tuntuu siltä, joka päivä on uusi luonnollinen korjaamiseksi, on mainostetut lehtiä, lääkärit, ja jopa paras ystäväsi. Mutta vihreä tee ei näytä olevan ohimenevä villitys: Se on kulutettu kaikkialla Aasiassa vuosisatojen ajan, ja viime vuosikymmenen aikana tonnia tutkimus on sidoksissa vihreää teetä lukemattomia terveydellisiä etuja, alentaa verenpainetta ja veren sokeria, vähemmän rasvaa vatsa., (Paranna koko kehosi Rodalen 12 päivän maksan detoxilla koko kehon terveydelle!)

Koska vihreä tee ei ole käsitelty kovin paljon, se on täynnä katekiinit—tyyppi antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja ja vaurioituneita soluja. Katekiineilla näyttää olevan merkitystä myös painonhallinnassa: eräässä tutkimuksessa havaittiin, että vihreän teen juoneet laskivat kehon rasvaprosenttiaan ja painoindeksiään vain 12 viikossa.

olen kamppaillut minun paino vuotta, ja vaikka tiedän, että rajoittamalla osia ja harjoittelu on tärkein, olisin varmasti tyytyväinen hieman ylimääräistä apua., Ja kukapa ei haluaisi pienentää pelättyjen sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, riskiä? Päätin juoda vähintään yhden kupin vihreää teetä joka päivä kuukauden ajan nähdäkseni, huomaisinko mitään eroa terveydessäni. Näin tapahtui 30 päivän aikana.

opin tekemään hyvää jääteetä.
Kun useimmat ihmiset ajattelevat, että juomassa teetä, he saattavat kuvitella, istuu tuolilla ja siemaillen kuumaa juomaa. Vaikka se kuulostaa hienolta ja rentouttavalta, olen taaperon kiireinen äiti, enkä pääse paljon istumaan paikallaan., Sen sijaan, että olisin riskeerannut itseni kiirehtiessäni, päätin tehdä suuria eriä jääteetä, joita säilytin jääkaapissa. (Vältä kiusausta ostaa valmiiksi pullotettua tavaraa.)

tavallinen vihreä tee voi olla tavallaan kitkerää, mutta siinä on helppo korjata: voit ostaa maustettua vihreää teetä tai voit maustaa sen itse. Minulla oli hauskaa kokeilla itse. Olisin hautua suuren potin vihreää teetä ja lisää hunajaa, sitruunaa, vaniljaa, kanelia tai marjoja, jotka kaikki aikuinen parannettu maku (ja on terveyshyötyjä omia) lisäämättä paljon kaloreita., Suosikkiyhdistelmäni oli kanelilla, marjoilla ja hunajalla maustettu vihreä tee. Nam.

i kulutti paljon vähemmän aspartaamia.

– Minun juoma valinta on yleensä vettä, mutta kun teen kaipaavat jotain hieman enemmän makua en yleensä tavoitella sokeriton ice tea—mutta sokeri-vapaa, En todellakaan tarkoita, keinotekoisesti makeutettu aspartaamia., Koska joku, joka päättää olla syömättä monia keinotekoisia tai jalostettuja elintarvikkeita, en ole koskaan hyvä laittaa aspartaami kehoni, mutta en ole koskaan todella nauttinut juominen makeuttamaton jääteetä. Kun olen selvittänyt, miten maustaa minun iced vihreä tee lisäämättä paljon makeutusaineita (KS. yllä!), se tuli minun go-juoma, kun olin himo jotain muuta kuin vettä.

LISÄÄ: 8 Asioita, Joita Tapahtuu, Kun Olet Vihdoin Lopettaa Juominen Ruokavalio Sooda

en kiinni kylmä.,
aloitin vihreän teen juomisen syyskuun puolivälissä, juuri kun vuodenaikojen vaihtuminen oli tuomassa vilustumisen ja muiden virusten aallon kotiini New Englandiin. Kolme viikkoa kokeiluni jälkeen tyttäreni ja mieheni saivat molemmat kamalan flunssan ja kurkkukivun. Taaperoni oli sairain, mitä hän oli koskaan ollut, ja päätyi jopa sairaalaan nestehukkaan. Silti jotenkin onnistuin olemaan sairastumatta. Oliko se vihreän teen antioksidantti? Haluaisin ajatella niin; join muutaman ylimääräisen kupin sillä viikolla.,

lisää: Mitä syödä, kun sinulla on flunssa

kiinnitin enemmän huomiota yleiseen terveyteeni.
vaikka olin sitoutunut juomaan vain yhden lasillisen vihreää teetä päivässä, tuo pieni päätöslauselma sai minut ajattelemaan enemmän terveyttäni yleensä. Wellness top of mind, se oli helpompi tehdä muita terveellisiä valintoja (myös ruokavalion) koko päivän.

opin rentoutumaan ilman viiniä.,

viikonloppuna yötä, kun tyttäreni on sängyssä ja mieheni ja minä olemme edelleen jopa jutteleminen, kaadoin itselleni lasin viiniä. Kun aloin teetä kokeilla, vaihdoin viinin kuuma kuppi teetä ja tajusin, kuinka rentouttavaa on istua alas höyryävän juoman lopussa päivä. Kun ymmärsin, jännityksenpoisto-etuisuuksia kuumaa teetä ensimmäinen-käsi, en enää voinut perustella kaloreita viiniä (tai päänsärky se luultavasti antaa minulle seuraavana päivänä).,

ENEMMÄN: 6 Ovela Merkkejä Juot Liian Paljon

olen vähän laihtunut, mutta en ole varma, että se oli vihreää teetä.
kuukauden Aikana olin juominen vihreää teetä tein karistanut muutaman kilon, mutta en menettänyt enempää kuin oli ollut joka kuukausi, koska aloin syödä terveellisempää ja käyttäessään johdonmukaisesti. Valitettavasti en luottaisi vihreän teen rasvanpolttoon.

Edelleen, voin sanoa, ilman epäilystäkään, että juominen vihreää teetä on etuja: Se auttoi minua ojaan keinotekoisia makeutusaineita ja viiniä, ja yleensä pitää minut terve ajattelutapa., Ja kun minun kuukauden mittainen kokeilu on nyt, olen varma, että olen edelleen kaada itselleni, kun olen himo flavorful juoma, koska se maistuu niin hyvältä. Taaperoni-joka haluaa kopioida kaiken, mitä hänen äitinsä tekee-jopa juo vähän silloin tällöin, vaikka en anna hänelle paljon, koska siinä on kofeiinia.

onko vihreä tee taikajuoma, joka ratkaisee kaikki terveyshuolet? Ehdottomasti ei. Mutta uskon, että se voi olla yksi osa palapeliä elää terveellistä elämäntapaa.,