Me tiedämme, että laihdutus ei ole helppo feat. Se vaatii paljon motivaatiota ja tukea, ja lopussa päivä, irtoaminen kiloa ei ole vain siitä, numeroa asteikolla. Kyse on elämäntapojen uudistamisesta ja positiivisten, pitkäkestoisten muutosten tekemisestä. Siihen sovelluksen apu tulee.,

Laihtuminen apps voi yhdistää sinut ravitsemusterapeutit, lääkärit ja kouluttajat, joiden avulla voit navigoida kaiken mitä ostaa ruokakaupasta valita terveellinen ruokalaji ravintolassa. Ne voivat myös olla suuri motivaation lähde, joka tarjoaa tukea aktiivisten verkkoyhteisöjen kautta.

Ja jos tarvitset apua kunto edessä, paras laihtuminen ohjelmia on varustettu on-demand-harjoituksia top trainer, että voit tehdä kotona., Mikä parasta, ne yhdistää fiksu kellot ja puettavat, kuten Apple Watch tai Fitbit, joten voit seurata edistymistä ja tehdä tietoisia terveyttään koskevia päätöksiä—kaikkialla ja milloin tahansa.

auttaaksemme sinua tekemään kannattavimmat lataukset, taputimme asiantuntijoita ja kahlasimme läpi online-arvosteluja parhaista painonpudotussovelluksista siellä.

MyFitnessPal

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Tämä on top-rated laihtuminen app paria liikuntaa ravitsemus suunnitelma., Kanssa tietokannan yli kuusi miljoonaa elintarvikkeita, viivakoodinlukija, ruoka loki, ja yli 350 harjoituksia, voit saada 360 asteen kuva teidän yleistä terveyttä. Lisäksi voit olla yhteydessä verkkoyhteisöön motivaation, tuen ja vinkkejä varten. Se on myös yhteensopiva Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava, ja Terveys app iphonessa.

”vietän ehkä viisi minuuttia päivässä yhteensä kirjautumalla minun ravinnon,” eräs arvostelija kirjoittaa. ”Pidän siitä, että se sisältää ravitsemusrikkomuksia, joten voin paikantaa, kun minulta puuttuu rautaa, kalsiumia jne. kokonaisruokavaliooni.,”

WW (painonvartijat)

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

on syy, miksi WW on yksi top-rated wight-tappio apps: Tämä sovellus kerää kaikki parhaat puolet ohjelman yhtenä kätevä spot. Voit seurata ruoan ja fitness progress ja jopa keskustella muiden yhteisön motivaatiota ja tukea, sanoo Rebecca Gahan, C. P. T. ja omistaja Potkia@55 Kunto Chicagossa. Voit myös synkronoida sen mihin tahansa älykelloihin tai laitteisiin muuntaa päivittäiset vaiheet pisteiksi.,

iOS arvostelija rave, ”kyky kävellä ruokakauppaan, skannata viivakoodi ja heti tietää, pisteiden arvo ruoka, voin shop terveellinen ja oma-aloitteisesti ilman pelkoa. Voin myös yhdistää aktiivisuusrannekkeeni, jotta tiedän jokaisen suorittamani toiminnan arvon.”

Noom

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Kanssa Noom, on laihtuminen valmentaja vierelläsi koko matkan., Käyttämällä psykologiaan perustuvat lähestymistavat, sovellus paljastaa laihtuminen esteitä ja tarjoaa säädöt edistyä paremmin, joten se on loistava työkalu henkilökohtaista huomiota. Mitä enemmän, jos sinulla on sairauksia, kuten diabetes tai sydänsairaus, sovellus räätälöi sen ohjelman mukaisesti.

”Tämä sovellus auttaa minua muuttamaan pieniä tapoja päivä kerrallaan ja se tekee enemmän aivoilleni kuin keholleni juuri nyt”, eräs iOS-käyttäjä kirjoittaa. ”Liikun enemmän ja teen parempia ruokavalintoja., En ole menettänyt paljon painoa, mutta mieleni on ehdottomasti muuttumassa, ja uskon todella, että laihtuminen ja terveen kehon on minun lähitulevaisuudessa.”

