Olet ehkä kuullut monia UTI ehkäisy vinkkejä, kuten pyyhkiä edestä taaksepäin, tai pissalla seksin jälkeen. Mutta on muitakin, joita et ole ajatellut.

tämä artikkeli kattaa perusasiat sekä joitakin vähemmän tunnettuja, mutta potentiaalisesti erittäin tehokas VIRTSATIEINFEKTION ennaltaehkäisy menetelmiä.

artikkeli Pikalinkit

miten tieteellisiä ovat Utin ehkäisymenetelmät?

tutkimus tukee monia UTI: n ehkäisyvinkkejä alla., Tieteellisiä todisteita toistuvien Virtsatieinfektioiden muille kuin pyyhkimällä kuvioita, douching, tai yllään tiukka alusvaatteet on monipuolinen ja joissakin tapauksissa näyttö on heikko, joten me jakaa joitakin vinkkejä mielessä.

Me tiedämme myös sen jälkeen, kun haastattelemalla monet yhteisön jäsenet, että riippumatta siitä, tieteellistä näyttöä, yhdistelmä terveyttä, ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat merkitä loppua toistuvien Virtsatieinfektioiden jostain.

kuuntelimme heidän tarinoitaan, kokosimme heidän ehdotuksensa, etsimme todistusaineistoa ja esittelemme, mitä löysimme alta.,

pikajuoksu listan läpi ei koskaan tee kipeää nähdäkseen, miten omat tavat mittaavat.

Jos toistuvien Virtsatieinfektioiden aiheuttavat upotettu infektio virtsarakon, se on todennäköisesti muuttuvat yksi näistä tavoista yksinään johtaa parannuskeinoa. Oikeat muutokset voivat kuitenkin tukea hoitoa ja auttaa kehoa palautumaan nopeammin.

riskitekijä #1: Seksi!

sukupuoli on yksi suurimmista riskitekijöistä Utissa.,

Bakteerit ja muut eliöt jo olemassa emättimen ja ympäröivä iho voi olla työnnetään virtsaputken seksin aikana, lisäämällä mahdollisuuksia UTI.

mitä sille voi tehdä

1. Virtsata seksin jälkeen, 15 minuutin kuluessa, auttaa huuhtelemaan virtsateiden.
2. UTI – ehkäisyvalmisteen käyttäminen joka kerta, kun harrastat seksiä, voi auttaa vähentämään infektioriskiä. Laadukas D-Mannoosi on osoitettu olevan tehokas vastaan aiheuttamien infektioiden E. coli, yleisin syy VIRTSATIEINFEKTION. Toinen vaihtoehto on käyttää luonnollista mikrobilääkettä seksin jälkeen.
3., Emättimen probiootti peräpuikot, jotka sisältävät Lactobacillus crispatus, ja emättimen suun terveys probiootteja sisältävien Lactobacillus rhamnosus ja Lactobacillus fermentum on osoittanut lupaus palauttaa tasapainon emättimen kasvisto. Tämä puolestaan mahdollisesti vähentää hiiva-infektiot ja Virtsatieinfektioiden.

riskitekijä #2: Seksiä UTI

Normaali kitkaa seksin aikana voi aiheuttaa ärsytystä jo herkkä virtsateiden.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Odota, kunnes oireet ovat loppuneet ennen seksiä. Tämä antaa virtsateiden mahdollisuuden parantua., Terve virtsatie menee pitkälle Utin ennaltaehkäisyyn.

riskitekijä #3: Uuden Seksuaalinen Kumppani

Empiirisiä todisteita viittaa siihen, jotkut naiset kokevat lisätä Virtsatieinfektioiden tietyn seksuaalisen kumppani. Tämä voi johtua lisääntyneestä seksuaalisesta aktiivisuudesta uudessa suhteessa tai siitä, että virtsaputkeen tuodaan seksin kautta tuntemattomia eliöitä.

