Tämä on luettelo kiistattomista esimerkeistä ehdottomasta rakkaudesta.

itse asiassa nämä strategiat auttoivat elämänvalmentaja Kajal Pandeyn intohimoisessa parisuhteessa 9+ vuotta.

Joten, jos haluat enemmän rakkautta teidän suhdetta, voit rakastaa häntä strategioita ja esimerkkejä.

olen myös muita käytännöllisiä strategioita, jotka toimivat todella hyvin.,

aloitetaan yleisillä strategioilla ja siirrytään sitten tarkempiin vinkkeihin.

1. Get to love conditionally by loving yourself first

2. Avaa itsesi ehdottomalle rakkaudelle tulemalla onnelliseksi

3. Hyväksy toinen henkilö sellaisena kuin se on

4. Osoita myötätuntoa

5. Keep loving your kids as they grow up

6. Opettele kumppanisi rakkauskieli

7. Tee asiallinen lista asioista, joista kumppanisi pitää

8. Kuuntele syvästi

9. Laita kumppanisi tarpeet ensin

10. Anna anteeksi ja unohda

11., Tee se ok olla haavoittuva

12. Kerro totuus

13. Älä kadehdi kumppanisi onnistumisia

14. Eri mieltä kunnioittavasti

15. Pitää linjat viestinnän auki

Companion audio

Tässä on minun haastattelu Kajal jos haluat kuunnella.

koko lista esimerkkejä ehdottomasta rakkaudesta ja vinkeistä, jatka artikkelin lukemista.

Saada rakkautta ehdoitta rakastava itsesi ensin

Sinun täytyy rakastaa itseäsi ennen kuin voit rakastaa toisia ehdoitta.,

Louise Hay kirjoitti:

Jokainen ongelma elämässäsi tulee ei rakastava itsesi.

Go from self-hate to self-love.

Esimerkki

– olen luonut tämän itserakkaus rituaali, joka auttaa minua rentoutumaan lopussa joka päivä:

• ottaa lämmin suihku
• katsomassa positiivinen video
• illallinen
• kuuntele äänikirjan

ottaa tämä ”minulle aikaa,”En pysty rakastamaan itseäni (ja muita) enemmän.,

Avaa itsellesi ehdotonta rakkautta tulemalla onnelliseksi

Mieti, miksi haluat suhde ensimmäinen paikka.

täytyykö sinun tuntea itsesi täydelliseksi?

mutta totuus on, että toinen henkilö ei täydennä sinua.

he eivät ole vastuussa onnellisuudestasi.

ollaksesi onnellinen, sinun täytyy saada elämäsi kuntoon niin, että tunnet olosi täydelliseksi.

Sitten, voit rakastaa ehdoitta.

Esimerkki

Hänen kuoleman pelko halvaantunut Janet siihen pisteeseen, että hän oli kykenemätön elää.

hän ei päässyt aamulla edes ylös sängystä.,

hänen miehensä ja vanhempansa joutuivat huolehtimaan hänestä ja lapsista.

Janetin terapeutti auttoi häntä näkemään syvän syyn pelkonsa takana:

hän ei halunnut kotiäidiksi, vaan halusi ohjaajaksi.

Joten Janet kävi läpi koulutusohjelman ja alkoi neuvonta käytäntö.

elämäntarkoituksen löytämisen seurauksena hän tuli onnelliseksi.

ja nyt hänellä on valtava kyky rakastaa miestään ja lapsiaan.

hyväksy toinen henkilö, koska he ovat

syy, miksi emme hyväksy kumppaniamme, on odotukset.,

ja when they don ’ t meet them, we dhold love.

kajalin kuva sitaatteineen

odotukset heikentävät kykyämme rakastaa toista ihmistä.

esimerkki

odotin ex-vaimoni olevan yhtä tehokas kuin minä.

luulin, että hän tuhlasi niin paljon aikaa tyttöystäviensä kanssa juttelemiseen tai videoiden katseluun.

Tämä johti konflikteihin, jotka johtivat lopulta avioeroon.

kesti vuosia tajuta, että olin niin väärässä.

