a pesar de su popularidad, los amantes del vino pueden dividirse cuando se trata de elegir entre vino tinto o blanco, y la investigación afirma que uno puede ser una opción más saludable que el otro.

Vino Blanco vs, Calorías y Nutrición del vino tinto

En primer lugar, ambos vinos se producen a partir de uvas fermentadas, aunque el tipo de uva diferencia entre los dos: los vinos tintos se elaboran a partir de uvas tintas, mientras que los vinos blancos se producen a partir de uvas verdes. Así que con las uvas siendo fruta y con la fruta correlacionada con la salud, ambos deben ser nutricionalmente iguales, ¿verdad? Bueno, algo así. Aunque el tipo puede causar disparidades en el contenido de nutrientes, la mayoría de los vinos tintos y blancos contienen aproximadamente 125 calorías y 4 gramos de carbohidratos por porción de 5 onzas., Pero más allá de contar calorías y carbohidratos, tanto el tinto como el blanco ofrecen nutrientes, aunque un vino puede tener una ventaja sobre el otro y ofrece una mayor concentración de lo siguiente:

potasio

mover sobre los plátanos, el vino también es rico en el mineral y electrolito imperativo para las contracciones musculares normales de las fibras musculares rojas. Mantener y aumentar la ingesta de potasio también puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, osteoporosis y cálculos renales.

fósforo

trabajando con calcio y vitamina D, El fósforo apoya la salud ósea., El fósforo también desempeña un papel en la producción de energía, la función cerebral, la regulación hormonal y la salud renal y digestiva.

colina

conocida principalmente por estar en los huevos, la colina es esencial para el desarrollo normal del cerebro y puede fomentar la memoria y la comunicación entre las células cerebrales.

hierro

la carne roja no es la única fuente de hierro oxigenante de la sangre Wine el vino también suministra el mineral imprescindible para facilitar el oxígeno en los glóbulos rojos y entregarlo a todas las partes del cuerpo.,

magnesio

El magnesio es fundamental para la producción de ADN y ARN, junto con sus funciones en el desarrollo, crecimiento y mantenimiento óseo. Los hallazgos más recientes sugieren que el magnesio puede proteger contra la enfermedad coronaria (CHD), también conocida enfermedad de las arterias coronarias (CAD), una afección en la que la placa se acumula y estrecha las arterias, limitando la sangre oxigenada y roja al corazón.

¿Qué es más saludable?

de las sugerencias caídas que puede haber asumido<

wine ¡el vino tinto toma la delantera para una buena salud!,

además de ser una fuente más rica en el esquema de nutrientes anterior, el contenido de resveratrol del vino tinto es principalmente reconocido e investigado. El Resveratrol es un potente antioxidante, que protege las células contra el daño, con la mayoría de los beneficios del vino tinto derivados de él. El Resveratrol se vuelve más concentrado durante el proceso de fermentación, mientras que es más potente en vino tinto sobre blanco. Los investigadores han correlacionado el resveratrol con numerosas ventajas para la salud, incluida la buena salud del corazón, la prevención del cáncer, el antienvejecimiento y la prevención del cáncer., Además, un estudio más reciente sugiere que el resveratrol puede mejorar la salud de los vasos sanguíneos en personas con diabetes tipo 2 al disminuir la rigidez arterial (conocida como arteriosclerosis), lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Curiosamente, también, mientras que el vino tinto ha demostrado proteger contra el cáncer, el vino blanco se ha relacionado recientemente con un mayor riesgo de cáncer de piel.

en última instancia, los expertos en salud sugieren que la ruta más saludable no es necesariamente elegir entre los dos, sino sobre todo alentar a los no bebedores a no reventar el corcho del vino., Pero si va a beber, las recomendaciones sugieren que los hombres limiten el consumo de alcohol a dos bebidas por día y las mujeres a una. Y al verter una copa de vino, se considera que una porción es de 5 onzas, no toda la botella Along junto con apegarse a las porciones y los tamaños de las porciones, optimizar la salud al consumir una dieta nutritiva llena de alimentos integrales, participar en actividad física la mayoría de los días de la semana, dormir las siete a nueve horas recomendadas de sueño cada noche y reducir el estrés con enfoques saludables (no con atracones de alcohol, alimentación emocional u otras estrategias dañinas).,