Siellä on myös dokumentoitu tapauksia, joissa mies kumppani kuljettaa UTI aiheuttavia bakteereja, eli naispuolinen kumppani voi edelleen olla virus.,

Mitä Voit Tehdä asialle.

Onko se säännöllistä seksiä, kerran sininen kuu seksiä, tai uusi seksuaalinen kumppani, ota yhtä huolellisesti kuin edellä vähentää riskiä UTI, koska seksiä.

Jos toistuvien Virtsatieinfektioiden alkoi seurauksena uusi suhde ja ovat edelleen pitkän aikavälin, haluat ehkä harkita sekä itsesi ja kumppanisi testattu UTI aiheuttavia bakteereja. Utin ennaltaehkäisy on tärkeää molemmille parisuhteessa oleville kumppaneille.,

riskitekijä #4: Kalvo, (tai Kuukautiskierron Levyjä/Kuppia) Käyttö

paine näistä laitteista voi hidastaa virtsan virtausta ja mahdollistaa infektion aiheuttavien organismien lisääntyä. Emme ole löytäneet mitään vankkaa todistusaineistoa tämän ympärille, mutta olemme kuulleet asiasta yhteisömme jäseniltä.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Jos uskot, että tämä voi olla osaltaan toistuvia Virtsatieinfektioita, kokeile toista ehkäisymenetelmää tai kuukautiskierron tuote. Tai ainakin varmista, että laite ei ole käytössä pidempään kuin on ehdottoman välttämätöntä.,

riskitekijä #5: Latex Kondomeja ja Spermisidit

Käytä kondomeja näyttää olevan sidoksissa Virtsatieinfektioiden jälkeen seksiä jotkut (jälleen, ei ole tieteellistä näyttöä siitä täällä). Tämä voi johtua hankauksesta, joka esiintyy emättimessä seksuaalisen toiminnan aikana. Ärtynyt kudos voi luoda ympäristön, joka mahdollistaa infektiota aiheuttavien eliöiden kukoistuksen.,

käyttö spermisidit johtaa menetykseen Maitohappobakteerit (hyvät bakteerit) ja kasvu normaali emättimen pH-arvo, joka voi tasoittaa tietä kasvua UTI aiheuttavia bakteereja.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Kokeile lateksittomia kondomeja ja bio-hyväksytty, pH-tasapainotettu voiteluainetta, tai jos se on vaihtoehto, estää käyttämällä kondomia. On selvää, että Utin ennaltaehkäisy on yksi asia, mutta myös STI-ennaltaehkäisy on erittäin tärkeää. Jos olet harkitsee yrittää toista ehkäisymenetelmää, ota lue loput tämän osion ennen kuin valitset yhden.,

riskitekijä #6: ehkäisypillerit

suunnittelu, ehkäisypillerit muuttavat tasapainoa hormonien elimistössä, erityisesti estrogeenin ja progesteronin. Tiedetään, että emättimen estrogeenitasot ovat suoraan yhteydessä emättimen kasviston tasapainoon. Estrogeenitasojen muutokset voivat muuttaa emättimen kasvistoa tavalla, joka voi edistää infektiota aiheuttavien organismien kasvua.

mitä sille voi tehdä

1. Jos pysäyttäminen pilleri on vaihtoehto, voit kokeilla tätä., Jos se ei ole, voit puhua lääkärisi kanssa siitä löytää toinen pilleri, joka on sopivampi sinulle. Muista mainita, että UTI ennaltaehkäisy on sinulle tärkeä.