Jos minulla ei olisi ollut niitä odotuksia, olisimme voineet olla vielä yhdessä.,

siksi tuoreissa suhteissani en antanut odotusteni tulla tielle.

Näytä myötätuntoa

Kun kumppani saa vihainen tai turhautunut, nähdä se mahdollisuutena harjoitella ehdotonta rakkautta.

se saattaa tuntua hyökkäykseltä sinua vastaan.

, mutta se on todella merkki siitä kivusta, jota he tuntevat sisällään.

niin, ole myötätuntoinen eikä puolusteleva tai tuomitseva.

esimerkki

17-vuotias Gina toimi kuin ei voisi vähempää välittää vanhemmistaan.

Mutta todellisuudessa hän pelkäsi, että he voisivat erota.,

salasi kuinka paljon hän välitti puolustusmekanismistaan.

hänen isänsä sai alkunsa asenteesta.

mutta hänen äitinsä näki sen läpi ja ymmärsi ydinongelman.

tämän seurauksena hän tunsi myötätuntoa Ginaa kohtaan.

se on yksi niistä esimerkeistä ehdottomasta rakkaudesta, jonka avulla voi nähdä pintaa syvemmälle.

Pitää rakastaa lapsesi kuin ne kasvavat nopeasti

Se on helppo rakastavat lapsia, kun he ovat pieniä.

he ovat suloisia ja tottelevaisia ja täyttävät odotuksemme.

mutta vanhetessaan he todennäköisesti kapinoivat vanhempien sääntöjä vastaan.,

silloin on haastavaa rakastaa niitä ehdoitta.

mutta se on myös mahdollisuus harjoitella ehdotonta rakkautta (ja näyttää esimerkkiä lapsille).

Esimerkki

Veronica, äitipuoli, oli paljon sääntöjä, hänen poikapuoli, Michael.

Michael ei tavannut montaa heistä.

hänen mielestään nainen kiusasi häntä liikaa.

ja hän tunsi vastenmielisyyttä.

Tämä negatiivinen sykli oli jatkanut, kunnes Veronica valitsi kolme tärkeintä kysymystä:

• Älä riidellä pikkusiskosi kanssa.
• Siivoa itsesi jälkeen keittiössä.,
• herää kouluun yksin.

olosuhteiden vähenemisellä hän mahdollisti itselleen Michaelin rakastamisen enemmän.

että sanoi, siirrytään eteenpäin toimivampiin esimerkkeihin ehdottomasta rakkaudesta.

Opettele kumppanisi rakkauskieltä

me yleensä annamme rakkautta sillä tavalla kuin haluamme saada rakkautta.

mutta se ei tarkoita, että se olisi heidän ensisijainen tapansa.

kysy heiltä, miten he tarkalleen haluavat saada sen.

Käyttää käsitettä rakkaus kielet ehdotti Andy Andrews Noticer:

1. Koirat haluavat sanat firmaation.,
2. kissat pitävät fyysisestä kosketuksesta.
3. kultakalat rakastavat tekoja ja suosionosoituksia.
4. Kanariansaaret haluavat jakamatonta huomiota.

Esimerkki

Kajal on kumppani rakkauden kieli on sanoja ja mielikuvia.

se tekee hänestä ” koiran.”

ja hän vakuuttaa hänet kaikesta, mitä hän tekee, vähän tai vähän.

Plus, hän tykkää palvelusteoista kuten siivoamisesta ruuanlaiton jälkeen.

se tekee hänestä ”kultakalan.”

tee asiallinen lista asioista, joista kumppanisi pitää

kumppanin rakkauskielen tunteminen on hyvä.,

mutta käyttämällä tätä tietoa luoda actionable lista on vielä parempi.

niin, kirjoita ylös kaikki, mistä kumppanisi pitää, äläkä huolehdi spontaaniudesta.

tämän listan seuraaminen ei tee suhteestasi epäaitoa tai robottimaista.

rakkauden harjoittaminen on hyvin tarkoituksellista, ja sen takana täytyy olla ajatusprosessi.

tahallisuus spontaanin sijaan saa tuntemaan olevansa enemmän yhteydessä toiseen.

Jos tiedät, että kahvin aamulla tuo hänelle iloa, miksi ette sanoneet, että häneltä?,

tällaiset huolenpidot ovat tarpeen, jotta kipinä pysyy elossa parisuhteessa.

he luovat romanssia, joka on ratkaisevaa, kertoo 40 prosenttia kyselyyn vastanneista.

Esimerkki

• pidän tavastasi leikkiä hiuksillani.
• i like the way you make me coffee in the morning.
• tunnen itseni rakastetuksi, kun otat kirjan käsiini ja lukea sen minulle.

Kuuntele syvästi

Syvä kuuntelu on kiihkeästi kuulla toisen henkilön sijasta ajatella vastaus.,

vahvistaa, mitä kumppanisi on juuri sanonut sinulle, jotta se saa heidät tuntemaan itsensä nähdyksi ja kuulluksi.

loppujen lopuksi me kaikki haluamme tuntea kumppanimme nähneen ja kuulleen.

Kun teet niin, kumppanisi tuntee ehdotonta rakkautta ja edestakaisin.

Esimerkki

kirjailija Stephen Covey oli tapana viedä vaimonsa pitkä, 2-tunnin ajaa vain puhumista varten.

tämä kokemus oli molemmille transformatiivinen.

pitkät keskustelut mahdollistivat syvien ajatusten ja tunteiden jakamisen.,

esimerkiksi hänen vaimonsa kertoi peloistaan teini-ikäisenä:

hänellä oli ollut pelko siitä, että hänen isänsä menettäisi liiketoimintansa vaikeina taloudellisina aikoina.

tämän seurauksena ne yhdistyivät syvemmällä tasolla, jolloin voitiin rakastaa toisiaan ehdoitta.

Laita kumppanisi tarvitsee ensin

Mukaan Tony Robbins, meillä kaikilla on 6 ihmisen tarpeisiin:

• Varmaa
• Useita
• Rakastaa
• Merkitys
• Kasvu
• Osuus

tavoitteena suhde on auttaa ystävääsi ja vastaa näihin tarpeisiin.,

muuten he eivät koe olevansa tyytyväisiä tai onnellisia.

jotta voit tehdä sen, sinun on asetettava tarpeesi etusijalle.

Se ei ole helppoa, varmasti, mutta se on mullistava vaikutus:

1. Kun teet kumppanisi tarpeet etusijalle, tunnet enemmän rakkautta heitä kohtaan. Se johtuu siitä, että mitä enemmän rakkautta antaa, sitä enemmän sitä tuntee.
2. ja sitten kumppanisi tuntee tarvetta antaa sinullekin enemmän rakkautta.

Esimerkki

Nadia kutsui miehensä, Ralf, iltapäivällä, kun hän oli töissä toimistossa.

hän sai tunneromahduksen riitauduttuaan äitinsä kanssa.,

Nadia pyysi Ralfia tulemaan kotiin juttelemaan tämän kanssa, jotta tämä voisi tuntea tämän rakkauden ja tuen.

hän ei halunnut tulla, koska oli keskellä tärkeää projektia.

vielä hän tiesi paremmin, koska hänen vaimonsa tarpeet olivat hänelle etusijalla.

hän huokaisi, mutta lähti kuitenkin heti kotiin.

se on yksi niistä inspiroivista esimerkeistä ehdottomasta rakkaudesta—mies asettaa vaimonsa tarpeet omiensa edelle.

anna Anteeksi ja unohda

Kumppanit väistämättä tekevät virheitä suhdetta.

ja sen jälkeen väärin kohdeltu kumppani on harmissaan.,

se on normaalia, mutta jos he pitävät kiinni tästä Kaunasta, suhde huononee.

sen välttämiseksi on tärkeää antaa anteeksi.

anteeksianto on ehdottoman rakkauden olennainen osa.

anteeksiantamattomuus tarkoittaa rakkauden pidättämistä ja kivun tuottamista molemmille osapuolille.

esimerkki

Sean petti vaimoaan Margotia.

hän tunsi olevansa musertunut eikä kestänyt häntä aluksi.

Mutta kun hän toipui hieman, he puhuivat.

