täydellisessä maailmassa, sinun ajelehtia pois nukkua rauhassa öisin ja herätä aamulla virkeänä. Kun se on todellisuutta joillekin ihmisille, jos sinulla on vähemmän miellyttävä kokemus herää haukkomaan ilmaa, kunnon yöunet saattavat jäädä haaveeksi. Näiden hengästyttävien herätysten taustalla voi olla paljon tekijöitä, jotka vaihtelevat normaaleista unirytmeistä vakavampiin terveysolosuhteisiin. Tässä seitsemän mahdollista syytä, miksi saatat herätä haukkomaan happea.,

Hypnic nykäyksiä

hypnic jerk on vaaraton lihasten nykiminen, joka voi tapahtua, kun nukahdat. ”Se on usein mukana hieman huohottaa, ja voit tuntea sydämesi on kilpa,” board-sertifioitu sleep medicine lääkäri ja neurologi W. Christopher winter, M. D., Charlottesville Neurologian ja Sleep Medicine, ja kirjan kirjoittaja, Uni Ratkaisu: Miksi Uni on Rikki ja Miten Se korjataan, kertoo ITSESTÄÄN.,

Nämä pikku ”uni alkaa,” koska ne ovat joskus kutsutaan, ovat eräänlainen nopea, tahattomat lihaskouristukset tunnetaan myoklonus, mukaan Mayo Clinic. (Hikka ja kouristukset ovat myös myoklonuksen muotoja.)

unilääketieteen asiantuntijat eivät ole täysin varmoja, miksi hypnisiä nykäyksiä esiintyy, mutta teorioita on muutamia. Yksi on se, että hermot yksinkertaisesti toimimattomia osana luonnollinen prosessi kehon menee läpi, koska se siirtyy nukkumassa., Toinen on se, että nämä hypnic nykäyksiä tapahtuu, kun nopeus läpi ensimmäisen vaiheen nukkua liian nopeasti, koska olet uupunut. Tämän vaiheen aikana, syke, hengitys ja silmien liikkeet hidastuvat, lihakset rentoutuvat, ja aivot aallot alkavat hidastua, National Institute of Neurologiset Häiriöt ja Aivohalvaus sanoo. Jos kehosi nopeasti eteenpäin seuraavaan vaiheeseen, joka on, kun sydämen syke hidastuu, jopa enemmän, se voisi ajatella, että terveys on pulassa ja täristää sinua tietoisuuteen, Tri winter sanoo.,

Kuten olet ehkä kokenut aikana hypnic nykäyksiä, unelmiesi voi kompensoida, mitä tapahtuu aivoissa ja kehossa. ”Saatat unelmoida meneväsi portaita alas, neiti yksi, ja sitten nykiä hereillä”, Tri Winter sanoo. Tämä voi johtua siitä, että aivosi tulkitsevat unen aiheuttaman lihasrelaksaation putoavan.

Vaikka tekijät, kuten ottaa liian paljon kofeiinia tai on alle paljon stressi voi aiheuttaa hypnic nykäyksiä, he myös vain tapahtuu joskus, varten mitään todellista syytä, Tri winter sanoo.,

postnasaalinen tiputus

olet todennäköisesti käsitellyt postnasaalista tiputusta jossain vaiheessa. Jos ei, niin silloin ihastuttava ylimääräinen lima kerääntyy kurkkuun. Tämä voi tapahtua, koska allergiat, kylmä tai muu sairaus, joka tekee nenä vuotava, Raymond Casciari, M. D., pulmonologist St. Joseph Sairaala Orange, Kalifornia, kertoo ITSESTÄÄN.

Kun lima nielussa ei yleensä ole vakava—se on vain epämiellyttävä ja ärsyttävää—se voi todella aiheuttaa voit herätä haukkomaan ilmaa., ”Postnasaalinen tiputus voi tukkia hengitystiet, koska siellä on roskaa istumassa”, Casciari selittää. Makuulla nukkuessa on erityisen huono asia, sillä painovoima ei auta pääsemään eroon limasta. Clearing kurkusta, kun heräät voi auttaa, Tohtori Casciari sanoo, yhdessä propping päätäsi hieman, kun nukut, jotta lima voi valua hieman.

Gastroesofageaalinen refluksi

Ruokatorven refluksitaudin (tunnetaan myös nimellä acid refluksi) on, kun sisältö vatsassa kääntää kurssi ruokatorveen, putki, joka yhdistää nielun gut., Tämä voi tapahtua, jos alemman ruokatorven sulkijalihaksen (mikä on pitäisi sulkea pois ruokatorven mahasta) tulee heikko tai rentouttaa, kun sen ei pitäisi, mukaan National Institute of Diabetes ja Ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri (NIDDK).

Gastroesofageaalinen refluksi voi aiheuttaa epämiellyttävä tunne nimellä närästys, sekä kysymyksiä, kuten hapan maku suussa., Ja jotkut ihmiset kokevat tämä refluksi yöllä, kun he ovat makuuasennossa, mikä voi johtaa ärsytystä ja kaventuminen airways, joka voi jättää sinut haukkomaan ilmaa, Tohtori Casciari kertoo.