2. Emättimen probiootti peräpuikkoina ja suun kautta probiootteja, jotka sisältävät tiettyjä hyviä bakteereja ovat osoittaneet lupaus palauttamaan tasapainon emättimen kasvisto puolestaan vähentää hiiva-infektiot ja Virtsatieinfektioiden.
Katso emätinpuikot, jotka sisältävät Lactobacillus crispatus, ja suun probiootteja sisältävien Lactobacillus rhamnosus ja Lactobacillus fermentum.,

Lue lisää Utista ja hormoneista asiantuntijavideosarjoistamme.

riskitekijä #7: Saippuat, kylpyvaahdot Ja Kylpy Öljyt

Kemikaalit voivat aiheuttaa ärsytystä emättimen ja virtsaputken. Ne voivat myös muuttaa emättimen pH, aiheuttaa epätasapaino emättimen flora, jolloin infektio aiheuttavia organismeja kasvaa, ja mahdollisesti tehdä tiensä kohti virtsaputken.,

Mitä Voit Tehdä asialle.

Ota suihku kylvyn sijaan, ja käyttää ei-tuoksuva saippuat. Vältä saippuan käyttöä emättimen ja virtsaputken ympärillä. Ja muista, että kaikki on kemikaalia; jopa ”luonnolliset” tuotteet on valmistettu kemikaaleista. Myös luonnontuote voi ärsyttää. Voisit kokeilla pH-tasapainoista, Bio-yhteensopivaa naisellista pesua. Olemme kuulleet hyvää palautetta.

riskitekijä #8: tamponit

useimmat tamponit sisältävät kemikaaleja, eikä niitä todennäköisesti luetella pakkauksessa., Näiden kemikaalien tuominen suoraan emättimeen voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta. Tamponien vaihtaminen voi tuoda myös tulehdusta aiheuttavia eliöitä virtsaputken alueelle. Tämän päälle, paine tamponi voi hidastaa virtsan virtausta ja mahdollistaa ”huono” organismien lisääntyä sen sijaan, että huuhdellaan pois tehokkaasti.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Jos luulet tämä voi olla ongelma sinulle, ja voit välttää käyttämällä tamponit, tehdä. Jos tämä ei ole vaihtoehto, tee parasta löytää tuotemerkki, joka on valmistettu ilman kemikaaleja., Muista pestä kädet ennen kuin vaihdat tamponit, ja yrittää tyhjentää rakko kokonaan aina kun tunnet virtsaamistarvetta. Utin ennaltaehkäisy voi tuntua aluksi hankalalta, mutta pienten muutosten toteuttaminen yksi kerrallaan voi vaikuttaa paljon.

riskitekijä #9: Douches Ja Intiimi Suihkeet

’Naisellinen hygienia tuotteet, kuten douches, deodorantti suihkeet tai jauheet, joita käytetään sukuelinten alueella voi ärsyttää virtsaputken. Douching voi häiritä bakteerien tasapainoa ja muuttaa emättimen normaalia pH: ta, mikä luo suotuisamman ympäristön infektiota aiheuttaville organismeille., Joten vaikka jotkin näistä käytännöistä voi tulla harhaluulo, hygienia, he voivat sen sijaan olla haittaa mitään VIRTSATIEINFEKTION ennaltaehkäisy yrityksiä.

Mitä Voit Tehdä asialle.

ei ole mitään todisteita tukemaan douching ja samanlaisia käytäntöjä. Itse asiassa American College of Obstetricians ja gynekologit suosittelee välttämään tätä käytäntöä kokonaan. Terve vagina on itsesäätelevä, Itsepuhdistuva ympäristö, joten jätä se sen asialle.,

riskitekijä #10: Kofeiini Ja Alkoholi

ruoka tai juoma, kofeiini on stimulantti, joka voi aiheuttaa ärsytystä virtsateiden. Diureettina se myös edistää virtsaamisen kiireellisyyttä ja lisää nestehukan riskiä. Se on tärkeää säilyttää hyvä nesteytys huuhtele infektio aiheuttavia organismeja virtsateiden.,

alkoholi toimii myös diureettina, joka voi lisätä nestehukan riskiä ja joillakin se voi voimistaa alempien virtsateiden oireita.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Kokeile ei-kofeiinia yrttiteetä sijaan, tai vaihda vesi. Vältä kaikkia kofeiinipitoisia ruokia ja juomia, kun sinulla on vielä oireita. Seuraavan kerran kun tulet kahville, punnita, että kofeiini-y hyvyyttä vastaan UTI prevention maalia.

