Mitä voisi mahdollisesti voittaa tunteen herääminen kotiruokaa aamiainen vuoka? (Varsinkin jos se on yksi parhaista resepteistämme.) Kun mielestäni tämä kodikas ateria, en muista aamulla, kun Mummo Doster—kanssa kuluneita riepuja toimii uuni rukkaset—toisi esiin cheesy, makkara-laden vuoka minulle ja veljelleni kaivaa. Väistämättä kaksi (tai kolme) viipaletta pääsisi suuhuni. En kuitenkaan koskaan tyrmäisi mummia—hänen ylimääräinen juustoinen aamiaispizzapata ei ollut parasta vyötärölleni.,

Nyt kun teen ruokaa itselleni, kysyn: Onko mahdollista kääntää kaikki Mummon kodikas hyvyys osaksi terveellistä lautasen?

Believe me, friends, it is.

– Se oli rakkautta ensi puraisulla, kun olen kokeillut tätä makkara-kasvis-muna paista toimittamat kotiin kokki Cathy Pankkien Encinitas, Kalifornia. Ihan kuin taivaasta paistaisi valo, kun haarukkani tapasi tämän sinulle paremman aamiaisannoksen. Resepti tehdään terveelliseksi hyödyntämällä muutamia terveellisiä ainesosia.

klassisen sianlihamakkaran sijaan Banks peräänkuuluttaa vähärasvaista kalkkunamakkaraa. (Rakastan Jennie-O-brändiä!,) Resepti vaatii myös osahuijattua mozzarellaa. Nyt, voit soittaa minulle hullu, mutta en usko, että siellä on paljon eroa maku välillä täysi-rasvaa ja vähärasvainen juusto—varsinkin kun se on paistettu ja tarjoillaan ruokalaji kuin tämä. Viimeisenä aamiaisvuokaan on ladattu kaikki ihailemani raikas veg. Tuokaa sienet ja sirpaleet. Paras osa? Yksi annos Cathyn vuokaa on noin 250 kaloria. Jopa isoäiti hyväksyisi sen.

etsitkö lisää terveellisiä pataruokia? Katso nämä lukijoilta ympäri maata lähetetyt terveelliset reseptit., Jokaisessa kellossa on vajaat 300 kaloria annosta kohti.

Psst: Noudata näitä temppuja ravitsemusterapeutin keventää suosikki vuoka.

Terveellinen Aamiainen Pataruoat

Start-Oikeus Kerrostumissa
haluan korvata vähemmän rasvaa ainesosia ja muokattu tämä resepti sopii minun ruokavaliota…ja minun makuun! Tarjoillaan melonin tai viinirypäleiden puolella, se on ihanteellinen yöpyjille. —Cecile Ruskea, Chillicothe, Texas

Aamiainen Vuoka
Tämä runsas juusto ja makkara vuoka on täydellinen namia aamiainen tai joukko., Koska se on valmis etukäteen, se on kätevä palvella erikoistilanteissa, kun olet hosting yön vieraita. —Mary Stoddard, Fountain Inn, Etelä-Carolinassa

Ham ’n’ Juusto Neliöt
Niin helppo valmistaa, tämä herkullinen muna ruokalaji on täynnä kinkkua, juustoa ja kuminan maku. Se leikkaa kauniisti neliöiksi, mikä tekee siitä ihanteellisen lisän brunssibuffetiin. —Sue Ross, Casa Grande, Arizona

Parsakaali-Turkki-Brunssi Kattila
minulla on paljon yrityksen Kiitospäivänä, ja nautin tehdä uusia asioita heille., Keksin tämän reseptin loistavaksi tavaksi käyttää ylijäänyttä kalkkunaa. Eikö ole kalkkunan tähteitä? Ei se mitään, keitetty kanakin toimii hyvin. —Mathew Mulleavy, Lambertville, Michigan

Meatless Aamiainen Pataruoat

Makeover Parsakaalia, Cheddar-Brunssi Leipoa
Tämä karsittu alas versio suosikki brunssi resepti on runsas, terveellinen ja tarjoaa kaikki gourmet maku alkuperäinen! —Carla Viikkoa, Riippumattomuus, Iowa

