Kamomilla teetä on yksi suosituimmista teetä ja hyvästä syystä. Se on herkullisen pehmeä maku profiili ja laaja tutkimus osoittaa terveyshyödyt vaihtelevat parantaa immuunijärjestelmää, alentaa sydänsairauksien riskiä.

Käytetään nykyaikana kaiken ihonhoito tuotteita kosmetiikka, aromaterapia, kamomilla teetä sisältää voimakkaita ainesosia joukko käyttää., Tunnetaan yleisimmin teetä rentoutumista ja purkautuminen pitkän päivän jälkeen, kamomilla pakkaa booli, kun se tulee pitää mielesi ja kehon terveenä.

Haluatko raikkaan, raikkaan maun? Tutustu paras kamomilla teetä ja sekoituksia täällä.

Mikä On Kamomilla Teetä

Kamomilla teetä ei ole teetä, vaan yrttiteetä tai tisane valmistettu käyttäen kukan terälehtiä kamomilla kasvi., Kamomillateen kulutus on jyrkkänä historiassa, joka juontaa juurensa muinaisiin yhteiskuntiin, jotka käyttivät sekä tuoreita että kuivattuja kukkia monesta syystä. Kamomillan makuprofiili on hienovarainen ja miellyttää useimpia paletteja. Kamomillateetä on kahta päätyyppiä, kuten saksalaista kamomillaa, egyptiläistä kamomillaa ja roomalaista kamomillaa. Teetä käytetään kasviperäisten lääkeaineiden monia terveysongelmia ja myös aromi totta teetä, kuten musta tee ja vihreä tee. Kamomilla on myös yleisesti käytetty tuottamaan kamomilla eteerisiä öljyjä ja voiteita.,

Origins

kamomillateen käyttö on peräisin muinaisesta Egyptistä, jossa sitä käytettiin kuumeen hoitoon ja varhaisena kosmeettisena (1). Roomalaiset käyttivät kamomillaa makujen lisäämiseen juomiin ja lääkkeenä yrttinä parantamaan erilaisia vaivoja. Kamomillaa käytettiin keskiajalla lisäämään yleisötapahtumiin aromaattista tuoksua ripottelemalla tuoreita lehtiä ympärilleen. Ehkä kiinnostavinta on, että kamomillaa käytettiin oluen valmistuksessa lisäämään makua, paljon samalla tavalla kuin humalaa käytetään nykyään.,

Kamomilla teetä tulee daisy-kuten kukat kasvi perheen Asteraceae, joka sisältää myös kukat, kuten auringonkukka ja kehäkukka. Kamomilla valmistetaan infuusiona kukkien terälehtiä ja kuumaa vettä. Kamomilla on luontaisesti kofeiinitonta, mikä lainaa sen yhteistä käyttöä nukkumaanmenoaikaan.

Maku

Kamomilla on maku profiilia, joka koostuu kasviperäisten ja hedelmäinen muistiinpanoja virkistävän sileäksi. Usein verrattuna maku on raikas omena, kamomilla on saanut nimensä kreikan sanoista ”chamai meloni”, eli maahan omena (2)., Kevyt, ilmava maku on lähes yleisesti arvostettu ja sillä on myös makea aromaattinen tuoksu. Korkealaatuinen kamomillateetä on kevyt haudutettuna, vedoten käsityksiin pehmeästä auringonvalosta, joka sopii täydellisesti sen terveelliseen mieleen ja kehon hyötyihin.

terveyshyötyjä Kamomilla Teetä

Lievittää Stressiä

Yksi yleisimmistä syistä teetä kulutus on voimakas kyky sen ainekset tukea rentoutumista. Kamomillatee voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta lämpimän, rauhoittavan luonteensa ansiosta. Saat parhaat tulokset käyttämällä htis kasviperäisten korjaamiseksi, juoda yhdestä kahteen kupillista kamomilla teetä päivittäin tai kun tunteet erityisen stressaantunut.