Sean pyysi anteeksi vuolaasti ja kertoi tuskastaan.

hän mietti kaikkia syitä, miksi halusi antaa hänelle anteeksi.,

ja hän teki epäselvän päätöksen antaa anteeksi.

se on yksi suosikkiesimerkeistäni ehdottomasta rakkaudesta ja sitoutumisesta suhteeseen.

ilman sitä heidän avioliittonsa ei olisi voinut enää koskaan olla onnellinen.

tee ok olla haavoittuva

ehdoton rakkautesi mahdollistaa sen, että kumppanisi jakaa pelkoja ja huolia.

he tuntevat olonsa turvalliseksi, koska he tietävät, ettet tuomitse heitä.

Tämä auttaa kumppaniasi avautumaan syvemmällä tasolla.

ja vahvistat teidän kahden välistä sidettä.,

esimerkki

Martin kertoi vaimolleen peloistaan rahoitusmarkkinoiden romahtamisesta maaliskuussa 2020.

hän oli sijoittanut merkittävän summan säästöistään osakkeisiin kuukautta aiemmin.

ja nyt hän oli varma, että hänen huonosti ajoitettu päätöksensä merkitsisi perheelle taloudellista tuhoa.

hänen vaimonsa tuki häntä ja kertoi, että he selviäisivät tästä yhdessä.

hän ei koskaan syyttänyt miestä valtavasta riskinotosta.

sen sijaan hän oli rakastava, huolehtiva ja hyväksyvä—tosi rakkauden esikuva.,

saa kertoa totuuden

ihmiset valehtelevat, koska pelkäävät toisen ihmisen reaktiota.

mutta ehdottomalla rakkaudella voi luoda luottamuksen ilmapiirin, jossa totuuden kertomista arvostetaan sekä itsessään.

kerro toiselle, että haluat tietää totuuden riippumatta siitä, mikä se on.

Ja jos he kertovat totuuden, et koskaan rangaista heitä siitä, mitä he tekivät.

esimerkki

Teini-ikäinen Lilly ei kommunikoinut vanhempiensa kanssa hyvin.

Valehtelu oli yksi hänen oletuskäyttäytymisistään.,

yrittäessään parantaa viestintää hänen vanhempansa pyysivät häntä aina kertomaan heille totuuden.

Ss kauan kuin hän teki niin, he eivät torua häntä kaikista hänen vääryydet.

kontrollista luopuminen oli heille varmasti vaikeaa.

mutta heidän luomansa luottamuksen ilmapiiri kannatti.

heidän suhteensa parani ja tytön itsetuntemus ja omavastuu lisääntyivät.

älä kadehdi kumppanisi onnistumisia

on luonnollista tuntea mustasukkaisuutta, kun kumppani saavuttaa jonkinlaista menestystä.,

tunnet sen, koska olet peloissasi:

nyt kun kumppanisi on menestyneempi, he saattavat haluta löytää jonkun sinua paremman.

rakkaudellinen ehdoitta vapauttaa sinut tällaisesta pelosta.

kannustat kumppaniasi parantamaan ja menestymään sen sijaan.

näet ja vahvistat niiden potentiaalin.

ja aina kun he onnistuvat, olet ensimmäinen, joka juhlii saavutuksiaan, iso tai pieni.

esimerkki

Jenny ja Oliver halusivat saada lapsia mentyään naimisiin.

, mutta Jennyn ura fitness-salilla lähti yllättäen käyntiin.,

hän sai ylennyksen personal trainerista manageriksi ja sen jälkeen salipäälliköksi.

yllättäen hän matkusti koko ajan muille kuntosaleille ympäri maata.

Oliver oli mustasukkainen onnistumisistaan ja tunsi olonsa yksinäiseksi, koska ei ollut niin usein kotona.

