Cuando pensaba en cómo sería ser como para ser embarazada por primera vez, había un montón de cosas que yo no tuviera en cuenta. Por un lado, nunca imaginé llegar al barn sans belt, en una camiseta larga y holgada y pantalones de yoga, pareciendo la «cama sin hacer» de las pesadillas de la Clínica George Morris., Pero la vida continúa durante esos nueve meses, y si planeas montar durante algún o alguno de ese período, aprendes a hacer compromisos.

como aficionado dedicado, siempre había planeado montar todo el tiempo que pudiera mientras estaba embarazada, pensando que, de alguna manera, sabría en mis entrañas cuándo era el momento adecuado para dar un paso atrás de mostrar, y luego de saltar. A los 15 años, mi propio caballo (y el único que monto) siempre ha sido un ciudadano sólido, y en este punto de su carrera, lo ha visto todo y ha estado en todas partes., Nunca me he sentido insegura sobre su espalda, pero no importa lo segura que esté en sus propias decisiones, hay otra cosa que he aprendido sobre el embarazo: se completa con un suministro de por vida de consejos gratuitos y no solicitados.

El problema? Ese consejo-dispensado hasta la saciedad por padres y suegros, amigos, compañeros de establo, suscriptores al azar del tablero de mensajes, proveedores de atención médica y todos los demás – casi siempre tiene buenas intenciones. Pero he observado que cuando se trata de montar, solo un pequeño porcentaje de ella también es verdaderamente conocedor en lugar de anecdótico.,

«…hay otra cosa que he aprendido sobre el embarazo: viene completo con un suministro de por vida de asesoramiento gratuito y no solicitado.»

ese cliché favorito del embarazo – «la experiencia de todos es diferente» – también se puede aplicar a la equitación durante el embarazo, y (sostenga mi caja de jabón durante un minuto) si, cómo y durante cuánto tiempo decide participar en su deporte depende de usted, su médico, su caballo y nivel de experiencia, su disciplina, comodidad mental y física, y alrededor de mil otros factores.,

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dicho esto, por mi propia cordura, decidí rastrear algunos consejos solicitados de algunas personas que realmente saben una o dos cosas sobre montar durante el embarazo: la Dra. Deena Kleinerman, una destacada obstetra y jinete recreativa, y la mejor jinete/mamás amateur y profesional Frankie Thieriot Stutes, Alexa Pessoa y Meredith Michaels-Beerbaum. Aquí, comparten sus pensamientos y experiencias de primera mano sobre cinco aspectos de la equitación durante el embarazo que toda futura mamá Ecuestre reconocerá.,

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‘¿cuánto tiempo debo ir?’

Dra. Deena Kleinerman

El mayor problema con la conducción durante el embarazo es que puede caerse o ser abandonada. Como todos sabemos, esto puede suceder incluso a los ciclistas más experimentados. Tu forma y Centro de gravedad cambian, y no puedes moverte como lo harías normalmente, y eso te compromete como jinete, y tu habilidad para adaptarte y moverte con el caballo.,

por esas razones, no necesariamente se puede decir que a las 21 semanas, usted debe dejar de montar, por cualquier medio, pero hay personas a las 21 semanas que parecen que son 12 semanas, y otros que, después de un par de niños,. En cuanto a cualquier ejercicio durante el embarazo, queremos que sea menos impactante, menos impactante y, finalmente, sin impacto. Uno podría empezar haciendo un montón de cosas, pero entonces la idea es, que poco a poco se va reduciendo a medida que avanza.,

si estás en un caballo increíblemente a prueba de bombas y puedes subirte (el acto real de subirte al caballo puede ser difícil), y te sientes cómodo, probablemente alguien podría montar hasta 6-7 meses, simplemente caminando. A veces, eso es suficiente para satisfacernos desde el cuello para arriba – sólo estar allí en el granero con los caballos.