Holistic Nursing Practice Journalin julkaisemassa artikkelissa kirjailija Stephanie Ross kertoi kamomillan vaikutuksista mielen rauhoittamiseen., Hän toteaa, että kamomilla teetä lisää serotoniinin ja melatoniinin elimistössä, kaksi hormoneja, jotka toimivat lievittää tunteita, stressiä (3). Lisäämällä näitä hormoneja voit rentoutua helpommin ja antaa päivän stressin lipsua.

vuonna 2002 julkaistu artikkeli Kasvissyöjä Kertaa osoittaneet, että kamomilla voi helpottaa jännitystä, joka liittyy usein migreeniä ja päänsärkyä. Kemiallisia yhdisteitä ja antioksidantteja kamomilla teetä toimii avata verisuonia ja vähentää tulehdusta, joka voi kuristaa ja johtaa jytinä päänsärkyä ja kovaa kipua., Tulehduksen väheneminen voi myös auttaa lievittämään särkyjä ja kipuja, kuten lihaskouristuksia ja kuukautiskramppeja (4).

Voi Auttaa Nukkumaan Paremmin

Aivan kuten rentouttava yhdisteiden kamomilla teetä auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta, lisäksi he tuki auttaa sinua saamaan nukkumaan nopeammin ja saavuttaa enemmän rauhallinen lepo. Kamomillatee indusoi unen ihmisille, jotka kärsivät unihäiriöistä, kuten uniapneasta ja unettomuudesta, sekä ihmisille, jotka kamppailevat rentoutuakseen tarpeeksi nukahtaakseen.,

Journal of Advanced Nursing-lehdessä vuonna 2015 julkaistu tutkimus osoitti kamomillateen vaikutukset unen laatuun ja masennukseen. Kliinisessä tutkimuksessa oli mukana 80 taiwanilaisen naisen ryhmä, joka väitti nukkuvansa huonosti. Naiset jaettiin kahteen ryhmään, kontrolliryhmään ja kokeelliseen ryhmään, jotka joivat kamomillateetä 2 viikkoa. Kokeellinen ryhmä sai unen tehottomuudesta raportoidessaan huomattavasti vähemmän pisteitä kuin verrokkiryhmä (5).,

vaikka kamomilla voi auttaa parempaan uneen, useimmat tutkimukset osoittavat tuloksia, jotka ovat lyhyellä aikavälillä eikä pitkällä aikavälillä. Tämä tarkoittaa, että kamomillan teho uniapuna tai pitkäaikaisen masennuksen tai ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa on tehottomampi kuin sen käyttö levollisen unen aikaansaamiseksi juuri ennen nukkumaanmenoa. Koska rauhallinen uni liittyy monien sairauksien ehkäisyyn, nauttimalla kupin kamomillateetä ennen nukkumaanmenoa voi auttaa varmistamaan yleisen terveyden.,

Tukee Ihon Terveyttä

Juominen kamomilla teetä voi olla laajoja terveydellisiä etuja mielen ja kehon, mutta sitä voidaan käyttää myös paikallisesti hoitoon ihosairauksien, ja edistää haavan paranemista. Usein käytetään kylpyjä hoitoon kutiava, hilseilevä iho, kamomilla teetä voidaan myös soveltaa suoraan iholle terveen ihon etuja.

Kamomillateellä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää ihoärsytyksiä, kuten ekseemaa ja ruusufinniä., Luonnollinen polyfenolit ja phytochemicals, kamomilla teetä voi nopeuttaa paranemista arvet ja vähentää ryppyjä ja finnejä (6). Polyfenolit toimivat pääasiassa poistaa vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat ennenaikaista vanhenemista.

Aids ruuansulatuksessa

Kamomilla teetä voi auttaa ratkaisemaan ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, sekä vatsavaivoja ja vatsakipu. Perinteisesti käytetty hoitoon koliikkia lapsille, kamomilla on myös poikkeuksellisen hyvä lievittää kaasua ja estää vatsahaavan.,

tutkimus julkaistiin Phytomedicine osoittanut, että kaava, kamomilla kukkia, piparmintun lehdet ja lakritsi root muun ainesosia, auttoi estää kehitystä mahahaavan. Yhdisteitä ja antioksidantteja kamomilla kaava vähentää hapon tuotanto ja laski leukotrieenien, joka voi aiheuttaa haavaumia (7).

Anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja antispasmodic hyötyjä kamomilla on myös hyvitetty estää ripuli. Eräässä eläintutkimuksessa tutkittiin kamomillan käyttöä tunisialaisessa lääketieteessä ripulin ehkäisemiseksi., Tutkijat antoivat hiirille kamomillauutetta ennen ripulin aiheuttamista risiiniöljyllä. Hiirillä, jotka saivat kamomillaa esilääkityksenä, oli vähemmän ruoansulatusongelmia (8).

