si una persona tiene venas varicosas, puede probar los siguientes remedios caseros para ayudar a controlar la afección y mejorar los síntomas:

1. Ejercicio

El ejercicio Regular fomenta una mejor circulación sanguínea en las piernas, lo que ayuda a empujar a lo largo de la sangre que se ha acumulado en las venas. El ejercicio también ayuda a disminuir la presión arterial de una persona, que es otro factor que contribuye a las venas varicosas.

Los ejercicios de bajo impacto ayudan a que los músculos de la pantorrilla funcionen sin esfuerzo excesivo., Eficaz, ejercicios de bajo impacto son:

• natación
• pie
• ciclismo
• yoga

2. Medias de compresión

Las medias de compresión están disponibles en la mayoría de las farmacias y pueden ayudar aplicando presión en las piernas. Esto ayuda a los músculos y las venas a mover la sangre hacia el corazón.

un estudio de 2018 encontró que las personas que usaron medias de compresión hasta la rodilla con una presión de 18 a 21 mmHg durante una semana, informaron una reducción en el dolor y el dolor asociados con las venas varicosas.,

Las medias de compresión se pueden encontrar en farmacias o tiendas en línea.

3. Extractos de plantas

un estudio de revisión de 2006 sugiere que el extracto de castaño de Indias, Aesculus hippocastanum L., puede ayudar a reducir el dolor en las piernas, la pesadez y la picazón en personas con insuficiencia venosa crónica, que es una causa importante de venas varicosas. Aesculus hippocastanum L. está disponible para su compra en tiendas de salud y en línea.,

un estudio de revisión de 2010 informa que el extracto de pino marino, Pinus maritima, y el extracto de escoba de carnicero, Ruscus aculeatus, pueden reducir la hinchazón o edema de las piernas, que a menudo se asocia con las venas varicosas. Ruscus aculeatus está disponible para su compra en tiendas de salud y en línea.

Los extractos de plantas y los aceites esenciales deben diluirse en aceites portadores antes de aplicarse tópicamente o usarse en un difusor para aromaterapia.

4., Cambios en la dieta

Los alimentos salados o ricos en sodio pueden hacer que el cuerpo retenga agua, por lo que reducir los alimentos salados puede minimizar la retención de agua. Los alimentos ricos en potasio pueden ayudar a reducir la retención de agua.,

Los alimentos ricos en potasio incluyen:

• almendras y pistachos
• lentejas y frijoles blancos
• patatas
• verduras de hoja
• algunos pescados, como el salmón y el atún

Los alimentos con fibra ayudan a mantener los intestinos en movimiento y previenen el estreñimiento. Esto puede ser importante, ya que el esfuerzo puede agravar las válvulas dañadas o empeorarlas.,

Los alimentos que son altos en fibra incluyen:

• nueces, semillas y legumbres
• avena, trigo y linaza
• alimentos integrales

Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de experimentar venas varicosas, por lo tanto, perder el exceso de libras puede reducir la presión sobre las venas y aliviar la hinchazón y el malestar.

5. Comer más flavonoides

agregar alimentos que contengan flavonoides también puede ayudar a una persona a reducir sus venas varicosas.

Los flavonoides mejoran la circulación sanguínea, lo que mantendrá el flujo sanguíneo y hará que sea menos probable que se acumule en las venas., También ayudan a reducir la presión arterial en las arterias y pueden relajar los vasos sanguíneos, todo lo cual puede reducir las venas varicosas.

Los alimentos que contienen flavonoides incluyen:

• verduras, incluyendo cebollas, pimientos, espinacas y brócoli
• cítricos y uvas, cerezas, manzanas y arándanos
• cacao
• ajo

6., Remedios herbales

según el Instituto Nacional de salud, tomar extracto de semilla de uva, Vitis vinifera, por vía oral puede ayudar a reducir la hinchazón en la parte inferior de las piernas y otros síntomas de insuficiencia venosa crónica, aunque actualmente hay evidencia limitada de su eficacia.

una persona recetada con medicamentos anticoagulantes debe evitar tomar extracto de semilla de uva, como un suplemento dietético, ya que puede interactuar con el medicamento y aumentar el riesgo de sangrado.

7. Elegir ropa no restrictiva

usar ropa ajustada puede restringir el flujo sanguíneo., Una persona puede encontrar que su circulación mejora al usar ropa holgada que no restrinja el suministro de sangre a la parte inferior del cuerpo.

usar zapatos planos en lugar de tacones altos también puede ayudar con las venas varicosas en las piernas.

8. Mantener las piernas elevadas

mantener las piernas elevadas, idealmente a la misma altura que el corazón o por encima de él ayudará a mejorar la circulación. Esto reduce la presión en las venas de las piernas y la gravedad ayudará a que la sangre fluya suavemente hacia el corazón.,

una persona debe tratar de mantener sus piernas elevadas si va a estar sentada durante largos períodos de tiempo, como durante el trabajo o el descanso.

9. Masaje

masajear suavemente las áreas afectadas puede ayudar a mantener la sangre en movimiento a través de las venas. Una persona puede usar aceites de masaje suaves o humectante para obtener efectos óptimos.

sin embargo, es crucial evitar presionar directamente sobre las venas, ya que esto puede dañar los tejidos frágiles.

10. Manténgase en movimiento

evite sentarse durante largos períodos de tiempo., Si una persona tiene que sentarse durante largos períodos de tiempo para trabajar, debe apuntar a levantarse y moverse o cambiar de posición con frecuencia para mantener la sangre fluyendo sin problemas.

evite sentarse con las piernas cruzadas, ya que esto puede restringir aún más el flujo sanguíneo a las piernas y los pies, lo que puede aumentar los problemas de circulación.