No estoy seguro de si has escuchado, pero somos grandes fans de la hidratación por aquí (sabemos que estás sorprendido!). Y a pesar de que conocemos todos los consejos y trucos para hidratarnos, todavía tenemos dificultades para conseguir nuestra hidratación diaria recomendada algunos días. Los padres de nuestra oficina también saben que puede ser difícil convencer a un niño para que beba agua con frecuencia (después de todo, beber agua no siempre es tan divertido como perseguir Pokémon, o lo que sea que los niños están haciendo en estos días).,

Nuestra solución? Comer. Bueno, para ser más específicos, comer alimentos con alto contenido de agua. Aquí hay algunos alimentos para agregar a su dieta (tal vez a través de una botella de agua con infusor de frutas) y aumentar su hidratación diaria.

frutas con alto contenido de agua

probablemente no lo vio venir (*fuente sarcasmo*), pero la sandía tiene el contenido de agua más alto de frutas: aproximadamente 92% de agua por volumen. Las fresas, el pomelo y el melón superan el 90%, mientras que la piña, los arándanos, las naranjas y las frambuesas contienen alrededor del 87% de agua en peso.,

Incluso un plátano — que no parece ser muy acuosa, sólo de mirarla a — 74% de agua en su composición, lo que es la fruta perfecta para mezclar en un batido y beber de su vaso.

verduras con alto contenido de agua

Aquí hay algo que podría sorprenderte: tu ensalada podría hidratarte casi tanto como lo hace tu botella de agua. Los pepinos y la lechuga iceberg cubren con un 96% de agua por volumen, seguidos de cerca por el calabacín, el rábano y el apio (95% de agua) y los tomates (94%).,

la impresionante hidratación no los detiene; agregue col verde, coliflor, berenjena, col roja, pimientos, espinacas y brócoli, todos tienen más del 91% de agua en peso.