Fooducate

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Se voi olla mahdotonta tuntea luottavainen teidän laihtuminen matkaa, jos et ole varma, mitä ”terve” todella tarkoittaa. Fooducate tarjoaa yli 50000 reseptejä ja kouluttaa käyttäjiä, mitä etsiä ravitsemus etiketti, niin että he voivat pitää ravintoaine-rikas elintarvikkeita niiden ruokakomero ja jääkaappi., Yksinkertaisesti skannata etiketti nähdä luettelo ainesosia tahansa tuotteen, plus sen terveysluokka verrattuna muihin vaihtoehtoihin. Ruoan lisäksi voi seurata myös unta, mielialaa ja kuntoa.

iOS-arvostelija kirjoittaa, ”Fooducate auttaa minua olla tietoinen jokaisen purra laitoin suuhuni, koska tiedän, että minun pitää kirjoittaa se osaksi app. Pidän siitä, että se myös auttaa minua ymmärtämään enemmän laadusta ainesosia ja ravinteita olen kuluttaa.”

Lose It!

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

tavoitteiden asettaminen on yksi tärkeimmistä laihtuminen suunnitelma, ja Menettää Se! antaa käyttäjille Työkalut asettaa toimenpiteet, jotka ovat heille sopivia. App sisältää mukautetun päivittäinen kalorien budjetti, sekä viivakoodinlukija ja ruoka-tietokanta antaa sinulle tarkka käsitys siitä, kalori-ja ravinnepitoisuus jokaisen aterian. Sillä on jopa kalorimääriä suosittujen ravintoloiden ruokiin.

”olen kokeillut kaikkia kalorinlaskusovelluksia. Tämä on huomattavasti parempi kuin ne kaikki,” yksi käyttäjä sanoo., ”Jos olet *vakava* noin menettää tai ylläpitää painoa, maksaa 30 dollaria vuosittain tilaus. Luota minuun. Käytin ilmaista versiota jonkin aikaa. Kun pohdin asiaa, aloin oppia paljon enemmän siitä, mistä ravinteeni ovat peräisin. Eikä kyse ollut tiedon ylikuormituksesta. Sen ansiosta pystyin tekemään parempia ruokavalintoja.”

Healthie

Ilmainen | iOS ja Android

Healthie oli käytännössä tehnyt tätä hetkeä historiassa: sovellus yhdistää käyttäjien kanssa, ravitsemusterapeutit, henkilökohtaiset valmentajat, ja muut asiantuntijat digitaalisen tapaamisia., Sen avulla voit myös seurata oman ateriat kuvia, ei päiväkirja, joka mahdollistaa paremmin muistaa, sanoo Brooke Zigler, R. D. N., L. D. ”en voi antaa välitöntä kuva ruoka päiväkirjaa palautetta asiakkaille sen sijaan, että odottaa kaksi-kolme viikkoa tapaamisten välillä mennä yli kirjoitetun ruoka päiväkirjaa”, hän sanoo.

”olin Uusi käyttämään telehealthia, mutta Healthie-sovellus oli erittäin helppo asentaa ja käyttää”, eräs Android-käyttäjä kertoo. ”On niin kätevää ottaa yhteyttä poikani lääkäriin, jotta hän pysyy terveenä. Äitinä olen aina rauhoittunut käytettyäni sitä.,”

Kaikki / Out-Studio

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Olitpa etsivät 15 minuutin HIIT harjoitus tai kahvakuula rutiini, Kaikki / Out-Studio sovellus on täynnä satoja on-demand-videoita, jotka ovat täydellinen kotiin liikuntaa, jooga, vahvuus-koulutus sydän. Ei varusteita? Ei ongelmaa—voit valita ohjelmia, jotka sopivat ainutlaatuisia vaatimuksia. Ja jokainen video on hyväksytty huippu fitness tuotemerkkejä kuten Women ’s Health, Runner’ s World, ja ehkäisy.,

”ei vitsi, tämä sovellus on muuttanut elämäni”, eräs Apple-arvostelija sanoo. ”Harjoitukset ovat skaalautuvia, haastavia ja mukautuvia. Koulutus on tarkkaa ja opettavaista. Käyttöliittymä on sileä ja intuitiivinen. Tuotanto on huikeaa ja ammattimaista, ja vaihtelua riittää pitämään minut sitoutuneena ja aktiivisena uudenvuodenlupauksen ohi.,”