Alexa Pessoa

con mi hija mayor, Sophia, Corrí durante el primer trimestre y seguí compitiendo. Tenía una yegua realmente maravillosa, Madison, en el momento en que había estado montando durante mucho tiempo., Me sentí muy cómodo y básicamente mi médico me aseguró que era perfectamente seguro siempre y cuando me sintiera de esa manera. Mi semana 12 de embarazo fue durante la última semana de Spruce Meadows, así que monté todo el camino a través de Spruce y mostré, tuve un gran tour, y luego básicamente hasta el día una vez que mi primer trimestre terminó, dejé de montar y me lo tomé con calma .

foto de Noëlle Floyd

estaba embarazada de mi hija menor, Luciana, unos seis años después, y había pasado por mucho para llegar allí., Dejé de montar, en realidad, incluso antes de quedar embarazada. No es necesariamente porque tenía miedo de que algo sucediera, solo estaba en un lugar realmente diferente con mi cuerpo.

tuve amigos que se mostraron hasta que estaban 5-6 meses de embarazo, y otros que solo pedalearon, o se detuvieron por completo. Tienes que encontrar tu propia zona de confort. Llegué a un punto en el que, hacia el final del primer trimestre , mi ropa se ajustaba de manera diferente, y pensé, ¿realmente voy a comprar un par de calzones más grandes?, Simplemente me pareció que era mi cuerpo diciéndome que estaba cambiando, mi equilibrio estaba cambiando; tienes un pequeño pasajero a bordo y ahora es diferente. Así que ese fue un punto de inflexión para mí.

Frankie Thieriot Stutes

durante mi primer embarazo, mi caballo Chatwin estaba en el nivel intermedio y quería ascenderlo yo misma. Hice eso y luego dejé de competir a los cinco meses y medio. En ese momento, sentí que era hora de dejar de ir a campo traviesa, pero estaba bien con el resto., Sentí que si me tomaba unos días libres, era cuando me costaría más volver a la silla de montar, así que traté de estar al menos cinco veces a la semana. Monté en Chatwin hasta que tenía siete meses y medio de embarazo y luego necesitaba hacer algunas competiciones para seguir trabajando en su educación, por lo que mi buena amiga y compañera de eventos Tamra Smith se hizo cargo del viaje por mí. En realidad monté hasta 10 días antes de tener Drake, porque estaba rehabilitando a mi otro caballo en ese momento, pero ciertamente no había trote sentado para mí esas últimas semanas!, En general, me sentí muy bien, y también hice ejercicio en el gimnasio cinco días a la semana y estaba realmente en forma.

mi segundo embarazo fue diferente en que hice un CCI3 * con Chatwin cuando tenía cuatro meses y medio de embarazo, y luego generalmente le doy 6-8 semanas de descanso después. Así que tenía seis semanas libres antes de que lo llevara al Campeonato de Doma Clásica, lo que significaba que no me subí a un caballo en seis semanas. También me sentí diferente durante mi segundo embarazo. Estaba tan agotada y honestamente, hice ejercicio tal vez seis veces todo ese tiempo., Tener ese objetivo de los campeonatos de Doma Clásica en septiembre me hizo volver. Seguí saltando a Chatwin hasta que lo envié a Tamara’s el 6 de octubre, y tuve a mi bebé el 24 de noviembre.

«hice un trato conmigo mismo las dos veces: si hubo un momento en que mi equilibrio parecía realmente apagado o no estaba viendo la distancia correcta, o cualquier cosa que pudiera poner en peligro mi capacidad de estar a salvo, entonces simplemente lo llamaría.,»

hice un trato conmigo mismo las dos veces: si hubo un momento en el que mi equilibrio parecía realmente apagado o no estaba viendo la distancia correcta, o cualquier cosa que pudiera poner en peligro mi capacidad de estar a salvo, entonces simplemente lo llamaría. Mi entrenadora de salto Andrea Pfeiffer era alguien en quien realmente confiaba para ser mi ojo en el suelo al final de ambos embarazos. Sabía que sería honesta conmigo si sentía que algo se estaba volviendo inseguro porque mi conducción estaba cambiando, pero nunca llegamos a ese punto.,

Foto por Nikelle como lovaas

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‘No se hacen una diferencia que sólo estoy montando mi propio caballo?’

Meredith Michaels-Beerbaum

monté Shutterfly y Checkmate, mis mejores caballos en ese momento, y continué compitiendo con ellos . Definitivamente saber esos caballos hizo una diferencia: no me subía a caballos jóvenes y verdes o intentaba romper caballos o algo así. Estaba tratando de limitar la cantidad de riesgo que estaba pasando.

