si le gustan los refrescos y desea evitar la cafeína adicional durante el embarazo, puede disfrutar con seguridad de un vaso de ginger ale. Es una alternativa libre de cafeína a muchos refrescos cargados de cafeína.

El Ginger-ale puede ayudarte a evitar las náuseas y los vómitos que a menudo se asocian con el embarazo.

como explicó American Family Physician, los efectos antieméticos del jengibre ocurren a nivel de su sistema gastrointestinal y nervioso central. Sin embargo, ninguna ginger ale servirá., Tienes que encontrar ginger ale que enumera el jengibre como ingrediente en la etiqueta.

Jengibre

el Jengibre es una planta utilizada en la medicina Oriental para aliviar el malestar gastrointestinal. La Universidad de Maryland informa que tan poco como 1 gramo-aproximadamente 1/2 cucharadita-de jengibre cada día es suficiente para reducir la incidencia de náuseas matutinas. Busca jengibre real en la lista de ingredientes de tu ginger ale favorita. Real ginger ale utiliza aproximadamente 3/4 taza de jengibre en una mezcla de 2 cuartos.,

alternativa sin cafeína

¿es Seguro comer jengibre fresco durante el embarazo?

La cafeína es un estimulante, y March of Dimes recomienda a las mujeres embarazadas limitar el consumo de cafeína a menos de 200 miligramos por día, que es aproximadamente el equivalente a una taza de café.

La cafeína hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que tiene el efecto potencial de limitar el suministro de sangre al feto., La buena noticia es que el ginger ale no contiene cafeína, por lo que es perfectamente seguro consumirlo con moderación durante el embarazo.

beneficios contra las náuseas

El jurado está actualmente fuera en cuanto a las verdaderas cualidades medicinales de la ginger ale para aliviar las náuseas. Según el Dr. Chau Che de la Universidad de Nueva York, el extracto de jengibre es tan efectivo como la vitamina B-6 en la reducción de las náuseas inducidas por el embarazo. Sin embargo, muchas cervezas de jengibre en el estante del supermercado contienen saborizante artificial de jengibre. Che recomienda buscar bebidas ginger ale con extracto de jengibre real listado en los ingredientes.,

Che admite que las bebidas de jengibre con sabor artificial parecen tener la capacidad de calmar el estómago. Aún no está claro si esto se debe al efecto del agua carbonatada, los azúcares o un placebo.

Contenido de Azúcar

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Una porción de 12 onzas de refresco de jengibre contiene 124 calorías.

con 31.82 gramos de azúcar, eso significa que todas las calorías en ginger ale provienen directamente del azúcar. MedlinePlus.com enumera el bajo nivel de azúcar en la sangre como un desencadenante de las náuseas matutinas.,

Beber bebidas azucaradas puede ser beneficioso para combatir las náuseas inducidas por el embarazo. Las mujeres en riesgo de diabetes gestacional deben hablar sobre el consumo de refrescos con su obstetra o dietista. Ginger ale también contiene 11 miligramos de calcio, un rastro de hierro y un rastro de sodio, según la base de Datos Nacional de nutrientes del USDA.

Diet Ginger Ale

los refrescos dietéticos contienen edulcorantes artificiales., Según el obstetra Russell Turk, fundador de Riverside Obstetrics and Gynecology en Riverside, Connecticut, el aspartamo, que se usa para endulzar la mayoría de los refrescos en el mercado, está bien que las mujeres embarazadas consuman con moderación. Recomienda no más de una o dos sodas dietéticas de 12 onzas por día.

las sodas dietéticas endulzadas con sucralosa también están disponibles. Según Turk, La sucralosa parece ser segura con moderación, pero los estudios a largo plazo aún no están disponibles.