Jos koet voimakkaita refluksitaudin vähintään kerran viikossa, saatat olla refluksitauti (GERD), enemmän vakava muoto kunto, mukaan Mayo Clinic. Tämä voi aiheuttaa lisäoireita, kuten rintakipua, sitkeää yskää, kurkunpääntulehdusta ja (ilmeisesti) unen häiriintymistä, Mayo-klinikka kertoo., Kumma kyllä, se voi myös johtaa uusi tai paheneva astma, joka on toinen syy, saatat herätä haukkomaan ilmaa, että me saamme ihan kohta.

Jos sinulla on ruokatorven refluksitauti ja olet usein herätä yöllä hengitysvaikeuksia, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat suositella ruokavaliomuutoksia, kuten tiettyjen happamien ruokien välttämistä tai vähintään kolmen tunnin odottamista ruokailun jälkeen makuulle tai lääkkeitä, kuten antasideja, vatsahapon neutraloimiseksi, Mayo-klinikka kertoo., Jos refluksi on tarpeeksi huono, he voivat suositella reseptilääkkeitä tai jopa leikkaus korjata ongelman.

Astma

Kun sinulla on astma, tietyt laukaisee, kuten siitepölyä tai lemmikkieläinten hilse voi aiheuttaa oman airwaysin tulla tulehtunut ja täynnä limaa, jolloin se on vaikea hengittää, mukaan National Heart, Lung, ja Blood Institute. Tämä voi jättää sinut haukkomaan ilmaa tahansa olet alttiina laukaista, ja valitettavasti tämä ja muut astman oireet (kuten hengityksen vinkuminen ja rintakipu) myös taipumus pahentua yöllä.,

Yksi mahdollinen syy tähän on lisääntynyt altistuminen laukaisee, kuten pöly punkit tai lemmikkieläinten hilse, jotka saattavat olla väijyvä teidän makuuhuone, Tohtori Casciari sanoo. Myös yöllä, elimistö voi vapauttaa korkeampi tasoilla stressi hormoni kortisolin, ja se voi lisätä tulehdusta hengitysteissä, Tohtori Casciari sanoo. ”Aivan kuin haukkoisi henkeään, kun saa astmakohtauksen keskellä päivää, voisi herätä haukkomaan henkeään keskellä yötä”, hän sanoo.,

Jos tämä tapahtuu sinulle, saatat tuntea paremmin, kun olet istua nopeasti, koska se tuo teidän hengityselimiä paremmat mekaaniset voinut saada ilmaa sisään ja ulos, Tohtori Casciari kertoo. Jos sinulla on inhalaattori lääkitys, joka avaa hengitysteitä, sinun on luultavasti myös käytettävä sitä, mutta erityispiirteet riippuvat astman toimintasuunnitelmasta.

Jos sinulla on vain herätä joka niin usein, koska astma, kerro siitä lääkärillesi aikana seuraava tapaaminen., Mutta jos heräät säännöllisesti haukkomaan happea, sinun täytyy varata aika heti. On todennäköistä, että astman hoidon suunnitelma tarvitsee säätämistä saada kunnon nojalla valvoa paremmin, Tohtori Casciari sanoo.

paniikkikohtauksia

paniikkikohtaus on äkillinen episodi äärimmäinen pelko, joka aiheuttaa voimakkaita fyysisiä reaktioita, näennäisesti tyhjästä, mukaan National Institute of Mental Health., Se on todella kauhea tilanne, joka voidaan esittää eri tavoin eri ihmisillä, mutta yleensä, paniikkikohtaus voi aiheuttaa tunne lähestyvästä doom, nopeasti sydämentykytys, hikoilu, vapina, hengenahdistus, vilunväristykset, kuumia aaltoja, pahoinvointia, vatsan kouristelua, rintakipu, päänsärky, huimaus, ja tunne todellisuudesta. Saatat pelätä, että saat sydänkohtauksen tai jopa kuolet.

Valitettavasti, voit itse saada paniikkikohtauksia, joka herättää sinut unesta, joita kutsutaan yöllisiä paniikkikohtauksia., Ihmiset, joilla on näitä yöllisiä paniikkikohtauksia ovat myös todennäköisesti niitä päivän aikana, mukaan Mayo Clinic.

Jos saat paniikkikohtauksia milloin tahansa päivällä tai yöllä, kerro asiasta lääkärillesi. He saattavat suositella hoitosuunnitelmaa, jossa yhdistyvät hoito ja lääkkeet oireiden hallintaan. Esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa sinua kouluttautua ajatusmallit vähentää ahdistusta, ja selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät, jotka tekevät enemmän mieliala -, jotka vaikuttavat välittäjäaine serotoniinin käytettävissä aivoissa.,

uniapnea

uniapnea on mahdollisesti vakavia häiriö, joka voi aiheuttaa hengitys lopettaa ja aloittaa yöllä. Yleisin muoto on obstruktiivinen uniapnea, joka tapahtuu, kun kurkun lihakset rentoutuvat, kun nukut, Mayo Clinic sanoo.

Jos kurkkulihaksesi ovat liian leväperäiset, hengitystiet voivat supistaa, jolloin elimistön happipitoisuus laskee. Aivot aistivat silloin, että ei voi hengittää ja hälyttää pakottamalla heräämään, jotta hengitystiet voidaan avata uudelleen, Mayo-klinikka selittää., Tämä voi saada sinut tukehtumaan, nuuskimaan, haukkomaan henkeäsi tai osoittamaan jotain muuta hengittävän outouden muotoa. Vaikka näin voi tapahtua useita kertoja tunnissa, nämä Heräämiset ovat yleensä niin lyhyitä, etteivät ihmiset aina muista heränneensä, