiezas, a veces caes. La parte importante es levantarse de nuevo y seguir caminando hacia adelante.

pagarlo es simplemente ayudar a los demás., La caridad es algo que a menudo se lanza alrededor como un accesorio para el comportamiento humano – ¿cuántas celebridades han leído acerca de que han hecho algo atroz, pero son defendidos por la frase «pero hacer el trabajo de caridad»?

ir voluntario! Si crees que estás en el punto de quiebre, ve a ayudar a otras personas.

Las personas en el mundo estarán pasando por las mismas cosas que tú estás pasando; y si bien es posible que no te encuentres con alguien que esté pasando exactamente por las mismas circunstancias, estarás ayudando a las personas que necesitan ayuda.,

ayudar a un comedor de beneficencia, o en una venta de pasteles de la iglesia, o en un refugio para personas sin hogar o donde sea que necesite ayuda, puede hacer una gran diferencia en las vidas de las personas involucradas. Y créeme, hará mucho por tu estado mental .

una gran ídolo mío, Audrey Hepburn, dijo una vez que tenemos dos manos: una para ayudarnos a nosotros mismos y otra para ayudar a los demás. Ese es un sentimiento fantástico y creo que ayudará a las personas que odian su vida.,

si vas y ayudas a otras personas, estás teniendo un efecto dominó tan positivo en el mundo que algo de eso volverá a ti de una manera u otra, y mejorará.

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