alkoholin ympärillä tehdyt tutkimukset osoittavat vaihtelevia tuloksia, joten vaikka alkoholinkäytön vähentäminen ei varmasti haittaa, tulokset todennäköisesti eroavat toisistaan jokaisen kohdalla., Kuulemme yhteisöltä ristiriitaista palautetta tästä.

riskitekijä #11: makeutettujen juomien ja limsan

hiilihapotettujen juomien tiedetään lisäävän joidenkin alempien virtsatieoireiden esiintymistä. Ruokavalio virvoitusjuomien yksin sisältää neljä tunnettua virtsarakon ärsyttävät: hapan karbonatisoitumisen -, sitruuna-ja muut hapot, kofeiini, ja keinotekoisia makeutusaineita.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Jos tämä on ainoa syy luopua makeutetut ja hiilihapollisten juomien, olet jo paremmin kuin useimmat ihmiset. Kukaan ei tarvitse näitä juomia., Niiden poistaminen ruokavaliostasi auttaa muuhunkin kuin Utin ehkäisyyn. Vesi on paras korvaaja.

riskitekijä #12: Ruokavalio Ja Virtsatieinfektioiden

Erittäin hapan tai emäksinen elintarvikkeet voivat aiheuttaa lisää ärsytystä ja tulehdusta jo hauras virtsateiden. Runsaasti histamiinia sisältävien ruokien tiedetään myös aiheuttavan rakkovaivoja.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Koska ruokaan liittyvät oireet vaihtelevat henkilö, se on hyvä idea seurata oman ruokavalion ja mitään ärsytystä, joka seuraa nauttiminen tietyissä elintarvikkeissa., Joillekin ihmisille se voi auttaa välttämään suklaata, sitrushedelmiä, C-vitamiinia ja happoja kuten etikkaa.

riskitekijä #13: Tupakointi

60 tai niin eri syöpää löytyy savukkeita, monet ovat tunnistettavissa virtsanäytteet tupakoitsijoita, eli nämä karsinogeeneja kulkea läpi virtsateiden.

Syrjään kolminkertaistaa riskiä virtsarakon syövän, tupakointi on myös liittynyt lisääntynyt riski interstitiaalinen kystiitti ja muiden alempien virtsateiden oireita. VIRTSATIEINFEKTION ehkäisy ei ole ainoa asia vaakalaudalla.,

mitä sille voi tehdä

ainoa oikea vastaus tässä on lopettaminen.

Jos sinun tarvitsee ylimääräistä motivaatiota, tutkimus vuonna 2012 osoitti, että lapset tupakoitsijat ovat myös suurempi riski sairastua vakavia virtsatiet, mukaan lukien oireet interstitiaalinen kystiitti.

joten tässä on kyse henkilökohtaisesta Utin ehkäisystä ja perinnöllisestä Utin ehkäisystä.

riskitekijä #14: Ei Virtsatessa, Kun Haluat

enää virtsaa jää virtsarakon, enemmän aikaa infektio aiheuttavia organismeja on lisääntyä.,

Mitä Voit Tehdä asialle.

Juo tarpeeksi nestettä päivittäin, joten virtsa on kirkasta tai vaaleankeltaista, ja virtsata, kun saat kiirettäsi. Älä odota. Jotkut kliinikot ehdottavat ajastimen asettamista muistuttamaan itseään pissaamaan 2 tunnin välein.

riskitekijä #15: virtsainkontinenssi

UTI saattaa aiheuttaa virtsainkontinenssia joillakin henkilöillä, ja muista syistä johtuva inkontinenssi voi olla UTI: n riskitekijä.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Aina puhua lääkärin kanssa siitä, inkontinenssin oireita, koska on olemassa hoitomahdollisuuksia., Voit myös tutkia vaihtoehtoja aikuisille imukykyisille tuotteille.