Peruna Muna Leipoa
kukaan Ei koskaan arvata, että tämä ravitsevaa, herkullinen aamiainen paista on kevyempi ollenkaan!, Perunat antaa tukevan pohjan, juusto ja kasvikset kasa väri ja ihana maku. —Rena Charboneau, Gansevoort, New York

Meatless Makkaraa, Muna Leipoa
Mureni kasvissyöjä pihvejä tehdä peruna vuoka runsas vaihtoehto, joka ei pack kiloa. – Taste of Home Test Kitchen

Green ’N’ Gold Egg Bake
tämän nätin vuoan kokoamiseen tarvitaan vain viisi ainesosaa. Firmojen neliöissä on herkullinen pinaattimaku, joka on tervetullut aamiaiselle tai illalliselle., —Muriel Paceleo, Montgomery, New Yorkissa

ranskan Paahtoleipää Pataruoat

ranskalainen Paahtoleipä Vuoka
Kanelia ja sokeria päälle tämä kohu-vapaa hinnan, joka maistuu ranskan paahtoleipää. ”Koska kokoat sen edellisenä iltana, säästät aikaa aamulla. —Willa Adams, Crawfordsville, Indiana

Sekoitettu Marja ranskan Paahtoleipää Leipoa
rakastan tätä resepti! Täydellinen kohu-vapaa loma-aamiainen tai yritys, se on herkullinen ja niin helppo koota iltana., – Amy Berry, Puola, Maine

Jos etsit lisää aamiaisruokia, nämä helpot aamiaisideat sopivat täydellisesti joka aamuun.

kokeile lisää alle 300 kaloria annosta kohti.

1 / 30

Makkaraa Tortilla Aamiainen Leipoa

Tämä vuoka on täydellinen erityinen brunssi. Siinä yhdistyvät lounaisen mausteet ja runsas aamiainen. Voit maustaa sen lisäämällä Cayennea ja kuumia paprikoita tai täytellä sitä korvaamalla tomaatit ja vihreät chilit miedolla salsalla., Se on monipuolinen ja helppo—ei ihme, että se on pitkäaikainen perheen suosikki. —Darlene Burger, Peoria, Arizona

Maku Kotiin

Makkara, Pannukakku Muffinsseja

lapset rakastavat makkaraa ja lettuja, mutta tekee niistä viikon aikana oli poissa kysymys. Ostin jäädytetyn lajikkeen kepillä, mutta en ollut innostunut kaloreista, lisäaineista tai hinnasta. Tämä versio siat-in-a-blanket on hyvä vaihtoehto, joka on paljon kustannustehokkaampi., —Lisa Dodd, Greenville, Etelä-Carolina

Maku Kotiin

Hash Brown Pannukakkuja savulohi & Tilli Kerma

viikonloppuisin, kun olin kasvaa, pancakees, lohi ja sämpylät olivat meidän brunssi niittejä. Nyt yhdistän käsitteet ja käytän kermavaahtoa tuorejuuston sijaan. —Arlene Erlbach, Morton Grove, Illinois

Maku Kotiin

Slow-Cooked Breakfast Apple Suutari

Palvella heitä suutari jouluaamuna—tai muu kylmä aamu. Voit kuoria omenat, jos haluat., —Marietta Slater, Justin, Texas

Maku Kotiin

Makkaraa Crescent Rullina

rakastan alkupala siat huopa ja ajattelin, että voisin muuttaa sen hämmästyttävä aamiainen ruokalaji. Olin oikeassa. Nämä ovat nyt jokaisen perhekokouksen ruokalistalla. —Jimmie Harvey, Bedias Texas

Maku Kotiin

Kaneli Mustikka ranskan Paahtoleipää

Tämä aamiainen voi olla valmiina ennen, mikä tekee siitä kätevä viihdyttävä. Se on resepti minulle, kun järjestän syntymäpäiviä tai vapaapäiviä., Perheeni pitää siitä selvänä, joten joskus jätän mustikat pois ja se maistuu yhtä herkulliselta. —Angela Vilkas, Conroella, Texas

Manteli-Chai Mysliä

Onko välipala se kourallinen tai syödä sitä maitoa tai jogurtti, voit olla onnellinen, että olet löytänyt tämän mysliä resepti. —Rachel Preus, Marshall, Michigan

