Miten tehdä smoothie pakastin pakkauksissa helppo smoothie reseptejä tahansa haluat! Saat vinkkejä smoothien tekemiseen ja niiden pakastamiseen myöhempää plus 14 great fruit smoothie-reseptiä varten.

Melko paljon tahansa viikonpäivänä, Dustin ja nautin smoothien aamiaiseksi. Löydätte minut, kahvit kädessä, sekoitatte pois suosikkejani, kuten Mustikkamuffinssismoothien tai Pinkin Power Beet smoothien., Viime aikoina olen alkanut valmistella minun smoothie etuajassa smoothie pakastin pakkauksissa, jotta voisin olla kätevä smoothie pakkauksissa valmis napata ja sekoita pakastimesta.

Jos se kuulostaa sinusta uskomattomalta, olet oikeassa. Tämä on ollut mahtavaa. Minun tarvitsee vain lisätä valitsemani maito (yleensä makeuttamaton mantelimaito tai kookosmaito) ja sekoittaa tehosekoittimeeni. Vielä parempi: jo yhden smoothien tekeminen tyhjästä vaatii valmistautumisaikaa, sillä smoothieita voisi olla kokonaisen viikon edestä valmiiksi pakattuna ja pakastimessa odottamassa.,

Miten Tehdä Smoothie

ensimmäinen askel tehdä omia hedelmä smoothie pakastin pakkauksissa on ymmärtää, miten tehdä smoothie. Onneksi tämä on hyvin yksinkertaista. Tässä vinkkini smoothien tekemiseen:

• Neste: Käytä 1 kuppi maitoa (tai valitsemaasi nestettä) annosta kohti. Kun olet valmis sekoittumaan, aloita nesteestä. Tämä auttaa tehosekoitinta liikkeelle.
• Produce: hedelmäsmoothien kanssa tarvitaan hedelmäpohja. Banaanit ja avokadot tehdä hyvä perusta smoothiet ja älä kukistaa maku., Muita hyviä tuotteita ovat marjat, mango, ananas, persikat, pinaatti ja lehtikaali.
• Sakeuttamisaineet: Henkilökohtaisesti pidän smoothiet olla paksumpi, pikemminkin kuin ohuempi. Voit lisätä smoothieesi paksun, kermaisen rakenteen, johon voi lisätä ravitsevia täytteitä, kuten maapähkinävoita, mantelivoita, chia-siemeniä, pellavansiemeniä, valssattua kauraa tai kreikkalaista jogurttia.
• maut: nyt kun smoothieen on perusasiat alhaalla, kannattaa antaa sille piristysruiske. Tämä voidaan tehdä mausteilla, kuten kanelilla tai mintulla tai käyttämällä makeutusaineita, kuten taateleita tai raakaa hunajaa.,
• boostit: tähän voi lisätä terveellisiä lisäosia ja ravitsemuksellisia tehosteita, jotka lisäävät smoothieen boolia vitamiineja, antioksidantteja ja jopa hieman tekstuuria. Suuria tehosteita ovat pellavansiemenrouhe, chia siemenet, proteiinijauhe, matcha, ja spirulina.

Voit Jäädyttää Tuore Vihreät Smoothiet?

yksi ehdottomista parhaista asioista näissä make ahead fruit smoothie-pakastepusseissa on se, että voit pakastaa tuoretuotteita ja nauttia niistä myöhemmin., Menneitä ovat ne päivät, kun nappaamme lastenpinaattia tai tuota pussillista tuoretta lehtikaalia, vain huomataksemme, että se on vanhaa ja käyttökelvotonta. Sen sijaan voit lisätä ne pakastepusseihisi ja saada ne sekoittumaan milloin haluat. Vihreiden jäädyttämisellä ei ole vaikutusta niiden makuun, rakenteeseen tai ravinteisiin, kun niitä käytetään näissä pakastepakkauksissa!

jäädyttää raakaa lehtikaalia, pestä se ja päästä eroon kaikista puumaisista varsista. Valuta se ylimääräisestä kosteudesta ja laita ilmatiiviiseen astiaan tai pakastepussiin. Lehtikaali voi kestää pakastimessa jopa 10 kuukautta ja on mainio lisä lempivihreäsmoothieen!,

Ovat Mason Purkit Turvallinen Pakastin?

