hay muchas maneras de disminuir el dolor en el trabajo de parto sin el uso de medicamentos. Estas medidas de confort pueden ser muy eficaces para proporcionar cierto grado de alivio del dolor. Las mujeres de parto pueden usar una variedad de técnicas para disminuir el dolor y la incomodidad de sus contracciones.,>

para las mujeres que nacen sin intervenciones médicas, puede haber muchos beneficios, entre ellos:

• menos dolor después del nacimiento
• recuperación más rápida desde el nacimiento
• menos posibilidades de una cesárea
• Aumento de la autoestima como resultado del nacimiento
• Más vinculación con el bebé
• Un bebé más tranquilo y estable
• menos probabilidad de depresión después del nacimiento
• potencial para facilitar la lactancia materna

apoyo en el parto

el apoyo en el parto puede ser el padre del bebé, una pareja, un miembro de la familia, una asistente de parto (doula) o un cuidador clínico., Las personas de apoyo laboral asumen muchos roles durante el trabajo de parto. Pueden brindar apoyo ayudando a la mujer que está trabajando a ponerse en posiciones de comodidad, ayudándola a ponerse y quitarse la bola de parto o la bola de maní (descrita más adelante), proporcionándole masajes, ofreciéndole compañía, ayudándola a respirar durante sus contracciones, dándole trozos de hielo y alentándola y tranquilizándola verbalmente durante cada contracción.

relajación—física y mental

hay una serie de técnicas de relajación física que las mujeres pueden utilizar para disminuir la ansiedad y el dolor de parto., Las mujeres logran un estado de relajación a través de una variedad de métodos y prácticas, no diciéndoles que se relajen. Un método se llama relajación progresiva. Con este tipo de relajación, la mujer que trabaja tensa y libera áreas específicas de su cuerpo, trabajando desde la cabeza hacia abajo o los pies hacia arriba.

la relajación Mental en forma de imágenes guiadas o visualización puede distraer a una mujer que está dando a luz de su dolor de parto. Esta forma de relajación anima a una mujer a centrarse en una escena relajante, un objeto o imagen calmante, o incluso un sonido, como el sonido de las olas en una playa., Muchas mujeres que trabajan usan la repetición de frases positivas como «puedo hacer esto» para mejorar su confianza al tiempo que afirman su capacidad para nacer.

crear un ambiente relajante

es importante que una mujer que trabaja se sienta segura y cuidada. Crear un ambiente tranquilo y relajante en un entorno hospitalario es importante para disminuir la ansiedad y la tensión.

El Parto y el nacimiento son experiencias muy sensoriales. Se pueden usar diferentes métodos para disminuir las náuseas, la ansiedad y el dolor. La aromaterapia es una de las técnicas que pueden aumentar la sensación de bienestar de la mujer trabajadora., Los aceites esenciales naturales, como la lavanda, pueden ser muy calmantes. Escuchar música es otra forma de que una mujer se las arregle y se distraiga durante el parto. La música puede ser calmante, haciendo que el trabajo de parto sea menos estresante.

la iluminación suave, las puertas cerradas, las voces silenciosas, una almohada cómoda y un punto focal como una imagen u otro objeto personal de casa pueden ayudar a una mujer que trabaja a relajarse.

Hypnobirthing

Hay un número de mujeres que aprender hypnobirthing técnicas. Hypnobirthing utiliza la relajación profunda y la autohipnosis para disminuir la ansiedad, el miedo y el dolor de la mujer trabajadora., Hypnobirthing se puede utilizar junto con otras habilidades de afrontamiento y técnicas de parto. Los partos más cortos, junto con una disminución en los medicamentos para el dolor y las epidurales, se pueden observar en las madres que usan técnicas de hipnoparto.

hidroterapia

trabajar en agua tibia ha demostrado mejorar la relajación y la comodidad, así como disminuir el dolor y la ansiedad.

la terapia táctil

El tacto se puede proporcionar a las mujeres que están dando a luz de diversas maneras. Las mujeres pueden variar en su preferencia por el tacto. El tacto puede ser simplemente tomarse de las manos, un abrazo, o puede ser el toque ligero de golpes alargados., Puede tomar la forma de masaje o acupresión.

movimiento y posicionamiento

hay muchas posiciones que una mujer puede usar durante su trabajo de parto para disminuir el dolor y mejorar su progreso laboral. El útero funciona de manera más eficiente durante el trabajo de parto cuando la mujer se está moviendo o caminando. El movimiento durante el parto puede disminuir la percepción del dolor de una mujer. Esto se debe a que las endorfinas (hormonas para sentirse bien) se liberan a medida que las contracciones se hacen más fuertes. Como resultado, las mujeres que trabajan tienen menos necesidad de medicamentos para el dolor. Las mujeres que se mueven y cambian de posición durante el trabajo de parto pueden tener partos más cortos.,

la pelota de parto es una herramienta que las mujeres en trabajo de parto pueden usar para fomentar el movimiento en el trabajo de parto o la relajación. Tiene muchos beneficios cuando se utiliza en el trabajo de parto. Cuando las mujeres se sientan en la pelota, permite un movimiento de balanceo hacia adelante y hacia atrás o círculos de la cadera que animan a los músculos a relajarse y este movimiento de balanceo puede reducir el dolor y ayudar con el posicionamiento y el descenso del bebé. Se puede usar una bola de maní (una bola inflada con forma de maní) para abrir la pelvis de la madre, lo que alienta al bebé a descender y girar. Esto puede acortar el parto de la madre.,

respiración

Si bien no hay una forma «correcta» de respirar durante el parto, muchas mujeres encuentran que la respiración profunda es muy relajante durante el parto. La respiración profunda puede mantener tanto a la madre como a su bebé bien oxigenado y proporcionar una distracción de su dolor de parto. La respiración profunda puede reducir la ansiedad y la percepción del dolor, así como disminuir la frecuencia cardíaca. Además, las técnicas de respiración durante el parto pueden ayudar a disminuir las náuseas durante el parto. Las técnicas de respiración pueden ayudar a que las contracciones sean más productivas al llevar oxígeno al útero.,

En conclusión

Una mujer en trabajo de parto tiene una variedad de técnicas no farmacológicas para disminuir el dolor. Ella tiene que elegir qué técnicas se sienten bien para ella en el parto. Si bien se pueden usar una variedad de técnicas, ella puede cambiar cómo y cuándo las usa según su escenario de trabajo de parto. Tener apoyo positivo e involucrado en el trabajo de parto, así como cuidadores de apoyo, mejorará su experiencia de parto.,

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