(CNN) las resoluciones habituales de Año Nuevo exercise hacer más ejercicio, pasar menos tiempo en las redes sociales y leer más tiempo, ir a la cama antes para obtener mi descanso de belleza feel.

sin embargo, también es útil mirar hacia adelante, esperar y soñar que 2021 podría devolvernos a una apariencia de normalidad.,

pensar y planificar con anticipación, incluso enfocarme en los objetivos que me gustaría lograr para 2021 es mejor que mirar la pintura descascarada en la pared … y preguntándome si alguna vez podré tomar un cóctel en un restaurante con un amigo como un ser humano en y del mundo otra vez. Incluso tomaré un cóctel Aguado en un restaurante mediocre con un amigo que habla demasiado. Te daré más propina que de costumbre.,

aterrizar ese gran libro o finalmente encajar en mis jeans de la escuela secundaria se siente como morder más de lo que puedo masticar después de este año que ha agotado y devastado nuestro planeta. He decidido enfocarme en esos objetivos simples que me restablecerán como una persona normal en un mundo más normal. Mirando hacia atrás en 2020, me doy cuenta de que hay mucho que he perdido y olvidado cómo hacer en este Año de gran agitación.,

viste

En la preparación para cuando el mundo se haga tamaños, mi primer objetivo será aprender a vestirse de nuevo. Eso significa practicar cómo ponerme un sujetador (debajo de mi camisa). También significa que tengo que usar sostén y ropa interior. Puede requerir una charla de ánimo, pero también debería practicar el uso de calcetines para salir con esas otras prendas interiores.

una venta aún más difícil, que es precisamente por lo que hace mi lista de objetivos para 2021, es el comercio de pantalones de cintura elástica (es decir, pijamas) por pantalones reales reales que tienen botones y cremalleras. Bloquearé aproximadamente 45 minutos en mi calendario cada semana en los días anteriores a esta transición para practicar habilidades motrices finas como hacer un bucle con un botón a través de un agujero. Todas esas sesiones de horneado en cuarentena pueden producir resultados mixtos en dichos pantalones de ancho definido.

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hablar con la gente

otro objetivo importante será aprender a hablar con la gente de nuevo by con lo que me refiero a los seres humanos reales en la carne, como la mujer frente a mí en la fila en el Supermercado. Si alguna vez hay un día en que no estamos vestidos con trajes de materiales peligrosos, Practicaré mi cara amistosa y la mejor manera de decir, «por favor, adelante de mí. Acabas de enlatar la mezcla de atún y margarita mientras yo tengo 126 artículos para alimentar a mi hijo de vientre sin fondo.,»

esto tomará amorosamente el lugar de la interacción de hoy, que incluye » Back up lady, you are less than 6 feet behind me!»y lanzando miradas de muerte que probablemente no pueda ver a través de mi casco espacial seguro para Covid. (Tal vez pueda retirar el casco, cómodo en la creencia de que no voy a vomitar aerosoles potencialmente mortales a finales de 2021.)

lograr un objetivo como llegar al trabajo sin pantalones de pijama y saludar al extraño en el supermercado se siente como victorias alcanzables para 2021.,

los expertos dicen que tengo razón

los expertos están de acuerdo en que establecer objetivos realistas y quizás pequeños para 2021 tiene sentido.

«si está buscando establecer metas durante este tiempo inusual, creo que hay algunas otras cosas a considerar», dijo Will Meek, un psicólogo con sede en Providence, Rhode Island, por correo electrónico.

«La primera es asegurarse de tener un plan de cómo llevarlo», dijo. «Si usted establece metas de acondicionamiento físico, pero el gimnasio cerca de usted puede tener cierres, ¿cómo lo logrará? El segundo es la planificación de los resbalones., La pandemia ha hecho que muchas cosas sean impredecibles que es probable que algo perturbe incluso los mejores planes.»

centrarse en la forma en que va a manejar los contratiempos, Manso ofrecido, y buscar para restablecer rápidamente cuando se desliza. También es útil conocerte a ti mismo y saber qué funciona y qué no. si sabes que vas a caerte del vagón de ejercicio por una hora todos los días después de dos semanas porque tienes todos los años en el pasado, prueba algo diferente este año. Comprométase a hacer ejercicio durante solo 20 minutos al día, o tres días a la semana en lugar de todos los días, por ejemplo.,

entrar en los detalles

ayuda a ser realmente específico con sus objetivos de 2021.

«Cuantificar. En lugar de decir ‘voy a hacer algunas citas’, establezca una meta para ir a cinco citas en cinco meses, por ejemplo», dijo Paul Greene, un psicólogo clínico y terapeuta cognitivo conductual con sede en la ciudad de Nueva York, por correo electrónico. «Al hacer las cosas específicas, ayudará a crear un sentido de urgencia que a menudo es útil.»

mantener objetivos realistas y contarles a otros sobre ellos también puede ser una manera útil de responsabilizarte y ayudarte a cruzar la línea de meta.,

¿las servilletas son un objetivo en 2021?

en el nuevo año, también me comprometeré a aprender cómo colocar mi servilleta en mi regazo cuando como y usar el tenedor adecuado para el curso que lo acompaña.

esto reemplazará mi tachuela actual de apilar cualquier combinación de alimentos que tenga alrededor de la casa directamente en mi boca con mis manos desnudas (después de lavarlos con lejía estudiosamente durante 20 segundos, por supuesto) mientras hago múltiples tareas en el trabajo remoto en las primeras horas de la noche.

porque el tiempo ya no significa nada., Y cuando empiezas a desempacar cosas, los utensilios tampoco tienen mucho sentido, a menos que consideres su utilidad para cosas como sacar esa uva perdida de debajo del radiador (gracias, chico, por ponerla ahí) o cavar un pequeño agujero para plantar algunas semillas herbáceas para que puedas mantenerte cuando las cadenas de suministro de alimentos se doblen.

Por otra parte, tal vez tratar de perder 10 libras no es un objetivo tan descabellado después de todo.