riskitekijä #16: Yllään Tiukka Farkut tai Sukkahousut

Tiukka ja synteettiset vaatteet voi ansaan kosteutta ja kannustaa infektion aiheuttavien organismien lisääntyä. Tämä on erittäin anekdoottinen ja vaikka kuulemme ihmisiltä, jotka pitävät tätä ongelmana, Emme ole pystyneet jäljittämään mitään tieteellistä näyttöä.

mitä sille voi tehdä

käytä luonnonkuiduista valmistettuja väljiä vaatteita ilmankierron edistämiseksi.,

riskitekijä #17: Huono Pyyhkimällä Tottumukset

Bakteerit peräaukon ja sitä ympäröivän alueen voi helposti päästä virtsaputkeen.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Pyyhi edestä taaksepäin – erityisen tärkeää, kun suolen.

riskitekijä #18: Liikakäyttöä Antibiootteja

Virtsatieinfektioiden ovat yksi yleisimmin yli-määrätty ehtoja. Antibiooteille vastustuskykyisten infektioiden osuus kasvaa tasaisesti., Jos käytät usein antibiootteja, jotka eivät näytä olevan tehokas UTI, siellä on hyvä mahdollisuus se on väärä tyyppi UTI antibiootti, tai riittämätön annos.

Jatkuvasti antibioottien kuluttaa hyviä bakteereja elimistössä, aiheuttaen epätasapainoa, joka mahdollistaa infektion aiheuttavien organismien menestyä.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Jos olet self-antibioottia, tai annetaan toistuvasti sama reseptiä lääkäri ilman seuranta testaus, suosittelemme, ottaa syvällisempää tarkastella tätä kysymystä., UTI-testauksella on ratkaiseva merkitys oireiden syyn tunnistamisessa, mutta tavallinen UTI-testaus ei välttämättä ole oikea lähestymistapa.

Vaikka lisää tutkimusta tarvitaan, useat tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia ei-antibiootti hoito Virtsatieinfektioiden.

riskitekijä #19: Historia Virtsatieinfektioiden

Tutkimus on osoittanut, että E. coli-infektio voi muuttaa virtsarakon limakalvon, jolloin se on alttiimpi tulevien E. coli-infektioita. Muiden eliöiden aiheuttama infektio voi myös jättää rakon herkemmäksi.,

yleensä mitä enemmän Utista on ollut, sitä todennäköisemmin koet toisen. Tähän voi olla useita syitä. Olemme käsitelleet näitä jutussamme siitä, miten Utista voi tulla krooninen.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Jos se on ensimmäinen UTI, hakeudu hoitoon ajoissa. Tämä voi estää tai rajoittaa muutoksia virtsarakon limakalvon.

useita Virtsatieinfektioita, kouluttaa itseäsi noin nykyinen vaihtoehtoja UTI testaus ja hoito toistuvien Virtsatieinfektioiden, ja arm itseäsi kysymyksiä kysyä lääkäriltä.,

riskitekijä #20: Useita Virtsatieinfektioiden Lyhyessä Ajassa

Kuten minkä tahansa infektio, usein Virtsatieinfektioiden voi aiheuttaa pitkäaikainen tulehdus, erityisesti virtsateiden. On mahdollista, että kaikki pienet jatkuvat oireet UTI ovat todella johtuu tästä tulehduksesta, eikä Uusi infektio.