Vaikka monet näistä tutkimuksista ovat käynnissä, on syytä uskoa, kamomilla voi auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan. Saat kaiken irti näistä terveyshyödyistä nauttimalla kupin kamomillateetä 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa.,

Vauhtia Immuunijärjestelmää

Toinen kamomilla teetä on eniten puhuttu terveydellisiä etuja on sen kyky auttaa parantaa immuunijärjestelmää, estää vilustuminen ja taistella flunssa. Aromaattinen tuoksu kamomilla auttaa selkeä ruuhkainen poskionteloiden, ja anti-bakteerien ominaisuuksia työ voittaa mitään ei-toivottuja bakteereja ja viruksia, joka aiheuttaa tuhoa immuunijärjestelmän (9).

kamomillan rauhoittavat ominaisuudet voivat myös lievittää kurkkukivun oireita. American Chemical Societyn tekemässä tutkimuksessa analysoitiin säännöllisen kamomillankulutuksen vaikutuksia 14 vapaaehtoiselle., Vapaaehtoiset joivat päivittäin viisi kupillista kamomillateetä kahden viikon ajan ja toimittivat virtsanäytteitä päivittäin. Kokeen päättyessä osallistujilla oli korkeammat hippuraatti-ja glysiinitasot, joihin on liittynyt antibakteerista aktiivisuutta (10).

Tutkijat uskovat, että on olemassa yhteys polyfenolit läsnä kamomilla teetä ja parantaa immuunijärjestelmää tulokset säännöllisesti teetä kuluttajille. Vaikka tarvitaan lisää tutkimuksia lopullisen yhteyden tunnistamiseksi, muutaman kupillisen kamomillateetä juominen päivässä voi asettaa sinut matkalla parempaan immuuniterveyteen., Jotkut pienet tutkimukset osoittavat myös, että kamomilla voi auttaa estämään syöpäsolujen kasvua, vaikka tai tukea mielenterveys-hoidon aikana.

Parantaa Sydämen Terveyttä

Kuten johtava tekijä kuolemaan yhdysvalloissa, sydänsairaus on nousussa huonon ruokavalion valintoja, sekä tupakointi ja perinnölliset tekijät. Onneksi kamomilla teetä voi auttaa pitämään sydämesi terveenä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kamomilla voi auttaa alentamaan verenpainetta ja huonoa kolesterolia tunnetaan LDL-kolesterolia sekä kohtalainen verensokeri (11).,

yksi tällainen tutkimus käsitti 64 henkilön ryhmän 30-60-vuotiaista ja jakoi heidät kokeellisiin ja kontrolliryhmiin. Kokeellinen ryhmä söi kamomillateetä kolme kertaa päivässä heti jokaisen aterian jälkeen kahdeksan viikon ajan. Kamomillateetä juoneilla oli huomattavasti alhaisemmat seerumin insuliinitasot ja diabetekseen liittyvä insuliiniresistenssi (12).

Nutrition Review-lehdessä julkaistussa katsauksessa tutkijat tarkastelivat 20 tutkimusta, joissa pyrittiin yhdistämään flavonoidien kulutus pienempään sydän-ja verisuonitautien riskiin., Tutkimuksessa havaittiin, että suurin osa näistä tutkimuksista osoitti teessä esiintyvien flavonoidien vähentävän sydänsairauksien esiintyvyyttä eurooppalaisissa ja amerikkalaisissa populaatioissa (13).

edistää terveitä hiuksia

toinen ajankohtainen kamomillateen käyttö on terveellisempien, kiiltävämpien hiusten edistäminen. Anti-inflammatoriset yhdisteet voivat lievittää kutiavaa, kuivaa päänahkaa, joka voi johtaa hilseeseen. Kamomillatee on myös luonnollinen hiusten vaalentaja, joten voit saavuttaa vaaleammat hiukset tai kohokohdat levittämällä hautua päänahkaasi. Saat nämä edut yksinkertaisesti huuhtele hiukset kylmällä kamomilla teetä suihkussa.,

Sivuvaikutuksia Kamomilla Teetä

Kamomilla teetä on melko turvallinen teetä suurin osa väestöstä kuluttaa. On kuitenkin muutamia asioita pitää mielessä lukien määrä sinun pitäisi kuluttaa ja mahdolliset haittavaikutukset. Kamomillalla on myös rauhoittavia vaikutuksia, joten sitä on syytä harkita.