Alexa Pessoa

creo que montar a caballo es muy importante., Incluso el tipo de paseo que Madison fue durante mi primer embarazo fue diferente: la forma en que la monté fue una especie de paseo de bajo impacto. Ella era realmente scopey para las clases que estaba haciendo, y en realidad me retiré un poco, así que no estaba saltando tan grande como había estado con ella. La segunda vez, tenía un caballo muy bonito, pero era un poco espeluznante e impredecible, y muy cuidadoso, y tenía que estar realmente en mi juego con él todo el tiempo. Sabía que no era la misma situación, así que definitivamente hizo una diferencia para mí.,

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Frankie Thieriot Stutes

conocer Chatwin marcó una gran diferencia. Creo que cuando estás realmente embarazada, solo tienes que ser realista sobre no tomar decisiones estúpidas. Chatwin puede ser ciertas cosas-sé que puede ser un poco travieso en la colina del galope. Así que si hubiera un día en que estuviéramos en la colina, y él fuera realmente malo, me bajaría.

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‘¿Qué clase de cambios físicos podría experimentar mientras se conduce?»

Dr., Deena Kleinerman

ciertamente, en el primer trimestre, no es tanto un cambio corporal, pero uno está muy cansado. El cuerpo está retrasando las cosas a propósito para permitir que el embarazo se establezca más, y no, no puedes «sacudir» un embarazo intacto y saludable montando. A menudo, las personas pueden sentir un poco de calambres al principio; es lo que yo llamo «dolores de crecimiento.»Es el útero que comienza a estirarse y agrandarse, y eso puede distraer e incomodar. No es que dañaría el embarazo montando, pero podría distraerte de prestar atención.,

para el segundo trimestre, generalmente hay un retorno de energía, y eso es realmente agradable. Pero la parte superior del útero ahora viene por encima del hueso púbico, y vas a empezar a tener algunos cambios en lo cómodo que te sientes agachado y sentado hacia adelante. Tener las piernas abiertas y colgando no es realmente un problema, puedes hacer ejercicios como sentadillas durante todo el embarazo. Pero uno puede no sentir lo mismo, y usted tiene que averiguar cómo mantener su asiento.

hay una característica adicional que ocurre en el embarazo, que es que las articulaciones se ablandan., La placenta emite una enzima que ablanda los ligamentos, principalmente, con la idea de que las articulaciones pueden estirarse y la faja pélvica puede abrirse para dar más espacio para que el bebé pase. Por lo general, siete meses es cuando puede comenzar a notar que las articulaciones de la cadera se vuelven un poco tambaleantes e incómodas, y menos estables a medida que avanza.

Frankie Thieriot Stutes

creo que al final de mis embarazos, habiendo montado todo el tiempo, mi peso cambió y mi equilibrio cambió constantemente, pero estaba cómoda., Es curioso, todo el mundo hace un trato tan grande sobre saltar – y entiendo que hay más riesgos saltando – pero para ser honesto con usted, si es un caballo que conoce súper bien, desde un punto de vista físico, era aproximadamente 300 veces más cómodo saltar que hacer algo como trotar sentado. Nunca me sentí insegura y, en realidad, si hubiera podido saltar siete días a la semana en lugar de trabajos planos reales, lo habría hecho. era muy incómodo en la vejiga, sobre todo, para mí.

creo que una de las cosas más difíciles fue que nadie tenía ningún consejo o información para mí sobre la ropa., Tenía un par de calzones para ambos embarazos que, por cualquier razón, eran más grandes que el resto. Me gusta usar mis calzones bajos de todos modos, por lo que sería, como, debajo de mi estómago, y al final, estaría usando una gran camiseta sobre ellos y por debajo, toda mi entrepierna estaba mostrando, y yo soy como, «Oh Dios mío, si la gente sólo podría verme ahora!” .

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‘¿Cómo manejo los aspectos mentales del embarazo y la conducción?,’

Meredith Michaels-Beerbaum

básicamente, era consciente del hecho de que era responsable no solo de mí mismo, sino de la vida de otra persona. No quería tomar ningún riesgo innecesario, y eso estaba en combinación con tratar de comer de manera saludable y cuidarme a mí mismo y no ponerme en ninguna situación que pudiera poner en peligro la vida de mi hijo.

