Löytää tapoja leikata hiilihydraatteja ja silti nauttia runsaasti erilaisia elintarvikkeita voi tuntua pelottava, mutta sen ei tarvitse. Olemme keränneet 10 Low carb hacks alla näyttää miten. Olitpa juuri aloittanut Atkins, tai haluavat hengittää uuden elämän osaksi pitkäaikainen vähähiilihydraattinen elämäntapa, nämä korvikkeet vaativat vain vaihtamalla muutamia helppo löytää ainesosia varten carb-kuormattuna leivät ja pastat.,

Jos sinulla on pakattu aikataulu, aseta hallittavissa oleva tavoite kokeilla yhtä vähähiilihydraattista hakkerointia viikossa.

vähähiilihydraattiset korvikkeet

1. Vaihda spiralisoitu kesäkurpitsa tai spagettikurpitsa nuudeleihin aasialaisissa ja italialaisissa ruoissa.

2. Tee leivät, muffinsseja, pizza sakkaa, ja lettuja Atkins All Purpose Leivonta Mix (saatavilla myös Gluteeniton).

3. Korvaa riced kukkakaali riisille—Kukkakaalirisottoreseptimme näyttää, miten.

4. Käytä salaatinkääreitä taco-kuorien sijasta.

5. Kerros lasagnesi munakoisoviipaleilla, ei pastalla.

6., Keksi ”pilvileipä”, vähähiilihydraattinen kolmen ainesosan resepti, josta on tullut suosittu terveystrendi.

7. Soseuta paistettu kukkakaali, ei perunoita. Tämä Atkinsin resepti tekee siitä helppoa.

8. Unohda pulla ja pinoa burgerisi kahden portabellosienen väliin.

9. Täytä ranskanpaiston himo paistetulla butternut-kurpitsalla, porkkanalla tai jopa naurisranskalaisilla.

10. Korvaa kaikki tai puolet pikamakasiinininuudeleista kuutioiduilla ei-tärkkelyspitoisilla kasviksilla.