» temprano a la cama, y temprano para levantarse, hace que un hombre sano, rico y sabio.»Benjamin Benjamin Franklin, 1758 (in Poor Richard’s Almanac)
Un tercio de nuestra vida se pasa durmiendo. Cuánto sueño necesita una persona cambia a medida que envejece. Una nueva madre necesita siete horas de sueño por noche, pero su bebé recién nacido necesita 12-18 horas de sueño por noche. En general, cuanto más viejo te haces, menos sueño necesitas., Esto nos puede dar una idea de por qué el sueño es tan importante durante la infancia tanto para el crecimiento como para el desarrollo cerebral. Sin un sueño adecuado, descarrilamos nuestra defensa biológica de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, obesidad, diabetes, trastornos del Estado de ánimo y dolores corporales crónicos. Visite Caltech Health Education y descubra qué es lo que resulta de la privación del sueño.
El hipocampo juega un papel importante en ayudarnos a recordar. ¿Está interesado en saber más sobre lo que sucede cuando se extrae del cerebro de alguien? Vea la lección TED-Ed: ¿qué sucede cuando se quita el hipocampo?, Averigua sobre Henry Molaison y su pérdida de memoria.
La investigación muestra que durante el sueño la estructura de nuestro cerebro está siendo alterada. Las sinapsis se forman durante el sueño. Aprenda lo que esto significa aquí. Los científicos han demostrado que nos despertamos cada mañana con un cerebro diferente, limpio de toxinas y lleno de nuevas conexiones del aprendizaje del día anterior.
muchos estudios muestran el papel notable del sueño en la memoria. ¿Suena interesante? Lea este artículo. ¿Te preguntas qué puede tener que ver soñar con todo esto? Mira la charla TEDx, sueño, memoria y sueños: encajando las piezas., ¿alguna vez te has preguntado si puedes aprender mientras duermes? Lea las últimas investigaciones aquí. ¿No puedes dormir por la noche? ¿Necesitas algunos consejos para dormir? Visite la National Sleep Foundation, o el sitio, Sleep, Sleep Disorders and Biological Rhythms (sueño, trastornos del sueño y ritmos biológicos) para encontrar respuestas a esos conceptos erróneos que pueda tener sobre el sueño. Finalmente, para una mayor comprensión de la tercera parte de nuestra vida que damos por sentado visita Harvard Medical School Sleep Division.la pista utilizada en esta animación se llama» no Squirrel Commotion » por Chad Crouch.