Allergiat

Jos olet allerginen kukkia daisy perhe, haluat olla varovainen kuluttaa kamomilla teetä., Kamomilla teetä tulisi välttää, jos sinulla on allergisia reaktioita kamomilla, krysanteemit, koiranputkea, kasvimaalla ja tuoksukit.

Leikkaus

Kamomilla on pieniä määriä kumariinia, joka voi toimia kuten veren ohuempi. Vaikka tyypillisesti vain ongelmallista suurina annoksina, sinun pitäisi välttää juominen kamomilla teetä kaksi viikkoa ennen leikkausta välttää vuorovaikutusta lääkkeiden kanssa.

raskaus

koska pitkäaikaiset vaikutukset kamomillaan ja raskauteen ovat tutkimuksen osalta vielä vauvavaiheessa, kamomillaa suositellaan yleensä välttämään raskauden aikana., Ota yhteys lääkäriisi ennen kamomillan ottamista raskauden tai lisäravinteiden ja lääkkeiden kanssa.

Miten Hautua Kamomilla Teetä

Kamomilla teetä voidaan valmistaa käyttämällä tuoreita kukkia omassa puutarhassa, kuivattuja terälehtiä tai teetä pussi suosikki teetä mestari. Vaikka ohjeet voivat vaihdella hieman kunkin menetelmän, yleensä kannattaa noudattaa seuraavia vaiheita.,

Vaihe 1: Valmistele Kukkia

Jos käytät tuoreita kukkia, voit valita teetä infuser tai käytä cheesecloth luoda oman DIY teetä laukku. Tuoreet kukat kannattaa poistaa varresta. Voit myös keittää Kukat kattilassa ja käyttää siivilää, kun olet valmis palvelemaan kuppiin. Kuivattuihin kamomilla kukkia, käytä 1 kasaus tl jokaista 8 unssia vettä. Tuoreille kukille käytä 3-4 teelusikallista jokaista 8 unssia vettä riippuen suositellusta panimolujuudesta.

Vaihe 2: Valmista vesi

Kamomillateen maut kehittyvät parhaiten kuumalla vedellä haudutettuna., Sinun pitäisi pyrkiä lämmittämään vettä 200 F ennen kuin lisäät löysä kukkia tai kamomilla teetä laukku liotettu.

Vaihe 3: Jyrkkä

saada mahdollisimman terveyshyötyjä sinun kupin kamomilla teetä, tavoitteena on jyrkkä kukkia 3 5 minuuttia. Voit tyypillisesti päästä minne tahansa yhdestä kolmeen infuusiota käyttäen samaa kukka terälehdet tai teepussi.

Vaihe 4: Sulostuttaa Maun mukaan

Kuluttaa kamomilla teetä on saada eniten luonnollinen maku profiilia. Jos edullinen, kamomilla teetä hyödyt ripaus hunajaa tai tuoretta siivu apple kehittää edelleen makea, raikas maku profiilia.,

Rentoudu kultaisella Hautua

kevyt, lämmin, auringon suuteli väri kamomilla teetä pariksi herkkä hedelmäinen maku profiilia ja makea tuoksu tekee juominen kamomilla teetä täydellinen ratkaisu väsyttävä päivä.

Kaukana sen hyödyt rentoutumista, kamomilla teetä auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, pitää ihon etsivät virheetön ja edistää tervettä sydäntä ja ruoansulatusta. Hautua lämmin kuppi teetä ennen nukkumaanmenoa nauttia rentoutua päivän jälkeen toimistossa tai aloita aamusi hetki zen ja kuppi kamomilla teetä.

Lähteet:

1. http://www.indepthinfo.com/chamomile/history.htm

2., http://www.livingherbaltea.com/flavor-chamomile-herbal-tea/

3. https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2008/01000/Chamomile__A_Spoonful_of_Medicine.10.aspx

5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jan.12836

6. https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-009-1001-3

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16963243

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463157

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

10. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-01/acs-tn010405.php11.

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814348/

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/