¿pueden los suplementos de colágeno mejorar su cabello?
El colágeno es una proteína que sirve como un bloque de construcción para nuestro cabello, piel, uñas, músculos, tendones e incluso vasos sanguíneos. En realidad, es la proteína más abundante en los seres humanos, representando el 75 por ciento del peso seco de la piel y el 30 por ciento de la masa proteica total de nuestro cuerpo.
a Medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen naturalmente menos colágeno., Y el daño solar puede disminuir aún más nuestra producción de colágeno. Esta pérdida de colágeno puede contribuir a algunos de los signos clásicos del envejecimiento en muchas personas, como la piel arrugada y flácida, la rugosidad, la sequedad, la picazón, el aumento de la fragilidad y la piel que es más propensa a romperse.
no es sorprendente, entonces, que algunas personas vean los productos que contienen colágeno como la clave para revertir estas insignias no deseadas de la edad, y que los productos, desde cremas para los ojos y Champús, hasta suplementos orales, promocionen los beneficios como la promesa de una piel flexible y una cabeza gruesa de cabello.,
hay algunas investigaciones que sugieren que los suplementos de colágeno pueden mejorar la salud y la apariencia de nuestra piel; se ha demostrado que mejoran la elasticidad y aumentan la hidratación. La investigación ha demostrado otros beneficios para la salud de los suplementos de colágeno, incluida la disminución del dolor en las articulaciones y el aumento de la masa muscular en estudios de atletas que consumieron suplementos diarios de colágeno poco después de hacer ejercicio.
pero la verdad es que todavía no sabemos si los suplementos de colágeno pueden ayudar a combatir la caída del cabello o evitar que el cabello se vuelva gris.,
Este artículo analiza algunas de las teorías sobre lo que los suplementos de colágeno pueden hacer para la salud del cabello.
teoría: los aminoácidos en los suplementos de colágeno actúan como bloques de construcción para un cabello más grueso
se plantea la hipótesis de que los aminoácidos en los suplementos de colágeno ayudan a su cuerpo a producir más queratina, lo que contribuye a un cabello grueso y saludable. El colágeno en sí se compone de aminoácidos, específicamente glicina, prolina e hirdoxiprolina. El cabello se compone principalmente de la proteína queratina, que a su vez consiste en prolina (entre otros aminoácidos).,
Los suplementos de colágeno generalmente ya se descomponen en péptidos de dos o tres aminoácidos para que su cuerpo los procese más fácilmente.
al menos dos de los aminoácidos primarios del colágeno — prolina y glicina — desempeñan un papel en la salud del cabello.
se necesita más investigación para determinar si aumentar el colágeno que consume, ya sea en forma de alimentos ricos en colágeno o un suplemento de colágeno, puede ayudar a su cuerpo a producir la queratina que necesita para un cabello más grueso y saludable.,
teoría: los péptidos de colágeno luchan contra el daño de los radicales libres a los folículos pilosos
Una teoría sobre por qué el cabello pierde calidad a medida que envejecemos se centra en la batalla entre los radicales libres y los antioxidantes. Los radicales libres son moléculas altamente reactivas que pueden dañar directamente las proteínas, el ADN y los lípidos que componen nuestras células. En particular, la evidencia circunstancial sugiere que los radicales libres pueden dañar nuestros folículos pilosos – la estructura similar a un túnel debajo de nuestra capa externa de piel donde el cabello comienza a crecer-y el colágeno es particularmente susceptible al ataque.,
nuestros cuerpos producen radicales libres (y esta producción aumenta con la edad), pero también se encuentran en nuestro medio ambiente en cosas como los rayos UV, el humo del cigarrillo y otros contaminantes. Los antioxidantes, por el contrario, pueden reducir y neutralizar estas moléculas, pero no es sorprendente que hagamos menos de ellas a medida que envejecemos.
la idea es que debido a que se cree que el colágeno aumenta la actividad de los fibroblastos, que inducen la producción natural de colágeno en nuestros cuerpos, la suplementación oral de colágeno puede ayudar a contrarrestar la pérdida de colágeno a través de los radicales libres al ayudar a estimular la producción natural de colágeno.,
se necesita más investigación para determinar si tomar suplementos de colágeno puede ayudar a combatir los radicales libres en su cuerpo, incluidos los que pueden dañar los folículos pilosos.
teoría: los péptidos de colágeno retardan el cabello del encanecimiento
también se ha propuesto que los radicales libres contribuyen al encanecimiento del cabello, la llamada «teoría de los radicales libres del encanecimiento.»Nuestro cabello pierde pigmento naturalmente a medida que envejece, pero la exposición a los radicales libres posiblemente empeora esto.,
la teoría es que los radicales libres destruyen las células que producen el pigmento en nuestro cabello, y sin suficientes antioxidantes para ayudar a defenderse contra esta destrucción de las células, el cabello comienza a volverse gris. Presumiblemente, según esta teoría, el aumento del consumo de antioxidantes podría ralentizar el proceso de envejecimiento.
necesitamos más investigación para comprender mejor el efecto de los antioxidantes en el proceso de envejecimiento y si los suplementos de colágeno pueden promover la actividad antioxidante en su cuerpo para ayudar a combatir los radicales libres y ralentizar este proceso.,
teoría: los péptidos de colágeno previenen el adelgazamiento del cabello
a medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos colágeno, nuestra dermis se debilita y se sugiere que debido a esto, o, al menos en parte, debido a esto, nuestros folículos pilosos se miniaturizan, lo que finalmente conduce a la pérdida de cabello.
pero debido a que se ha demostrado que la suplementación con colágeno mejora la elasticidad e hidratación de la piel, algunos creen que puede ayudar a prevenir el adelgazamiento del cabello a medida que envejecemos.
sin embargo, vale la pena señalar que esta es una de las muchas áreas que involucran colágeno y salud del cabello que todavía requiere más investigación.,
necesita más investigación
El colágeno es un bloque de construcción para muchas cosas en nuestros cuerpos, incluida su melena brillante de cabello.
dado que producimos menos colágeno a medida que envejecemos, y cosas inevitables como el sol pueden reducir aún más nuestra producción de colágeno, es natural preguntarse qué tipo de efectos puede tener esto en la salud de su cabello y qué puede hacer para defenderse contra el daño.
Hay muchas teorías sobre lo que el aumento de su ingesta de colágeno, ya sea con alimentos ricos en colágeno o suplementos de colágeno, puede hacer por su cabello.,
según la investigación disponible, los suplementos de colágeno pueden mejorar los fibroblastos de nuestro cuerpo, que son redes celulares individuales en la piel que producen colágeno. Y el colágeno, como ya sabemos, es utilizado por nuestros cuerpos para construir tejidos conectivos, piel y uñas.
y aunque la investigación sugiere que el colágeno juega un papel activo en el apoyo a la salud del cabello, todavía hay mucha más investigación que se debe hacer para determinar si puede prevenir el adelgazamiento y el encanecimiento del cabello, y el daño a los folículos.