«…Era consciente del hecho de que era responsable no solo de mí mismo, sino de la vida de otra persona.,»

foto de Erin Gilmore

Frankie Thieriot Stutes

fui limpio en CCI3 * durante mi segundo trimestre. Mucha gente que conozco como organizadores de eventos o saltadores dejará de competir en el salto porque mentalmente, no pueden llegar a donde tienen que estar. Siempre hice un trato conmigo misma que si dejaba la caja de salida y mi cabeza estaba pensando en estar embarazada, nunca dejaría la caja de salida.

creo que es tan diferente para todo el mundo donde su nivel de comodidad es., Un día, con Drake, cuando estaba embarazada de siete meses, fui a una cita y mi ginecólogo se había ido y tuve un reemplazo. Yo llevaba mis pantalones de montar y ella me miró . Cuando le dije que sí, me dijo: «No recomiendo que mis pacientes hagan algo tan peligroso durante sus embarazos.»

yo estaba como, » bueno, soy un muy mal conductor, debo dejar de conducir, también?»Y mi marido me miró.

Cada vez, he sido consciente de lo que me enfrentaba. Creo que la capacidad de tener ese control y equilibrio contigo mismo es lo importante.,

Alexa Pessoa

definitivamente obtienes muchos consejos no solicitados durante el embarazo, y algunos de ellos terminan siendo realmente interesantes y resuenan contigo, y luego hay otros consejos que simplemente no tomas. Seguí las sugerencias de mi médico. Mis dos hijos nacieron en Wellington, y mi médico había trabajado con muchas mujeres que eran jinetes, así que fue muy agradable tenerlo, porque no era realmente un tipo alarmista. Él estaba como, » te conoces a ti mismo, conoces tu cuerpo, sigue tu instinto.,»

creo que puede ser muy difícil, especialmente para las personas que están acostumbradas a ser bastante activas o en forma, o incluso relativamente. Creo que podemos ser tan duros con nosotros mismos y podemos tener esos momentos, especialmente al principio de las semanas y meses postparto, donde estás como, ¿Qué está pasando? ¿Qué hay? Te ves totalmente diferente y te sientes tan diferente. Con el segundo bebé, me tomé más tiempo para mí misma y fui mucho más amable conmigo misma porque sabía que mi cuerpo tenía la capacidad de volver a donde estaba originalmente.,

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‘Si usted podría compartir algunos consejos basados en su propia experiencia, ¿cuál sería?’

Meredith Michaels-Beerbaum

Foto por Yasmina Bello

yo personalmente daría el consejo de no ir demasiado largo. Si monté el último par de semanas o no hizo absolutamente ninguna diferencia en el gran esquema de las cosas. Me gustaría escuchar sus cuerpos y no sentir que tienen que empujar ese último espectáculo de caballos, o ese último paseo porque en realidad no hace ninguna diferencia al final.,

volver a la silla de montar es un reto, especialmente con un recién nacido, pero es emocionante y divertido y muy gratificante. Solo sugeriría que lo disfrutes y que no te pierdas lo maravilloso de ser madre.

Frankie Thieriot Stutes

tuve muy buenos trabajos las dos veces, y creo que montar a caballo realmente ayudó con eso. Te mantienes en forma, y para mí, hacia el final de mi embarazo, montar a caballo cada día era más un juego mental .

Todo el mundo tiene tantas opiniones, pero me sentía cómodo comprobándolo., Sabía mis parámetros, y que no iba a ser terco o testarudo e ir fuera de ellos.

Alexa Pessoa

Después de mi primer embarazo, estaba un poco nerviosa, como, ¿Qué pasa si no manejo lo mismo? ¿Y si no me veo igual? ¿Y si no puedo ponerme mi ropa vieja? La segunda vez, No, estoy bien.

» creo que es muy importante ser amable con nosotros mismos y reconocer lo que su cuerpo ha pasado, y esa cosa increíble que has hecho.,»

foto de Noëlle Floyd

creo que es muy importante ser amable con nosotros mismos y reconocer lo que su cuerpo ha pasado, y esa cosa increíble que has hecho. Es algo que solo las mujeres pueden hacer, y solo nuestros cuerpos pueden hacer, y no, tu cuerpo puede no ser exactamente el mismo. Pero lo llevas con orgullo, por lo que has hecho y lo que has creado. Definitivamente soy mucho más amable conmigo mismo ahora después de tener hijos.

foto de Nikelle Lovaas.,

Este artículo fue publicado originalmente en julio de 2019.