antes del embarazo, cada vez que sienta que se avecina un resfriado, comenzaría a tomar zinc y beber Emergen-C. Ahora Que Estoy embarazada y siento que siempre tengo un resfriado, ¿alguien más está congestionado durante el embarazo 24/7, o es solo yo?, me preguntaba si todavía podría continuar mi régimen habitual al tratar de defenderse desesperadamente de un resfriado. Sé que no puedes tomar la mayoría de los medicamentos para el resfriado, pero ¿puedo tomar zinc durante el embarazo?, ¿Qué hay de Emergen-C? ¿Hay algún otro suplemento que las mujeres embarazadas deben evitar?

según la Dra. Yvonne Bohn, obstetra-ginecóloga del Providence Saint John’s Health Center en Santa Mónica, California, es Seguro tomar zinc durante el embarazo porque «ayuda con la inmunidad y la división celular. La mayoría de las vitaminas prenatales contienen algo de zinc. Sin embargo, no recomendamos tomar más de 40 miligramos por día», le dice a Romper en una entrevista por correo electrónico.

De hecho, según el Dr. G., Thomas Ruiz, un obstetra-ginecólogo en el Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California, el zinc es en realidad un mineral importante cuando se trata del crecimiento fetal, y «las deficiencias graves de zinc se han asociado con un crecimiento fetal deficiente.»Así que tal vez debería tomar zinc sin importar si tengo los estornudos o no, ¿eh?,

de Acuerdo con la American pregnancy Association (APA), «Zinc son comunes en las mujeres embarazadas debido al rápido crecimiento de las células, y como tal, la suplementación adecuada es imprescindible. Las deficiencias de Zinc durante el embarazo se han asociado con resultados adversos que incluyen bajo peso al nacer, parto prematuro y complicaciones del trabajo de parto.»Por lo tanto, obtener suficiente zinc es definitivamente importante para su bebé en crecimiento, además de su propio sistema inmunológico.,

Ahora, me encanta algunos Emergen-C, especialmente como alguien que odia comer naranjas. Siento que funciona para mí cuando siento que se avecina un resfriado, mientras que otros pueden pensar que todo está en mi cabeza. Lo que sea, no hay vergüenza en mi juego Emergen-C. Es básicamente solo un suplemento de vitamina C ampliado, ya que tiene 1.000 miligramos de él. Viene en este polvo y lo mezclas con la bebida de tu elección — la mía es jugo de naranja sin pulpa-y lo bebes. Oye, comer una naranja es una textura totalmente diferente a beber jugo de naranja sin pulpa, ¿de acuerdo?, Y en cuanto a la seguridad del embarazo, Ruiz dice que » Emergen-C debe ser seguro durante el embarazo. Cada dosis contiene 1,000 miligramos de vitamina C. Sin embargo, se recomienda no tomar más de 2,000 miligramos por día de vitamina C durante el embarazo.»Así que si decide tomar Emergen-C, asegúrese de que los otros alimentos que está comiendo durante el día no excedan los 1,000 miligramos de vitamina C. y supongo que debería dejar de tomarlo con jugo de naranja.,

en cuanto a otros suplementos que son seguros para tomar durante el embarazo, aparte de sus vitaminas prenatales, Bohn dice: «muchos suplementos no tienen datos de seguridad en el embarazo, por lo que es importante consultar con su médico y revisarlos. En general, menos es más. Si no lo necesita, no lo tome, porque la mayoría de los suplementos no tienen estudios científicos para determinar la seguridad.,»

Su vitamina prenatal debería haber un montón, si no todos, de lo que usted necesita para un embarazo saludable, salvo que las deficiencias de su cuerpo puede tener ya. La APA recomienda que todas las mujeres embarazadas tomen una vitamina prenatal de calidad que incluya vitamina A, complejo de vitamina B, Vitaminas C, D & E, calcio, hierro, yodo, magnesio, sodio, potasio, bitartrato de colina y sí, zinc.,

así que supongo que puedo continuar mi propio régimen personal de lucha contra el frío de tomar zinc y Emergen-C, solo necesito asegurarme de no exceder los 2,000 miligramos de vitamina C. Tal vez estos malditos estornudos de embarazo no se conviertan en un resfriado total después de todo.

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