Mason-purkit ovat loistava, edullinen ja ympäristöystävällinen säilytysvaihtoehto. Mason purkit ovat turvallisia pakastin samoin, mutta sinun täytyy olla varovainen, jotta estetään lasi purkit halkeamia tai väsyttävä pakastimeen. Tykkään käyttää näitä 16 oz mason-purkkia pakastamiseen, mutta smoothie-pakastepakkauksiin voi käyttää myös 1 litran muovisia säilytyspusseja.

Jos lisäät nestettä, älä täytä purkki ylös asti, mutta ylös, kunnes noin tuuman tai kaksi vanteen., Nesteet laajenevat pakastettaessa ja tämä estää purkkia halkeilemasta pakastimessa. Sulata mason-purkit jääkaapissa tai huoneenlämmössä. Odotan, että lisään maidon smoothieen, kunnes on aika soseuttaa smoothie ja pakastaa kaikki muu.

kuinka kauan pakastimessa voi pakastaa smoothieita?

Jos nämä pakkaukset on säilytetty asianmukaisesti pakastimessa turvallisessa ziploc-pussissa, ne kestävät pakastimessa jopa 3 kuukautta. Kun olet valmis nauttimaan, voit joko sulattaa edellisenä iltana tai soseutua suoraan pakastimesta., Jos sekoittaminen suoraan pakastimesta, sinun täytyy ehkä lisätä hieman enemmän nestettä auttaa tasapainon ulos pakasteita.

Miten Jäädyttää Meijeri

Tämä on ehdottomasti yksi kysymyksistä kysytään usein. Olipa haluat vain varastoida suosikki meijeri tuote, kun se on myynnissä tai varmista, että se ei mene huono, kun voit olla pois muutaman päivän, se on hyvä tietää, että voit helposti jäädyttää maitotuotteet, ja varsinkin kreikkalainen jogurtti.,

Jäädytetty maito ja kerma on parasta käyttää 2 kuukauden kuluessa, kun taas juusto voi kestää jopa 3 kuukautta menettämättä sen maku ja johdonmukaisuutta.

Kun jäädyttäminen kreikkalainen jogurtti, varmista, että käytät niitä sisällä 2 kuukautta. Jogurtti voi saada hieman rakeista pakastettuna, mutta kun sen vispaa hyvin tai sisällyttää smoothieen, ei eroa voi maistaa.

kreikkalaisen jugurtin jäädyttäminen näitä smoothiepakkauksia varten on mielestäni hyödyllistä pakastaa yksinkertaisella jääkaukalolla. Jokainen rako on noin 2 rkl., käytän sitä perusteena sille, kuinka paljon pakastepakkaukseeni tarttuu ja laittaa. Voit myös plop kreikkalainen jogurtti ulos päälle pellille vuorattu pergamentti paperi, sitten jäädyttää erikseen ennen lisäämällä smoothie pakkauksissa, jos sinulla ei ole ice cube lokero.

Miten Jäädyttää maapähkinävoita

Jos olen rehellinen, ei väliä kuinka iso purkki, maapähkinävoi ei kestä kauan meidän taloudessa. Lusikallinen täällä, lusikallinen siellä ja se on poissa ennen kuin huomaatkaan., Kuitenkin, jos teet todella iso erä minun luonnollinen maapähkinävoi tai haluat helpottaa näiden smoothie pakastin pakkauksissa heittää tehosekoittimeen, lisää maito, ja sekoita, voit helposti jäädyttää maapähkinävoita.

maapähkinävoissa on erittäin paljon öljyä ja vähän kosteutta ja – erittäin hyvä uutinen – mahtuu hyvin pakastimeen. Sulatettu maapähkinävoi maistuu melko samalta kuin se, jonka otit suoraan hyllystäsi.

kokonaisen purkin pakastamisen sijaan halkaise maapähkinävoi pienempiin osiin ja jäädytä erikseen., Teen sen aina jääkuution tarjottimilla, se on yksinkertaista ja helppoa. Ota myöhemmin kuutio ja popsi se smoothieesi. Täydellistä!

