la media maratón es una distancia amistosa. Los principiantes, que han conseguido su introducción a la carretera corriendo en un 5-K o 10-K, pueden mirar a la mitad como el siguiente paso hacia arriba. A los corredores experimentados les gustan las medias maratones, porque entrenar y correr 13 millas requiere un poco menos de tiempo que un total de 26.

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la emoción alrededor de las medias maratones a menudo es la misma que en una maratón, excepto que puedes ir a casa temprano., Además, puedes usar carreras de media maratón como parte de tu entrenamiento para maratones posteriores. Saber tu tiempo en la mitad te da una buena idea de qué esperar cuando corras la maratón completa. Esta es la razón por la que más de cuatro veces más corredores ahora corren medias maratones vs.maratones completos.

para planificar su programa de entrenamiento para la media maratón, haga clic en uno de los enlaces apropiados en el menú que lo acompaña. Para obtener instrucciones más detalladas, además de consejos y consejos de capacitación adicionales, considere inscribirse en uno de mis programas interactivos, disponible a través de TrainingPeaks., Durante doce semanas, te enviaré correos electrónicos diarios diciéndote cómo entrenar. Considere también adquirir una copia de mi último libro, Hal Higdon’s Half Marathon Training, disponible en Human Kinetics.

así que ata sus zapatillas para correr. Es hora de empezar a entrenar para tu carrera de media maratón.