liikuntaelinten järjestelmien kehomme viihtyvät ollessa lattialla. Koska Manuaalinen Terapeutti, olen jatkuvasti ehdottaa asiakkaille, että he integroida yksinkertainen Jooga käytännössä heidän terveyttään rutiinit, varsinkin asennoissa, jotka vaativat yhden tai molemmat kädet ottaa yhteyttä.kerroksessa. Kohtasin äskettäin ”5 tiibetiläinen riittejä”, yksinkertainen muunnelma antiikin jooga käytäntö, joka on helppo sisällyttää yksi päivittäin rutiineja, ja ilmentää tämän käsitteen käsivarren kosketus lattiaan.,

Riittejä, oli ensimmäinen kirjoitettu vuonna 1939 Peter Kelder kirjassaan ”The Eye of Revelation: Antiikin Tiibetin Rites Nuorentaminen”1. Tämä on erittäin pieni kirja, joka on historiallisesti merkittävä, sillä sen rooli käyttöönotto kokonaisvaltainen käsitteet terveys länteen. Viisi riittiä näyttävät helpoilta, mutta voivat olla itse asiassa yllättävän haastavia. Suosittelen, että teet jokaisen asennon vain juuri ennen sitä kohtaa, jossa koet rasitusta tai lihasten kiristystä2. Huomaat, että toistuvilla harjoituksilla valikoima kasvaa pian.,

Jos haluaisin vain kokeilla riittejä, voit tulostaa tämän sivun:

Tekniset tiedot:
A: lukuun ottamatta ensimmäinen harjoitus, nämä harjoitukset ovat homologisia, mikä tarkoittaa, että ne harjoittaa ylä-ja alavartalon symmetrisesti. Homologiset liikkeet stimuloivat vanhimpia, selkärankaisia, eläin-ja motorisia refleksejämme., 5 Tiibetiläistä riittiä ovat ensimmäiset harjoitukset, jotka olen kohdannut, joka eristää tämä perustavanlaatuinen neurologiset järjestelmä, joka syntyi, kun eläimet olivat tutkimalla säätiöiden liikkuvuus (viivalla). Useimmat harjoitussarjat joogasta jne. sekoita nämä heterolateraalisiin ja homolateraalisiin harjoituksiin, jotka harjoittavat paljon monimutkaisempaa matelijaamme ja nisäkkäiden neurologiaa. Olen huomannut, että stimuloiva tämä perustavaa homologisia neurologian vaikuttaa sujuvuus ja helppous eläinten koko moottori arkkitehtoninen rakennelma, joka meille huipentuu bipedal kävely., Evoluutio ja Eksaptaatio> selittävät, miten monimutkaisemmat liikkeet rakentuvat alkeellisempien järjestelmien päälle ja attribuuteista. Kuvattu ”ihmeellinen” vaikutukset tekemässä harjoituksia mainittu ”The Eye of Revelation” voisi tulos parani maailmanlaajuinen moottorin järjestelmän tehokkuutta, mikä vapauttaa ylimääräistä energiaa biologisten taloudenhoito tehtäviä, jotka meidän on näin ollen kokemus parannettu elinvoima ja elinvoimaa.

tämän Jälkeen ajattelutapa, Jooga ”Lapsen Pose” olisi toinen harjoitus tähän sarjaan, ja olen yleensä kuuluu se, kun tekee 5 Tiibetiläistä riittiä.,

B: ensimmäinen riitti seisoo, myötäpäivään kierto kehon. Tämä on virkistävintä. Tämä on kuitenkin sama suunta, että vesi kiertyy alas viemäriin ja on mahdollista, että korrelaatio on olemassa. Jos näin on, voi hyvinkin olla niin, että eteläisellä pallonpuoliskolla pyörittäisi kehoaan vastapäivään. En tiedä, mutta suosittelen, että jos asut etelä päiväntasaajan, että voit kokeilla molempiin suuntiin, ja tehdä yksi, joka tekee sinusta tuntuu vahvempi.,

1: BBC: N sarja ”Intian Summers” on asetettu siirtomaa Intiassa muutamaa vuotta aiemmin kuin tämän julkaisun päivämäärä, ja elokuvien sarja tarjoaa hauskaa ja kiehtovaa yhteydessä Peter Kelder on siirto näitä harjoituksia.

2: harjoituksen lopettaminen ennen lihasten ravistelua on hieman kiistanalaista. Perustan tämän lausunnon käsitykseni neuromotorinen kehitystä, jossa ravistamalla pidetään korvaavia. Kun olemme korvauksessa, emme opi ja harjoitukset eivät lisää elinvoimaa (mutta mahdollisesti lihasmassaa)., Toimimalla vain siihen asti, kunnes tärinä alkaa, siirrymme vähitellen paljon pidemmälle kuin osaamistamme.