las posibles razones para sentirse mareado después de un entrenamiento incluyen:

esfuerzo excesivo

Compartir en Pinterest

el esfuerzo excesivo ocurre cuando las personas se esfuerzan demasiado durante la actividad física., Los signos de sobreesfuerzo incluyen:

• mareos
• sensación de desmayo
• aturdimiento
• náuseas
• Falta de aliento
• sed
• vómitos

según una investigación de 2015, las lesiones relacionadas con el sobreesfuerzo representan el 36,2% de todas las lesiones que ocurren en los centros de fitness.

el esfuerzo excesivo no solo ocurre en gimnasios o clases de ejercicios, sin embargo. Puede ocurrir durante cualquier actividad.

uso de máquinas de movimiento continuo

el tipo de ejercicio que realiza una persona puede influir en si se siente mareada., Por ejemplo, el uso de una máquina elíptica o una cinta de correr, que implican un movimiento continuo, es más probable que cause mareos.

algunas personas experimentan aturdimiento o mareos cuando se bajan de la máquina. Pueden sentir que todavía se están moviendo cuando no lo están.

Esta experiencia se llama vértigo. Otros experimentan mareos como un síntoma de mareo por movimiento.

deshidratación

la deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más agua de la que absorbe. Aunque la deshidratación es más común en niños y adultos mayores, puede afectar a personas de cualquier edad.,

los adultos sanos tienen más probabilidades de experimentar deshidratación por una enfermedad menor o actividad física intensa, especialmente durante el clima caluroso.

Los síntomas de deshidratación incluyen:

• mareo
• boca seca
• sed extrema
• sensación de desmayo o mareo
• micción menos frecuente
• cansancio
• debilidad

incluso la deshidratación leve, que es una pérdida de solo 1-2% del peso corporal, puede causar estos síntomas., Muchas personas piensan que la sed es uno de los primeros signos de deshidratación, pero cuando alguien siente sed, ya está experimentando deshidratación.

la falta de oxígeno

la respiración inadecuada durante el ejercicio significa que algunas personas no toman suficiente oxígeno para satisfacer las necesidades de sus músculos.

durante el ejercicio, los músculos usan más oxígeno de lo habitual. Esta es la razón por la que la frecuencia cardíaca y la respiración se vuelven más rápidas para facilitar una mayor ingesta de oxígeno.

Las personas que no respiran con la frecuencia o profundidad suficientes pueden experimentar un nivel de oxígeno más bajo que el óptimo en el cerebro., El mareo es un signo de que el cerebro requiere más oxígeno.

presión arterial baja

la presión arterial es la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes arteriales. En la mayoría de las personas, la presión arterial saludable es inferior a 120/80 milímetros de mercurio (mm Hg). Las personas que tienen presión arterial baja, o hipotensión, tendrán una lectura de menos de 90/60 mm Hg.

la presión arterial está típicamente en su punto más bajo dentro de una hora de ejercicio. Sin embargo, algunas personas pueden notar una caída más repentina.,

además de mareos, los síntomas de hipotensión incluyen:

• visión borrosa
• desmayos
• fatiga
• Pérdida de concentración
• náuseas

Las actividades vigorosas con mayor frecuencia causan presión arterial baja, aunque cualquier actividad puede desencadenarla. Algunas personas con hipotensión sienten síntomas simplemente si se ponen de pie demasiado rápido.

la hipotensión puede ser una causa de mareos inducidos por el ejercicio durante el embarazo. También es el resultado de la deshidratación, problemas cardíacos y el uso de ciertos medicamentos.,

bajo nivel de azúcar en la sangre

la hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, ocurre cuando el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre es muy bajo.

el azúcar es la principal fuente de energía del cuerpo. Durante el ejercicio, los músculos usan más glucosa de lo habitual. Como resultado, algunas personas experimentan niveles bajos de azúcar en la sangre durante o después del esfuerzo físico.,

los Síntomas de hipoglucemia incluyen:

• mareo
• ansiedad
• torpeza
• la fatiga
• el hambre
• irritabilidad
• sacudiendo
• sudoración

las Personas pueden ser más propensas a experimentar hipoglucemia si no se han comido mucho antes de hacer ejercicio. Esto puede ser un problema común para aquellos que hacen ejercicio a primera hora de la mañana.

arritmia cardíaca

una arritmia cardíaca es un latido cardíaco anormal. Las arritmias pueden hacer que el corazón lata demasiado rápido, demasiado lento o de forma irregular., Muchas afecciones pueden causar arritmias, incluidas afecciones cardíacas y estrés emocional.

El ejercicio también puede desencadenar o empeorar una arritmia cardíaca, particularmente en personas que tienen enfermedad cardíaca.

no todas las arritmias causan síntomas, pero cuando los síntomas se presentan, incluyen:

• mareo
• Cambio en los latidos cardíacos
• desmayos
• mareo
• Falta de aliento
• sudoración

incluso cuando se presentan síntomas, no significa necesariamente que una persona tenga un problema grave., Sin embargo, siempre es importante ver a un médico para las arritmias persistentes.