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UUGHGHGHHHSSHHH!! UUGHGHGHHHSSHHH!!

no hay nada peor que el sonido de alguien roncando si estás tratando de quedarte dormido. O tal vez eres tú quien ronca, y la gente se burla de ti por el ruido que haces mientras duermes.

Los ronquidos no son solo ruidosos. A veces es un signo de un problema médico grave que debe ser tratado por un médico. Siga leyendo para obtener más información sobre el ronquido!

¿durmiendo o roncando?,

El ronquido es un problema bastante común que puede sucederle a cualquier persona, joven o viejo. Los ronquidos ocurren cuando una persona no puede mover el aire libremente a través de su nariz y boca durante el sueño. Ese sonido molesto es causado por ciertas estructuras en la boca y la garganta — la lengua, la parte superior de la garganta, el paladar blando, la úvula, así como las amígdalas grandes y las adenoides-que vibran unas contra otras.

La gente suele descubrir que roncan de las personas que viven con ellos. Los niños pueden descubrir que roncan de un hermano o la hermana de un amigo que duerme más., El ronquido mantiene a otras personas despiertas y, probablemente, no permite que la persona que ronca obtener descanso de alta calidad, tampoco.

¿qué te hace roncar?

La gente ronca por muchas razones. Estas son algunas de las más comunes:

• Las alergias estacionales pueden hacer que las narices de algunas personas se tapen y les hagan roncar.
• Los conductos nasales o las vías respiratorias bloqueados (debido a un resfriado o una infección sinusal) pueden causar ronquidos.
• un tabique desviado es cuando el tabique (el tejido y el cartílago que separan las dos fosas nasales de la nariz) está torcido., Algunas personas con un tabique muy desviado se someten a una cirugía para enderezarlo. Esto también les ayuda a respirar mejor — no solo a dejar de roncar.
• Las amígdalas o las adenoides agrandadas o inflamadas pueden hacer que una persona ronque. Las amígdalas y las adenoides (las adenoides son glándulas ubicadas dentro de la cabeza, cerca de las partes internas de las fosas nasales) ayudan a atrapar bacterias dañinas, pero pueden volverse muy grandes e hinchadas todo el tiempo. Muchos niños que roncan tienen este problema.,
• beber alcohol puede relajar demasiado los músculos de la lengua y la garganta, lo que bloquea parcialmente el movimiento del aire mientras alguien respira y puede contribuir a los ruidos de ronquido.
• El sobrepeso puede causar estrechamiento de las vías respiratorias. Muchas personas que tienen mucho sobrepeso roncan.

Los ronquidos también son un síntoma de un trastorno grave del sueño conocido como apnea del sueño. Cuando una persona tiene apnea del sueño, su respiración es irregular durante el sueño. Por lo general, una persona con apnea del sueño dejará de respirar por períodos cortos de 30 a 300 veces por noche., Puede ser un gran problema si la persona no recibe suficiente oxígeno.

Las personas con este trastorno a menudo se despiertan con fuertes dolores de cabeza y se sienten agotadas durante todo el día. Pueden estar muy somnolientos y tener dificultades para mantenerse despiertos mientras tienen una conversación o incluso mientras conducen. Los niños afectados por la apnea del sueño pueden estar irritables y tener dificultad para concentrarse, especialmente en la escuela y con la tarea.

ronquidos soluciones

de acuerdo con la oficina de patentes del gobierno de los Estados Unidos (aquí es donde usted va a registrar una idea o invención), cientos de dispositivos anti-ronquidos están en el mercado., Algunos de ellos te asustan cuando sienten que estás roncando. Desafortunadamente, ¡pueden funcionar solo porque te mantienen despierto!

esas pequeñas tiras blancas que algunos jugadores de fútbol usan en sus narices que parecen un vendaje son otro dispositivo anti-ronquidos. Los jugadores de fútbol los usan durante el juego para respirar mejor mientras ejecutan una jugada o hacen un tackle. Algunas personas usan estas tiras respiratorias para tratar de dejar de roncar.,

otras soluciones para ronquidos incluyen inclinar la parte superior de una cama hacia arriba unos centímetros, cambiar las posiciones para dormir (de la espalda a un lado) y no comer una comida pesada (o para un adulto, no beber alcohol) antes de acostarse. Estos tipos de» curas » pueden funcionar solo para alguien que ronca ocasionalmente y a la ligera, o pueden no funcionar en absoluto.

si no puedes dejar de roncar o los ronquidos se vuelven pesados, es una buena idea consultar a un médico., Es posible que le diga cómo mantener las fosas nasales despejadas y revisará las amígdalas y las adenoides para asegurarse de que no estén agrandadas ni tengan que extirparse.

algunas personas necesitan perder peso, cambiar sus dietas o desarrollar patrones de sueño regulares para dejar de roncar. Puede ser útil eliminar los desencadenantes de la alergia (animales de peluche, mascotas y almohadas y edredones de plumas/plumas) del dormitorio de la persona. El médico también puede sugerir medicamentos para las alergias o la congestión debido a un resfriado.,

si alguien puede tener apnea del sueño, el médico ordenará una prueba para monitorear a la persona durante el sueño. Esto generalmente se hace en un centro del sueño (un edificio médico que tiene equipo para monitorear la respiración durante el sueño). La persona está conectada a máquinas que controlan la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno y dióxido de carbono, el movimiento de los ojos, el movimiento de la pared torácica y el flujo de aire a través de la nariz. Luego, el médico puede determinar si la persona tiene un trastorno como la apnea del sueño. Lo mejor de la prueba es que no duele en absoluto. Después de todo, usted duerme a través de ella!,

una vez que los médicos saben qué es lo que está mal, una persona puede ser tratada para ello, por lo general con cambios en el estilo de vida, a veces medicamentos, o incluso cirugía, si es necesario.

resolver un problema de ronquidos permite a todos respirar y dormir un poco más fácil!