Takaisin Motion Physical Therapy äskettäin antanut sinulle kattavaa tietoa suosittu 7 Minuutin Harjoitus. Viime viikolla meillä alkoi a-sarja vastaa tämän harjoituksen, ”7 Minuutin Harjoitus: terveyshyödyt ______”, joka hahmottelee jokaisen 12 harjoituksia, jotka ovat osa tätä harjoitus hoito., Viime viikolla sinulle annettiin lyhyt esittely hyppyrimäestä ja näiden harjoitusten hyödyt hahmoteltiin sinulle. Tällä viikolla, osa 2 meidän sarja, tutustut seinään kyykky ja terveyshyötyjä näiden erityisesti harjoituksia. Jos etsit nopeaa ja tuottavaa tapaa saavuttaa kaikki kuntotavoitteesi, jatka lukemista noin 7 minuutin treeni. Olet varmasti huomata, että tämä on positiivinen ja tuottava tapa tulla fyysisesti kunnossa. Nyt jatketaan seinäkyykkyjen opettelua ja seinäkyykkyjen todellisia hyötyjä.,

Mitä ovat Seinäkyykky?
Seinä kyykky ovat erityinen kyykky, joka suoritetaan alkaen seisoma-asennossa, jossa selkä suoraan seinää vasten. Jalat täytyy olla sijoitettu noin 12″ edessä kehon kannan leveys noin hartiat toisistaan. Varpaat on osoitettava eteenpäin. Kun jatkat nojata seinää vasten, sinun pitäisi alentaa kehon eräänlainen liukuva alas seinään, kunnes polvet ovat taivuttaa kulmassa 90 astetta. Kun olet saavuttanut tämän kannan, se olisi pidettävä missä tahansa 2-5 sekuntia., Varmista, että kehosi paino on kantapäillä eikä varpailla. Pää on pidettävä suorassa asennossa. Kun olet järjestetään viritys 2-5 sekuntia, sinun pitäisi sitten laajentaa jalat jotta nostaa kehon takaisin asentoon, josta aloitit.

Tarkoitus ja Aikomus Seinään Kyykky
tarkoitus ja aikomus seinään kyykky on työ pakara, neloset ja kinnerjänne., Kyykky pidetään erityinen jalka harjoitus, mutta se on perustettu lääketieteen ammattilaisia, että tämä harjoitus auttaa rakentamaan lihaksia koko kehon katalysoi anabolisia ympäristössä. Mukaan fysioterapeutteja, seinä kyykky pidetään yksi ehdottomasti parhaista toimiva-pohjainen harjoituksia, jotka ovat tällä hetkellä olemassa. Tällaiset kyykkytyypit edistävät liikkuvuutta ja lisäävät tasapainoa.

terveyshyödyt
seinäkyykkyjen terveyshyötyjä on lukuisia. Kuten aiemmin mainittiin, tällaiset kyykkytyypit auttavat koko kehoa., Seuraavassa esitetään tärkeimmät edut, jotka tulevat suorittamaan seinä kyykky:

1. Seinä kyykky tuki polttaa rasvaa kehosta. Tämä johtuu siitä, että liikunta auttaa kehittämään lihaksia. Kun lihasta kehitetään, kalorit palavat nopeammin. Kun kaloreita palaa nopeammin, myös rasva palaa nopeammin.
2. Koko historia, monet lääketieteen ammattilaiset ovat väittäneet, että seinä kyykky voivat olla tuhoisia polvilleen; kuitenkin, fysioterapeutteja ovat vahvistaneet, että tämä ei ole totta., Itse asiassa, kun harjoitus suoritetaan asianmukaisesti, vakaus polvet on optimoitu ja sidekudos todella vahvistetaan.
3. seinäkyykky auttaa kiinteyttämään vartalon takapuolta, vatsalihaksia ja muita ruumiinosia. Itse asiassa on todettu, että on hyvin vähän muita harjoituksia, jotka toimivat yhtä paljon lihaksia kuin tämä harjoitus. Lihaksia, jotka ovat työskennelleet tuki säännellä glukoosi elin, joka suojaa insuliiniherkkyyttä., Seurauksena, seinä kyykky auttaa suojata kehoa diabetes, sydän-pohjainen sairauksia, ja lihavuus.

Seinä Kyykky ja 7 Minuutin Harjoitus
Yksi hyödyllisiä näkökohtia, 7 Minuutin Harjoitus on, että se auttaa käyttää kaikki ruumiinosat, nopeasti ja tehokkaasti. Ensimmäiset harjoitukset suoritetaan tässä kuuri ovat hyppäämällä jacks. Toinen suoritettu harjoitus on seinäkyykky., Sen sijaan, että yllään kehon alas pitkä, venytettyä harjoituskertoja ja monimutkainen fyysisiä toimintoja, miksi ei mennä yksi nopea harjoitus, joka on täydellinen jopa vilkkain ja kiireisin? Nyt tiedät jätkien ja seinäkyykkyjen hyppäämisen terveyshyödyt. Jos olet valmis saada palkintoja, 7 Minuutin Harjoitus, klikkaa seuraavaa linkkiä nähdäksesi koko harjoitus: https://backtomotion.net/7-minute-work-out/

Muista kuunnella kehoasi ja älä liioittele! Tutustu joitakin tuotteita, jotka voivat auttaa sinua täällä.