Miten Jäädyttää Avokado

Kun olet jäätyä avokado, rakenne muuttuu hieman, kun se on sulanut. Kuitenkin, hyvä uutinen on, että tämä ei tee yksi pieni ero teidän smoothie jos jäädyttää avokadot oman smoothie pakastin pakkauksissa., Henkilökohtaisesti en voi sietää mitään ruskeita pilkkuja minun avokado, vaikka olen lisäämällä sen smoothie, joten jäädyttäminen täydellinen avokadot pakastimessa pakkauksissa, joten he ovat valmiita sekoitus myöhemmin on loistava vaihtoehto.

jotta jäädyttää avokado smoothie pakastin pack, vain kuutioi se pieniksi kuutioiksi, joten se hajoaa helposti tehosekoittimessa kun jäädytetty. Pieni sitruunamehu auttaa estämään myös ruskistumisen. Lisää se sitten pakastepakkaukseen ja jäädytä.

Okei, joten nyt meillä on perusasiat pois tieltä, mennään smoothie pakastin pack reseptejä!,tions (tai pakastin-turvallinen kontti)

Nämä 14 smoothie pakastin pakkauksissa antaa sinulle kokonaisen viikon verran lajike, maku, ravitsemus -, ja hedelmä smoothie tyytyväisyyttä.

Mustikka Muffinssi Smoothie-Pakkaus

Jotta tämä Smoothie Mustikka Muffinssi makea ja terveellistä ottaa mustikka muffinssi. Klikkaa tästä resepti.,

Mango Green Smoothie-Pakkaus

Tämä Mango Vihreä smoothie on raikas, eloisa ja täynnä makua.

4 2 ääntä

Mango Vihreä Hedelmä Smoothie

Prep Aika

5 min

Yhteensä Aika

5 min

– Tämän mango vihreä hedelmä smoothie on raikas, eloisa ja täynnä makua.,

Categories:Breakfast, Drinks, Meal Prep, Protein Smoothie, Smoothie

Difficulty:Easy

Servings: 1

Calories: 211 kcal

Author: Lacey Baier

Ingredients

• 1tbsp.,pellavansiemenet ateria
• 1cupfresh vauva pinaatti
• 1cupmango paloina,tuoreet tai jäädytetyt
• 1/2banana
• 1cupunsweetened manteli maitoa
• 1scoop vanilja proteiinijauhe(valinnainen)

Ohjeet

1. Voit tehdä mango-vihreä smoothie pakastin pack, lisää pellavansiemenet ateria pohjaan pakastin laukku, jonka jälkeen tuore vauva pinaatti, kuutioi mango, ja 1/2 banaani.

2. paina ilma ulos pussista ja sulje tiukasti, aseta sitten pakastimeen.,

3. Kun olet valmis sekoitus, lisää manteli maitoa keittiö tehosekoitin, jonka jälkeen jäädytetty sisältö pakastimesta pack.

4. Sekoita tasaiseksi.

ravintosisältö

Mango Vihreä Hedelmä Smoothie

Määrä Per Annos (1 smoothie)

Kaloreita 211Calories Rasvaa 35

– % Päivittäinen Arvo*

Rasvaa 3.9g6%

Tyydyttynyttä Rasvaa 0.,2g1%

Natrium 29mg1%

Hiilihydraatteja 38g13%

– Kuitu 8.9g36%

Sokeri 28g31%

Proteiini 5.9g12%

* Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.

Vaaleanpunainen Power Smoothie-Pakkaus

Tehdä tämä Vaaleanpunainen Voimaa Sokerijuurikkaan Proteiini Smoothie terveellistä ja elinvoimainen hedelmä smoothie resepti. Klikkaa tästä resepti.,

Blackberry-Kookos Smoothie-Pakkaus

Tehdä tämän Blackberry-Kookos Hedelmä Smoothie käyttämällä vain muutamia yksinkertaisia ainesosia, koko lotta maku. Klikkaa tästä resepti.