Plus koki rikkoneensa sitoutumisensa lasten hankkimiseen.

hän saattoi katkeroitua, mutta valitsi ehdotonta rakkautta.

hän ei koskaan sanonut sanaakaan kaunastaan tai mustasukkaisuudestaan.

ja hän sai tehtäväkseen ylistää Jennyä ja juhlia kaikkia tämän onnistumisia.,

Jenny koki asenteensa niin rohkaisevaksi, että hän tarjosi hänelle stay-home—isää-jotain, mitä hän ei olisi koskaan aiemmin tuonut esille.

vuoden päästä he saivat ensimmäisen lapsensa.

eri Mieltä kunnioittavasti

Erimielisyyksiä kumppaneiden välillä tapahtuu koko ajan.

se on luonnollista, koska ihmiset näkevät asioita omasta ainutlaatuisesta näkökulmastaan.

mutta voit rakastaa ehdoitta, vaikka olet eri mieltä.

tämän seurauksena erimielisyydet eivät vaikuta parisuhteeseesi.

ja melko maagisesti yksi kumppaneista saattaa muuttaa alkuperäistä mielipidettään.,

koska heidän ei tarvitse puolustautua, he ovat avoimia pohtimaan toista mielipidettä.

esimerkki

COVID-19-viruksen puhjetessa isäni ei totellut karanteenia.

hän kävi joka päivä kuppilassa ja ruokakaupassa.

ehdotin, että hän olisi varovaisempi ja pysyisi mieluummin kotona.

hän ei pitänyt siitä, enkä minä vaatinut sitä.

Ja koska minun ehdotukseni oli niin rento ja ystävällinen, hän piti ajatella sitä.

hän ei tuntenut tarvetta suojella egoaan.

ja muutaman päivän kuluttua hän muutti mieltään.,

se on yksi niistä ehdottomasta rakkaudesta, joka tuo esiin ihmisten parhaat puolet.

Pitää linjat viestinnän auki

Se on normaalia tuntea turhautunut kumppanisi kanssa, vaikka käytännössä ehdotonta rakkautta.

ehdoton rakkaus ei ole turhautumista.

se kertoo enemmän siitä, mitä tekee, kun turhautuminen syntyy.

sinun täytyy antaa sen mennä hitaasti.

älä sulje viestintää vain siksi, että tunnet itsesi turhautuneeksi.

viestilinjojen pitäminen avoimina rakentaa yhteyttä ja luottamusta.,

kun taas mykkäkoulun antaminen kumppanille haittaa suhdetta.

esimerkki

Heidi piti poikaystävälleen Stevelle mykkäkoulua aina, kun tämä suuttui hänelle.

Tämä oli jotain, mitä hän oppi varttuessaan.

hänen vanhempansa sivuuttivat hänet aina täysin, kun hän oli tehnyt jotain väärää.

Heidi näki, kuinka hän satutti Steveä ja rikkoi luottamusta ja yhteyttä.

silloin hän sitoutui rakastamaan Steveä ehdoitta 90 päivän ajan.

aina kun hän tunsi turhautuneensa, hän jatkoi Stevelle puhumista kuin mitään ei olisi tapahtunut.,

Steve näki muutoksen hänessä ja epäili aluksi.

mutta ajan kuluessa hän tunsi jatkuvasti lisää rakkautta tätä kohtaan.

ja hänen oli pakko antaa vielä enemmän rakkautta takaisin.

Kajal Pandey

Kajal on sertifioitu transformational life coach, joka on intohimoinen ihmisiä.

Hän ohjaa sinut prosessin läpi muutosta tulossa kaikkein valta, tietokoneella ja maksuton omatoiminen.

hän työskentelee asiakkaiden kanssa ympäri maailmaa ja kaikilta elämänaloilta.,

kajalin linkit

saat lisää esimerkkejä ehdottomasta rakkaudesta valmennuksen kautta

suhteesi voi olla valtava onnen lähde elämässäsi.

Jos se aiheuttaa sinulle kipua sen sijaan, voit korjata sen harjoittelemalla ehdotonta rakkautta.

mutta sitä miettiessä on helppo häkeltyä.

mistä aloitat tarkalleen?

Here ’ s where I can help you as a coach.

laadin erityisen toimintasuunnitelman ja autan sinua seuraamaan sitä.

minun tuellani saat intohimon ja onnen takaisin suhteeseesi.

tässä linkki, johon voit ottaa yhteyttä.