Mitä Voit Tehdä asialle.

tapauksessa viipyvä oireita, tiettyjä ruokavalion muutokset voivat vähentää ärsytystä ja auttaa estää Virtsatieinfektioiden. Myös yrttiteet, joiden tiedetään rauhoittavan ja vähentävän tulehdusta, voivat auttaa. On tärkeää antaa virtsateiden aika parantua., Siitä huolimatta on aina parasta puhua lääkärin kanssa jatkuvista oireista.

riskitekijä #21: Hiiva-Infektiot / Bakteeri Vaginosis

Tutkimukset ovat osoittaneet yhteys epätasapaino emättimen kasvisto, ja lisääntynyt Virtsatieinfektioiden. Hiivatulehdukset ja bakteerivaginoosi (BV) ovat merkkejä tällaisesta epätasapainosta, eikä niitä pidä jättää huomiotta. Utin ehkäisyssä on otettava huomioon muutakin kuin pelkkä virtsatie.,

Mitä Voit Tehdä asialle.

Emättimen probiootti peräpuikot sisältävät hyviä bakteereja kutsutaan Lactobacillus crispatus, probiootit ja suun virtsateiden terveyttä, jotka sisältävät Lactobacillus rhamnosus ja Lactobacillus fermentum on osoittanut lupaus palauttaa tasapainon emättimen kasvisto puolestaan vähentää hiiva-infektiot, BV ja Virtsatieinfektioiden. On myös tärkeää puhua lääkärin kanssa oireistasi.

riskitekijä #22: Candida Overgrowth / Huono Suoliston Terveyttä

Jopa 80% immuunijärjestelmän löytyy suolistossa., Heikosta suolistoterveydestä johtuva heikentynyt immuunijärjestelmä ei pysty tehokkaasti torjumaan infektiota. Tämä ei ole erilainen, kun se tulee virtsateiden. On myös mahdollista, että suolistobakteerit pääsevät emättimeen ja edelleen kohti virtsaputkea. Kun näin tapahtuu, UTI voi tapahtua.

Mitä Voit Tehdä asialle.

Ruoansulatuskanavan ongelmia, joihin on puututtava. Parantaa ruokavaliota ja tukee immuunijärjestelmää oikealla probiootit saattavat antaa kehon ammuksia, se on selvää, toistuvia Virtsatieinfektioita ja auttaa UTI prevention., Se voi auttaa löytämään lääkäri tukea sinua läpi tämän prosessin.

riskitekijä #23: Chlamydia Trachomatis

Chlamydia trachomatis on melko yleinen syy akuutti virtsaputken oireyhtymä naisilla, ja Neisseria gonorrhoeae ja Herpes simplex-virus voi aiheuttaa dysuria (kipu tai epämukavuutta virtsatessa) – jotka kaikki voidaan sekoittaa oireita UTI. Elimistö ei voi puhdistaa näitä infektioita itsestään, hoito on tarpeen.

Mitä Voit Tehdä asialle.

– on tärkeää sulkea pois Sukupuolitaudit haun vastauksia toistuvia Virtsatieinfektioita., Testit, Klamydia, Tippuri ja Herpes ovat saatavilla STI testaus klinikat, joten jos sinulla on huolia, järjestää testi, mieluummin ennemmin kuin myöhemmin.

Vaikka edellä VIRTSATIEINFEKTION ehkäisyyn vinkkejä voi olla hyvä paikka aloittaa, haluamme myös huomauttaa, on olemassa muita, enemmän vakavia riskitekijöitä, joita ei voi korjata tekemällä nämä UTI prevention muutoksia. Näitä ovat virtsateiden poikkeavuudet, tukokset, kuten munuaiskivet, ja sairaus. Lue lisää muista mahdollisista alempien virtsatieoireiden syistä.,

Ja kuten mainitsin johdannossa, parempi UTI prevention tapoja voi olla vaikutusta taustalla krooninen virtsarakon tulehdus.

tästä syystä, se on aina tärkeää saada neuvoja terveydenhuollon ammattihenkilön, jos oireet ovat jatkuvia, tai jos olet huolissasi ja haluat tutkia tarkemmin.

lisätietoja UTI ehkäisy ja linkit lääkärin seulottu tuotteita, anna sähköpostiosoitteesi vihreä laatikko alla.