Maustettu Päärynä Smoothie-Pakkaus

Tämä maustettu päärynä smoothie on raikas päärynä ja lämmin makuja, kuten muskotti ja kaneli, ja on suuri muutos ylös smoothie kierto.,

4 2 ääntä

Maustettu Päärynä Smoothie

Prep Aika

5 min

Yhteensä Aika

5 min

– Tämä maustettu päärynä smoothie on raikas päärynä ja lämmin makuja, kuten muskotti ja kaneli, hauska uusi tapa nauttia hedelmiä smoothie.,

Luokat:Aamiainen, Drinkkejä, Ateria Prep, Proteiini Smoothie, Smoothie

Vaikeusaste:Helppo

– Annosta: 1

Kalorit: 237 kcal

Kirjoittaja: Lacey Baier

Ainekset

• 1/4tl.jauhettua kanelia
• 1 / 8tsp.jauhettua muskottia
• 1pear,täytelanka ja hienonnettu
• 1/2banana
• 1cupunsweetened manteli maitoa
• 2 tl.,raaka hunajaa
• 1scoop proteiini jauhe(valinnainen)

Ohjeet

1. tehdä maustettu päärynä smoothie pakastin pack, lisää jauhettua kanelia ja muskottipähkinä pohjaan pakastin laukku, jonka jälkeen 1 kuutioitu päärynä ja 1/2 banaani.
2. paina ilma ulos pussista ja sulje tiukasti, aseta sitten pakastimeen.

3. Kun olet valmis sekoitus, lisää manteli maitoa keittiö tehosekoitin, jonka jälkeen jäädytetty sisältö pakastimesta pack.

4. Sekoita tasaiseksi.,

Nutrition Facts

Spiced Pear Smoothie

Amount Per Serving (1 smoothie)

Calories 237Calories from Fat 29

% Daily Value*

Fat 3.2g5%

Saturated Fat 1g5%

Sodium 172.2mg7%

Carbohydrates 55.2g18%

Fiber 10.5g42%

Sugar 29.9g33%

Protein 4.6g9%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

Kiivi ja Lehtikaali Smoothie-Pakkaus

Jotta tämä Kiivi ja Lehtikaali Smoothie tuore ja vihreä smoothie resepti aloita aamusi pois oikein! Klikkaa tästä resepti.

Karamelli Omena Smoothie-Pakkaus

Tämä Karamelli Omena Smoothie on kaikki makuja karamelli omena, pakataan ravitseva ja terveellinen hedelmä smoothie.,

4 2 ääntä

Karamelli Omena Smoothie

Prep Aika

5 min

Yhteensä Aika

5 min

– Kaikki makuja karamelli omena pakattu ravitseva ja terveellinen hedelmä smoothie.,

Luokat:Aamiainen, Drinkkejä, Ateria Prep, Smoothie

Vaikeusaste:Helppo

– Annosta: 1

Kalorit: 286 kcal

Kirjailija: Lacey Baier

Ainekset

• 1/3cuprolled kaura
• 1tbsp.chia siemenet
• 1/2tspground kaneli
• 1apple,täytelanka ja kuutioiksi
• 6datespitted
• 1cupunsweetened manteli maitoa

Ohjeet

1. Lisää kaurahiutaleet pakastin laukku, sitten chia-siemenet, jauhettua kanelia, kuutioi omena, ja 6 kuoppainen päivämääriä.,

2. paina ilma ulos pussista ja sulje tiukasti, aseta sitten pakastimeen.

3. Kun olet valmis sekoitus, lisää manteli maitoa keittiö tehosekoitin, jonka jälkeen jäädytetty sisältö pakastimesta pack.

4. Sekoita tasaiseksi.

ravintosisältö

Karamelli Omena Smoothie

Määrä Per Annos (1 smoothie)

Kaloreita 286Calories Rasvasta 77

– % Päivittäinen Arvo*

Rasvaa 8.,5g13%

Tyydyttynyttä Rasvaa 1.6g8%

Hydroksidi-172.2mg7%

Hiilihydraatteja 49.2g16%

Kuitua 13.8g55%

Sokeri 19.3g21%

Proteiinia 7.5g15%

* Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.

PB&J Smoothie-Pakkaus

Se on aika vaihtaa suosikki sandwich smoothie!, PB&J Smoothie on täynnä makua ja tekee helppo ja nopea aamiainen liikkeellä.

4 2 ääntä

PB&J Smoothie

Prep Aika

5 min

– Koko Aika

5 min

Se on aika vaihtaa suosikki voileipä smoothie! PB&J Smoothie on täynnä makua ja tekee helppo ja nopea aamiainen liikkeellä.,

– Annosta: 1 smoothie

Kalorit: 293 kcal

Kirjoittaja: Lacey Baier

Ainekset

• 1cupstrawberries
• 1tbspflaxseed ateria
• 1tbsppeanut voita
• 1/4cuprolled kaura(kypsentämätön)
• 1cupunsweetened manteli maitoa(tai maitoa valinta)
• raaka hunajaa,kuin tarvitaan, makeus

Ohjeet

1. Lisää kaurahiutaleet pussiin, jonka jälkeen pellavansiemenet ateria, tuoreita tai pakastettuja mansikoita ja luonnon maapähkinävoi pakastin laukku tai mason jar.,

2. –

   Paina ilma pois ja sulje pussi tiukasti, sitten laita pakastimeen.

