Tehdä sinusta tuntuu et voi lopettaa himo ”roskaruokaa” ruoka? (Juonipaljastus: mikään ruoka ei ole roskaruokaa!) Mutta, olemme kaikki olleet siellä, ollaan todellisia. Teet super fab milloin syö paljon ravitseva, koko elintarvikkeet, tunne, ihana sitten yhtäkkiä et voi lopettaa syömisen Cheez-Sen, kaurahiutaleita kerma piirakat, ja ranskalaiset. Olet niin turhautunut, koska sinusta tuntuu, että tämä tuli tyhjästä, ja se tuli kuumana. Ikävä kertoa, mutta se ei tullut tyhjästä., En tiedä tarkalleen, mistä se tuli, ja minä annan sinulle 3 vaiheita voit lopettaa himo ”roskaruokaa” ruoka niin, että voit syödä aiemmin pidetään ”huono” ruokaa, kun haluat, määrä haluat ilman syyllisyyttä, stressiä tai ahdistusta!

Ennen kuin menemme pidemmälle, otetaan toinen ja pin tämä viesti Pinterest aluksella siten, että voit pitää sitä taskussasi, ja myös jakaa sen muiden kanssa – se on KULTAA!

Okei, nyt, että olen pois minun saippua laatikko re: ”roskaruokaa” ruoka, mennään takaisin se.,

Vaihe #1 lopettaa himo roskaruokaa

Salli itsesi syödä sitä.

Vakavasti, se on niin yksinkertaista. Jos haluat lopettaa sen voimakkaan vetämisen kohti ”roskaa”, sinun täytyy kertoa kehosi tietävän, että se ruoka on OK. Kuulostaako vastavaikuttavalta? Anna kun selitän. Kun label-elintarvikkeita, koska ”turhat” ja pitävät tee DARNDEST koskaan kosketa sitä, arvaa mitä? Se aiheuttaa elimistölle biologisen halun syödä sitä ruokaa. Aivan, biologia., Kun pidät mitään erityistä ruokaa, tai ruoka yleensä, kuten off-limits kehosi on menossa suojaamaan koettu nälänhätä, että se tulee kestämään (vaikka se on itse aiheutettu!) ja pyytää sitä ruokaa vielä enemmän. Tämä johtaa niille, vahva, jatkuva nälkä, että jäänne kakku istuu jääkaapissa miehesi syntymäpäivä osapuolelle, että et voi lakata ajattelemasta. Anna itsesi syödä se, Tyttöystävä!

Vaihe 2

Syö tietoisesti

saanen kysyä tätä, eivät TODELLA tiedä, miten nuo ”turhat” elintarvikkeet kaipaat todella maku? Oikeasti?, Voisitko kuvailla ne yksityiskohtaisesti? Vai vedetäänkö heitä puoleensa vain siksi, että heidän pitäisi mielestäsi olla uskomattomia. Teen asiakkaiden kanssa paljon mielekkäitä syömisharjoituksia ja se on aina sellainen silmiä avaava kokemus heille! Yksi asiakas oli täysin piirretty paistettu ruoka, mutta kun teimme pari tietoisena syöminen harjoituksia sen ympärille hän oli JÄRKYTTYNYT, kun hän sai selville, hän ei oikeastaan maistu. Hullua ajatella.!

minulla on joitakin minun fave tietoisena syöminen työkaluja ja huijata minun E-kirja, Ultimate 5-Step Opas Elintarvikkeiden Vapautta. Voit napata ilmaisen kopion täältä!,

Vaihe #3

Keskittyä siihen, miten elintarvikkeet tehdä sinusta tuntuu

Kun työskentelee asiakkaiden kanssa 1:1-ohjelma puhumme PALJON siitä, miten elintarvikkeet, saada heidät tuntemaan – fyysisesti ja henkisesti. Vaikka, kyllä, mikään ei estä sinua syömästä, että koko syntymäpäivä kakku puhuimme aamiainen, lounas ja illallinen, mieti, miten se tekisi sinusta tuntuu. Haluaisitko ryömiä sänkyyn ruokakooman kanssa?, Se estää sinua, tai tehdä se 20x vähemmän toivottavaa, mennä kävelylle koiran kanssa, koska et tunne ”blah” ja hidas? Luultavasti. Elämän katkeaminen tämän kakkukooman takia aiheuttaisi luultavasti myös henkistä ahdistusta. Koiran olisi luultavasti riled up all night, joka on, olkaamme todellinen, ärsyttävää, ja sinun missaa viettää aikaa miehesi kanssa, purkautuminen jne. Aloita siis ruoan ja tunteen välinen yhteys. Luultavasti huomaat, että ne ”roskaruoat” eivät tee sinusta tuntuu super fab kun syödään suuria määriä. Mitä ruoka tekee? Huomioi nuo. Onko se hedelmiä?, Täysjyväviljaa? Kasviksia? Kun teet tämän yhteyden haluat luonnollisesti sisällyttää enemmän näitä elintarvikkeita.

So, girlfriend, that ’ s it. Ne ovat minun 3 askelta lopettaa himo roskaruokaa! Laita ne peliin ja uskon, että järkytytytyt siitä, mitä tapahtuu! Sitten, jätä kommentti ja kerro minulle!

lopuksi, muista: mikään ruoka ei ole ”roskaruokaa”. Ruoka on ruokaa. Tämä viesti on tarkoitus näyttää, miten estää pahoinvointi syömisen jälkeen lisää niitä aiemmin katsoa ”huonoja” elintarvikkeita niin, että voit syödä niitä, kun haluat, määriä, jotka tekevät sinusta tuntuu, ruokaa, ilman syyllisyyttä, stressiä tai ahdistusta!,

XOXO

-Colleen

Haluatko enemmän viestejä kuin tämä? Saatat pitää näistä!