Maku Kotiin

Parsakaali Piirakka Kupit

Tehdä tämä crustless piirakka muffinssi kupit tai tavallisen kokoinen piirakka tina. Oli miten oli, tarjolla on paljon pekonia ja imelää hyvyyttä., —Angela Vilkas, Conroella, Texas

Maku Kotiin

Koko Vehnä Pecan Vohvelit

Me ostettiin uusi vohvelirauta, ja sen mukana tuli resepti. Päätimme lopulta kokeilla sitä, ja muutaman muutoksen jälkeen keksimme nämä herkulliset vohvelit. —Sarah Morris, Joplin, Missouri

Maku Kotiin

Munat Kiirastulessa

Tomaatit ja punainen paprika hiutaleita lisätä zing näissä näpsäkkä munia. Tarjoile ne rapean leivän tai sauteed polenta-kierrosten kanssa., —Nick Iverson, Milwaukee, Wisconsin

Maku Kotiin

Rucola & Sieni Aamiainen Pizza

Se on haaste olla luova aamiainen joka aamu, ja tykkään keksiä hauskaa elintarvikkeita, että lapset rakastavat. Tämä on hyvä resepti lapsille liittyä ja auttaa tekemään aamiaista. Voit myös tehdä ja pakastaa sen ennen kuin lisäät munat, sitten lopettaa paistamisen toisena päivänä., —Melissa Pelkey Hass, Waleska, Georgia

Maku Kotiin

Italian Pilvi Munat

Pudota kananmuna keltuaiset päälle pesiä lyöty Italian-maustetaan muna valkoiset, sitten paista valurautaisessa paistinpannussa. Unenomainen!—Matthew Hass, Franklin, Wisconsin

Maku Kotiin

Lehtitaikina Viinerit

vaikka ne ovat helppo tehdä, nämä jam täytetty leivonnaisia ovat oikeassa kotona loma brunssi levitä. Ne olivat isäni suosikkeja, joten resepti on aina lähellä sydäntäni., —Chellie Helmke, Jackson Center, Ohio

Maku Kotiin

Kasvis-Muna Vuoka

muutama vuosi sitten, olen työskennellyt keittiössä Delaware ensimmäinen oncology camp lapsille. Päädyin tekemään erilaisia aamiaisruokia sillä viikolla, ja tätä leiriläiset rakastivat eniten. Käytimme jopa tähteitä täydentääksemme päivällistämme eräänä iltana.

Maku Kotiin

Mustikka-Kaneli Nuotio Leipää

naapurimaiden camper teki leipää niin houkuttelevaa, minun piti kysyä lisätietoja., Tässä on oma versioni, joka nautitaan parhaiten höyryävän kahvikupin kanssa nuotion äärellä. —Joan Hallford, North Richland Hills, Texas

Ylösalaisin Päärynä Pannukakku

on päärynä-puu minun pihalla se inspiroi minua leipoa sen tuoksuva hedelmiä. Tämä ylösalaisin oleva pannukakku toimii parhaiten kiinteällä päärynällä, ei täysin kypsällä. —Helen Nelander, Boulder Creek, Kalifornia

Maku Kotiin

Hash Ruskea Quiche Kupit

Quiche kupit ovat minun showstopper nyyttikestit ruokalaji. Hash browns ja Asiago juusto muodostavat kuoret., Munat, pinaatti ja pekoni hoitavat loput. —Nicole Kivi, Gilbertville, Iowa

Maku Kotiin

Hidas Liesi Frittata Provencen

Tämä resepti tarkoittaa, että herkullinen ruoka on valmiina, kun tulen kotiin töistä. Lihaton slow cooker-ateria tekee myös tyylikkään brunssin laiskoille viikonloppuaamuille. —Connie Eaton, Pittsburgh, Pennsylvania

Koko Puutarha Frittata

olin ruoanlaitto terveys-tajuissaan ystävä ja halusi palvella frittata. Piristykseksi lisäsin ylijäänyttä bruschetta-toppausta ja tuoretta mozzarellaa., Tuo on aamiaista. Siitä on tullut suosikki ystävien ja perheen keskuudessa, ja niitti reseptikirjassani. —Melissa Rosenthal, Vista, California

Maku Kotiin

Yön yli Vaahtera Kaurapuuro

olen maistanut mysliä matkalle Sveitsiin, ja kun tulin kotiin, tein sen omalla tavallani. Pidä asiat mielenkiintoisina (ja vältä midmorning munchies) lisäämällä erilaisia hedelmiä ja pähkinöitä päivittäin., —Maddie Kirk, Springfield, Pennsylvania

Maku Kotiin

Mausteinen Hash Ruskea Vohveleita kanssa Paistettuja Munia

Kylmässä hash ruskea perunat auttaa sinua tekemään työn nopeasti nämä rapeita vohveleita. Laita paljon täytettä, jotta jokainen voi suunnitella oman. —Nancy Judd, Alpine, Utah

Maku Kotiin

Varsinais-Tortilla Scramble

Tässä on minun versio puretaan aamiainen burrito, joka on todella hyvä sinulle. Mene mojova maissi tortillat tässä reseptissä. Jauhoiset voivat eksyä sekaan., —Christine Schenher, Exeter, California

Maku Kotiin

Suklaa-Pähkinä Mysliä Baareja

Nutellaa ja maapähkinävoita tapaa tehdä joitakin hämmästyttävä mysliä baareja. Ihmiset luulevat aina syövänsä jotain tuhmaa, kun tarjoilen näitä, mutta baarit ovat täynnä kauraa ja terveellisiä rasvoja. —Brenda Caughell, Durham, Pohjois-Carolina

Maku Kotiin

Pinaatti Piirakka Peruna Kuori

Vaikka tämä resepti on herkullinen käyttäen ainesosia juuri niin kuin mainittu, se on myös erinomainen tapa hyödyntää jäljelle jääneet perunat ja kasvikset., Käytä 2-1 / 2 kuppia, joka on jäänyt perunamuusin päälle, ja mitä kypsennettyjä kasviksia sinulla on käsillä. Pekoniin voi myös korvata 1/2-kiloisen italialaisen makkaran, jos haluaa heartierin piirakan. —Heather Kuningas, Frostburg, Maryland

Maku Kotiin

Aamiainen Spuds

Tässä on ruokalaji, joka on kaikki—makea perunoita, munia, kinkkua ja juustoa—tehokas tapa aloittaa päivä. —Annie Rundle, Muskego, Wisconsin

Maku Kotiin

Yön yli Kirsikka-Manteli Kaurapuuro

haluaisitko aamiainen valmiina, kun aurinko nousee?, Jos on, kokeile kuumia murojani. Se on niin yksinkertaista—laita ainekset vain hitaaseen keittimeen ja käynnistä se ennen nukkumaanmenoa. Nauti aamulla terveellisestä, lämpimästä ja tyydyttävästä annoksesta. —Geraldine Saucier, Albuquerque, New Mexico

Maku Kotiin

Parsa Phyllo Leipoa

olen kreikkalainen ja kasvoi käärimistä kaiken phyllo. Kun parsa on sesongissa, tuon phyllon esiin ja alan leipoa., —Bonnie Geavaras-Bootz, Scottsdale, Arizona

Maku Kotiin

Pekoni Aamiainen Kupit

poikani vitsaili lisäämällä pekonia cupcakes. Tein pekonikupit seuraavana aamuna. Hänen ilmeensä oli korvaamaton. — Karen Burkett, Kaliforniasta

Omenasosetta Kaneli Pannukakkuja

Nämä omenasosetta letut ovat niin hyviä, et vain voi ohittaa siirappi. Ne luotiin jouluaamuksi, mutta ovat sittemmin vannoneet ihmisiä kirkkoaamiaisiin sekä perhettä ja ystäviä. Kaneli on ihastuttava kosketus., —Richard DeVore, Gibsonburg, Ohio

Maku Kotiin

Maple-Pekoni Ryynit Puff

Pekoni ja vaahtera lisätä suolainen makeus on ryynit ruokalaji, joka suihketta, maistuu herkulliselta ja on kaunis katsella. — Lotte Washburn, Sebring, Florida