¿Te Torciste La Mano? Compruebe Cuánto tiempo tomará sanar-Medlife Blog: consejos de Salud y bienestar
nuestras manos tienen un sistema musculoesquelético muy activo en el que los huesos, los músculos y las articulaciones trabajan muy intrincadamente para que funcionen normalmente. Para la mayoría de Nosotros, no somos conscientes de cuánto usamos nuestras manos, pero si tuviéramos que observar, los movimientos de las manos son bastante frecuentes. Por lo tanto, es bastante común que la mano se torque.
¿Qué es un esguince?
los músculos y los huesos están conectados por ligamentos delgados., Durante los movimientos agresivos de las manos, estos pueden estirarse o desgarrarse y provocar un esguince. No hay fractura real del hueso, pero los ligamentos se estiran causando dolor, hinchazón y dificultad en el movimiento. Cuando hay demasiada tensión en el ligamento, también podría ejercer presión sobre los nervios y causar hormigueo y entumecimiento.
causas: el esguince es extremadamente común y puede ocurrir como resultado de un movimiento repentino o como resultado de una caída.,
Tratamiento: mientras que la mayoría de los esguinces son auto-curativos, usted puede seguir el procedimiento del precio para los 2-3 días iniciales después de la lesión, que es como sigue:
| proteger | es importante proteger la lesión de conseguir más dañado. Por ejemplo, puedes hacer esto usando una férula como soporte. |
| descanso | tome un descanso adecuado durante los primeros 2-3 días. Si tiene una pierna lesionada, puede tomar el soporte de muletas. Comience su movimiento gradualmente para evitar cualquier retraso en su recuperación., |
| ICE | Use compresas frías como hielo o una bolsa de guisantes congelados doblados en una toalla, en el área lesionada. Disminuirá la hinchazón y ayudará con los moretones. Puede hacer esto después de cada 2-3 horas durante 20 minutos. Recuerde que la aplicación directa de hielo en la piel puede conducir a un mayor daño. |
| comprimir | use compresión para el área lesionada para reducir la hinchazón y el movimiento. Use un vendaje elástico para el mismo. Sin embargo, asegúrese de no usar el vendaje cuando esté durmiendo., |
| eleve | mantenga el área lesionada elevada y apoyada alineándola por encima del nivel del corazón. Por ejemplo, si tiene una pierna lesionada, puede colocarla en una almohada o un cojín mientras está acostado en un sofá. |
¿Cuánto tiempo esguinces tarda en sanar?
hay múltiples factores que afectan la curación de un esguince de mano. Algunos de ellos son:
- El factor más común en la curación es la causa del esguince y el tratamiento., Una lesión más grave, como una caída, por supuesto, necesitan más tiempo que un simple movimiento de torsión. La mayoría de los esguinces se curan por completo al final de 4 a 6 semanas.
- la cantidad de descanso que la mano recibe también determina qué tan bien se cura.
- Los ejercicios de fisioterapia simples pueden ayudar a restaurar el movimiento. La mayoría de los esguinces se curan por completo en un período de 3 a 6 semanas, sin síntomas residuales.
- Muy raramente, un esguince puede requerir corrección quirúrgica (menos del 5%), que es solo si hubo una lesión grave que llevó al esguince.,
conclusión
En resumen, el esguince de mano es una lesión extremadamente común y a menudo se cura completamente dentro de 3 a 6 semanas con reposo y terapia de apoyo. Las posibilidades de recurrencia y esguince residual son muy raras y solo se observan cuando hubo una lesión asociada (tal vez como resultado de accidentes automovilísticos).