3. sekoittamisvalmiina, kaada sisältö tehosekoittimeen ja lisää maito.

4. Sekoita tasaiseksi.

ravintosisältö

PB&J Smoothie

Määrä Per Annos (1 smoothie)

Kaloreita 293Calories Rasvasta 128

– % Päivittäinen Arvo*

Rasvaa 14.2g22%

Tyydyttynyttä Rasvaa 2.,2g11%

– Natrium-233.2mg10%

Hiilihydraatteja 31.7g11%

Kuitua 7.7g31%

Sokeri 8.8g10%

Proteiini 9.8g20%

* Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.

Avokado-Lehtikaali Smoothie-Pakkaus

Se on aika voit kokeilla lehtikaali smoothie sinun todella pidät! Avokado-Lehtikaalismoothie on täynnä C-vitamiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka täyttävät sinut ja lisäävät energiatasoasi!,

4 2 ääntä

Avokado-Lehtikaali Smoothie

Prep Aika

5 min

Se on aika voit kokeilla lehtikaali smoothie sinun todella pidät! Avokado-Lehtikaalismoothie on täynnä C-vitamiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka täyttävät sinut ja lisäävät energiatasoasi!,iv – > Luokat:Aamiainen, Juomia, Smoothie

Vaikeusaste:Helppo

– Annosta: 1 smoothie

Kalorit: 291 kcal

Kirjailija: Lacey Baier

Ainekset

• 1cupfresh lehtikaali
• 1banana
• 1/4avocado
• 1tsplemon mehu
• 1cupunsweetened manteli maitoa(tai maitoa valinta)
• raaka hunaja,tarvittaessa, makeus

Ohjeet

1. tehdä avokado-lehtikaali smoothie pakastin pack, lisää banaani, avokado, sitruunamehu, ja kale pakastin laukku.,

2. –

   Paina ilma pois ja sulje pussi tiukasti, sitten laita pakastimeen.

3. ja tuoreen sitruunan mehu

4. Kun olet valmis sekoitus, lisää manteli maitoa keittiö tehosekoitin, jonka jälkeen jäädytetty sisältö pakastimesta pack.

5. Sekoita tasaiseksi.,

Nutrition Facts

Avocado Kale Smoothie

Amount Per Serving (1 smoothie)

Calories 291Calories from Fat 117

% Daily Value*

Fat 13g20%

Saturated Fat 1.7g9%

Sodium 189mg8%

Carbohydrates 44.1g15%

Fiber 9.2g37%

Sugar 21g23%

Protein 5.1g10%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

Kirsikka-Vanilja Smoothie-Pakkaus

Makeampi kuin kirsikka piirakka, ja paljon parempi teidän vyötärö, liian! Tämä kirsikka vanilja manteli Smoothie on täydellinen välipala hillitä jälkiruoka-cravings!

4 2 ääntä

Kirsikka-Vanilja Smoothie

Prep Aika

5 min

Makeampi kuin kirsikka piirakka, ja paljon parempi teidän vyötärö, liian!, Tämä kirsikka vanilja Smoothie on täydellinen välipala hillitä jälkiruoka-cravings!,asy

– Annosta: 1 smoothie

Energiaa: 333 kcal

Kirjoittaja: Lacey Baier

Ainekset

• 1/2cupunsweetened täynnä rasvaa kreikkalainen jogurtti
• 1cuppitted kirsikat,tuoreita tai pakastettuja
• 2tbspraw mantelit
• 1/2tspvanilla-uute
• 1cupunsweetened manteli maitoa(tai maitoa valinta)
• raaka hunajaa,kuin tarvitaan, makeus

Ohjeet

1. Vuonna ziplock laukku, lisää syöpynyt kirsikat, raaka mantelit, vanilja uutetta, ja sitten jäädytetty kreikkalainen jogurtti kuutioiksi., (Jogurtti voidaan lisätä myös sekoitusvalmiina).

2. paina ilma ulos pussista ja sulje tiukasti, aseta sitten pakastimeen.

3. käyttövalmiina lisää tehosekoittimeen jäätynyt sisältö, jota seuraa maito (ja tarvittaessa jogurtti).

4. Sekoita tasaiseksi.,

ravintosisältö

Kirsikka-Vanilja Smoothie

Määrä Per Annos (1 smoothie)

Kaloreita 333Calories Rasvaa 175

– % Päivittäinen Arvo*

Rasvaa 19.4g30%

Tyydyttynyttä Rasvaa 4.1g21%

Kolesteroli 18.5mg6%

Hydroksidi-239.2mg10%

Hiilihydraatteja 22.3g7%

– Kuitua 5.1g20%

Sokeri 13.8g15%

Proteiini 19.1g38%

* Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.,

Oranssi Dreamsicle Smoothie-Pakkaus

tankata kaikkea hyvää sinulle, kuten mandariinin appelsiinit ja banaanit tämä Oranssi Dreamsicle Smoothie.

4 2 ääntä

Oranssi Dreamsicle Smoothie

Prep Aika

5 min

tankata kaikkea hyvää sinulle, kuten mandariinin appelsiinit ja banaanit tämä Oranssi Dreamsicle Smoothie.,an, Juomat, tee-eteenpäin, Smoothie

Vaikeusaste:Helppo

– Annosta: 1 smoothie

Kalorit: 233 kcal

Kirjoittaja: Lacey Baier

Ainekset

• 2mandarin appelsiinit (tai mandariinit),kuoritut
• 1/2banana
• ½cupfull rasvaa tavallinen kreikkalainen jogurtti
• 1tspvanilla-uute
• raaka hunajaa,sekä tarvittaessa maku

Ohjeet

1. Ddd mandariini viipaleiksi ziplock laukku tai mason jar, seuraa banaani, vanilja uutetta, ja tavallinen kreikkalainen jogurtti.,

2. –

   Paina ilma pois ja sulje pussi tiukasti, sitten laita pakastimeen.

3. Kun olet valmis sekoitus, lisää manteli maitoa keittiö tehosekoitin, jonka jälkeen jäädytetty sisältö pakastimesta pack.

4. Sekoita tasaiseksi.,

Nutrition Facts

Orange Dreamsicle Smoothie

Amount Per Serving (1 smoothie)

Calories 233Calories from Fat 24

% Daily Value*

Fat 2.7g4%

Saturated Fat 1.4g7%

Cholesterol 7.4mg2%

Sodium 90.2mg4%

Carbohydrates 48.1g16%

Fiber 5g20%

Sugar 28.3g31%

Protein 8.7g17%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

Suklaa Banaani maapähkinävoita Smoothie-Pakkaus

Tämä proteiini-pakattu Suklaa Banaani maapähkinävoita Smoothie on suuri, nopea täyttö aamiainen tai post-workout aterian. Klikkaa tästä resepti.

Mansikka Smoothie Juustokakku Pakkaus

Hemmottele itseäsi suosikki jälkiruokia säilyttäen terveellistä elämäntapaa. Tämä mansikka juustokakku Smoothie resepti on namia, terveellistä ja ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita!,

4 2 ääntä

Mansikka Smoothie Juustokakku

Prep Aika

5 min

Yhteensä Aika

5 min

Langeta suosikki jälkiruokia säilyttäen terveellistä elämäntapaa. Minun Mansikka juustokakku Smoothie resepti on namia, terveellistä ja ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita!,

Luokat:Aamiainen, Juomat, tee-eteenpäin, Smoothie

Vaikeusaste:Helppo

– Annosta: 1 smoothie

Kalorit: 225 kcal

Kirjailija: Lacey Baier

Ainekset

• 1 1/2cupsstrawberries
• 1/3cupfull rasvaa tavallinen kreikkalainen jogurtti
• 1tsplemon mehu
• raaka hunaja,tarvittaessa, makeus

Ohjeet

1. Lisää mansikat, sitruunan mehu, ja kreikkalainen jogurtti pakastin laukku tai mason jar.,

2. –

   Paina ilma pois ja sulje pussi tiukasti, sitten laita pakastimeen.

3. Kun olet valmis sekoitus, lisää manteli maitoa keittiö tehosekoitin, jonka jälkeen jäädytetty sisältö pakastimesta pack.

4. Sekoita tasaiseksi.,

ravintosisältö

Mansikka Smoothie Juustokakku

Määrä Per Annos (1 smoothie)

Kaloreita 225Calories Rasvasta 41

– % Päivittäinen Arvo*

– Rasva-4.5g7%

Tyydyttynyttä Rasvaa 2.5g13%

– Kolesteroli 14.7mg5%

Hydroksidi-172.3mg7%

Hiilihydraatteja 34.7g12%

– Kuitu 4.3g17%

Sokeri 19.2g21%

Proteiini 14.,3g29 %

* prosenttia päivittäisistä arvoista perustuu 2000 kaloriruokavalioon.

Coffee Bean Smoothie-Pakkaus

sen Sijaan, pysähtyen sokeri-täynnä kahvia juoda matkalla töihin, aloittaa päivä pois oikeassa kanssa Coffee Bean Smoothie!

4.,2 15 ääntä

Terve Kahvin Smoothie Resepti

Prep Aika

5 min

– Koko Aika

5 min

Tämä Terve Kahvin Smoothie resepti on valmis 5 minuutissa ja on niin paljon terveellisempää ja maukkaampia kuin sokeri-täytetty kahvila juomia. Kahvi, tässä smoothie!,div>

Ainekset

• 1tbspground coffeeun-keitetty, (ei instant kahvi)
• 1tbsppeanut voita
• 1/2tspvanilla-uute
• 3/4cupunsweetened manteli maitoa(tai maitoa valinta)
• 1/4cupbrewed kahvia,jäähdytetty
• 1/2frozen banaani(mitä kypsempi, sen makeampi)
• raaka hunajaa,kuin tarvitaan, makeutta (ja jos ei ole vegaani)
• ice,tarvittaessa paksuuntua

Ohjeet

Tehdä Terveellistä Kahvi Smoothie Resepti:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.,

2. lisää jäätä, jos liian liquidy tai enemmän mantelimaitoa tarvittaessa liian paksuna.

3. Tarjoile heti.

Tehdä Smoothie Pakastin Pack:

1. tehdä smoothie pakastin pack, lisää jauhettua kahvia pussin pohjalle, jonka jälkeen banaani, vanilja uutetta, ja maapähkinävoita pakastin laukku.

2. –

   Paina ilma pois ja sulje pussi tiukasti, sitten laita pakastimeen.,

3. Kun olet valmis sekoitus, lisää manteli maitoa ja jäähdytetty kahvi tehosekoitin, jonka jälkeen jäädytetty sisältö pakastimesta pack.

4. Sekoita tasaiseksi.

Resepti Video

Resepti Muistiinpanoja

Okei, tämä kahvi smoothie on redonk helppo tehdä ja niin paljon parempaa (ja paremmin sinulle!) kuin mitä Starbucksissa saa. Ja ajattele säästöjä!!,

saan kommentteja koko ajan tästä smoothie-reseptistä ja siitä, kuinka hullun herkulliset ihmiset sen löytävät, vaikka eivät odottaneetkaan sen olevan yhtä hyvä kuin lol.

Jos et voi saada banaaneja tai et ole fani, voit korvata jäädytetty avokado, bataatti, kreikkalainen jogurtti, kaurapuuro, tai muut jäädytetyt hedelmät valintasi.

Voit myös korvata manteli maitoa, maitoa valitsemaltasi ja maapähkinävoita tahansa pähkinä voita tai siemen voita haluat – se todella on lisätä joitakin aine -, paksuus -, mainos luonnossa esiintyvä rasva., Enemmän: maapähkinävoita 🙂

ravintosisältö

Terve Kahvin Smoothie Resepti

Määrä Per Annos (1 smoothie)

Kaloreita 148Calories Rasvasta 76

– % Päivittäinen Arvo*

Rasvaa 8.4g13%

Tyydyttynyttä Rasvaa 1.7g9%

– Natrium-69.8mg3%

Hiilihydraatteja 17g6%

– Kuitua 2.3g9%

Sokeri 8.8g10%

Proteiini 4.2g8%

* Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.,

Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä tuotteita käytän säännöllisesti ja suosittelen.