Paras Kunto App: Nike Training Club

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Olipa haluat keskittyä parantamaan kestävyyttä, voimaa tai liikkuvuutta, Nike Training Club sovellus on oikea harjoitus sinulle. Aloittelija, keskitaso, ja advanced ohjelmat tarjoavat myös matalan vaikutuksen muutoksista, kestää 15-45 minuuttia, ja span luokkia, kuten HIIT, vahvuus koulutus, ja käynnissä. Plus, siellä on neljä – kuusi viikkoa suunnitelmia johti Nike Master Trainers irtoaminen kiloa ja rakennuksen lihas.,

yksi iTunes-arvostelija raivoaa: ”Love the workouts. Suuri valikoima, käyttöliittymä-se on kaikki mitä tarvitset saada tai pysyä kunnossa. Sisältö on aivan fantastinen. En ole löytänyt parempaa treenisovellusta!”

Jillian Michaels Kunto App

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Julkkis kouluttaja Jillian Michaels ei ole vieras auttaa ihmisiä laihtua., Nyt voit harjoitella Michaels yksi-on-one hänen-sovellus, joka on räätälöity päivittäin harjoituksia perustuu kuntoasi ja tavoitteet, sekä aterian suunnitelmia suunniteltu ammattikokkien ja ravitsemusterapeutit, mukaan lukien suunnitelmat vegaaneille ja Paleo ruokavalio seuraajia.

”olen juuri valmistunut 30 päivän aloittelija-ohjelma, jossa Jillian on sovellus, ja voi sanoa, että olen menettänyt noin 15 kiloa kuukauden jälkeen tehdä sitä”, yksi käyttäjä kirjoittaa. ”Treenit ovat sekavia ja jättävät minut aina hikoilemaan, mutta en lannistu., Rakastan sitä, että jokaisen treenin lopussa voi sanoa, oliko se helppoa, kovaa vai täydellistä, joten sovellus sopeutuu seuraavaan treeniin.”

Fitbit

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Vaikka lyömällä 10 000 askelta päivässä on hyvä tavoite, Fitbit tietää, että se vie enemmän kuin, että voit laihtua ja muuttaa elämäntapasi. Siksi sen sovelluksen avulla voit seurata päivittäistä toimintaa, unta, kalorien palamista, painoa, nesteytys tasot, ja ruoan saanti, liian., Esimerkiksi, all-day toimintaa, ei vain laske askeleesi, mutta leposyke—pienempi numero, sitä parempi kuntosi on—määrä mailia, että olet käveli tai juoksi, ja kaloreita paloi aikana aktiivinen minuuttia.

”rakastan sitä, voit haastaa muita ystäviä ja kollegoita viikonloppuna, tai viikoittain haasteita sekä seurata omaa suorituskykyä. Se on saanut minut motivoituneemmaksi kuin mikään kuntokirja tai personal trainer”, eräs iOS-arvostelija sanoo.,

Aaptiv

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

HIIT käynnissä pyöräily jooga, Aaptiv on audio-pohjainen liikuntatunteja opastaa sinut läpi jokaisen harjoituksen. Jokainen on räätälöity huolellisesti kuratoinut soittolista antaa sinulle vauhtia, kun tarvitset sitä eniten. Ja jos sinulla ei ole pääsyä WiFi, voit ladata luokat puhelimeen ja kuunnella niitä offline-tilassa.

”kuten monet arvostelijat, olen etsinyt jotain Aaptivia ikuisesti”, eräs arvostelija selittää., ”En pidä kuntosaleista, videoista tai tilatuista treeneistä. Ne häiritsevät minua. Aaptiv on kuin olisi saanut valmentajan päivystämään. Toistaiseksi olen käyttänyt niitä kehräämiseen ja ulkojuoksuun. He painostavat sinua samalla kun ovat kannustavia. Lisäksi musiikki on hienoa. Olen todella ihastunut tähän.”

AllTrails

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Toivoen saada ulkopuolella enemmän tänä vuonna?, Valjaat uskomaton voima kävely AllTrails, jonka avulla käyttäjät voivat löytää polkuja lähellä niitä, seurata niiden edistymistä ja sijainti, ja ladata karttoja offline-käyttöä varten. Sinun ei tarvitse pelätä menetetty, ajoitus matkasi, tai jopa pitää kirjaa suosikki polkuja—se on kaikki app. Sinun tarvitsee vain päästä sinne.

”AllTrails on niin suuri voimavara kaikille, jotka rakastavat vaeltaa!”iOS-käyttäjä sanoo. ”Rakastan vielä enemmän, että voin laittaa puhelimeni lentokonetilaan niin, että en käytä tietoja vaelluksellani ja silti käyttää tallennusominaisuutta., Olen aina tarkistaa Kaikki Polut arvosteluja muiden retkeilijöille ennen kuin lähdet ulos, ja yleensä löytää, että muita vaeltajia on paljon tietoa/palautetta siitä, trail ehtoja.”

Paras Jooga-Sovellus: Glo

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Ei ole mitään aivan kuten täyttämällä virtaus rinnalla muita ihmisiä jooga studio—mutta ennen kuin voimme palata, Glo on seuraavaksi paras vaihtoehto. Etsi joogatunteja muun muassa tyypin, intensiteetin ja aikarajan mukaan tai jopa ilmoittaudu live-luokkaan, joka luo studiokokemuksen uudelleen Kotona., Haluatko lämmetä liikunta, käyttää jooga oma harjoitus, tai valmistautua nukkumaan, löydät virtaus, joka on oikea sinulle.

”Koska henkilö, joka asuu masennus, ahdistus, ja riippuvuus, YogaGlo on ollut merkittävä ja pysyvä vaikutus minun kehon, mielen ja hengen,” iOS-käyttäjä kirjoittaa. ”Tulossa kotiin kuntosali, pyöräretkelle tai patikoida, en voi löytää hyödyntämistä ja korjaavat luokat, jotka sopivat minulle.,”

Strava

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Jos sinusta tuntuu, kuin olet yksin teidän laihtuminen matkaa, lataa Strava. Sovellus on melkein kuin fitness tracker sisällä sosiaalinen verkko—juoksijat, pyöräilijät, uimarit, ja muut urheilijat voivat yhdistää ihmisiä, jotka haluavat samoja toimintoja, plus rodun muiden käyttäjien kanssa. Jokainen, joka pitää kiinni tavoitteistaan pelottavana, arvostaa sovelluksen yhteisöllistä puolta.,

”loistava sovellus kehityksen seurantaan, koulutukseen ja yhteydenpitoon samanmielisten kanssa”, eräs Android-käyttäjä kirjoittaa. ”Kaiken kaikkiaan rakastan sovellusta ja suosittelisin sitä kaikille urheiluharrastajille.”

Nollaa

Ilmainen in-app ostot | iOS ja Android

Kun tehdään oikein, ajoittainen paasto voi auttaa kannustaa laihtuminen. Zero auttaa sinua seuraamaan paastosuunnitelmaasi, laskemaan minuutteja seuraavaan ateriaan ja näyttämään sinulle muita ihmisiä, jotka pidättäytyvät rinnallasi. Se on myös 4,9 ja 4.,8 tähteä App Storessa ja Google Play Storessa, vastaavasti-yksi arvostetuimmista sovelluksista jommallakummalla alustalla.

”kokeilin paljon sovelluksia paastoon ja tämä on joustavinta”, eräs käyttäjä kertoo. ”Voit muokata aloitusaika käynnistämisen jälkeen nopeasti, joten jos olet unohtanut käynnistää sovelluksen, mutta muistaa nopeasti, olet kaikki asetettu. Siinä on aikataulutettuja rutiineja ja paljon freestyleä, joten voit tehdä sen. Ilmoitukset ovat innostavia, sillä ne osoittavat, kuinka moni muu paastoaa.,”

Siirry tästä liittyäksesi Prevention Premium-ohjelmaan (paras arvomme, All-access-suunnitelma), Tilaa lehti tai hanki vain digitaalinen pääsy.

seuraa ehkäisyä INSTAGRAM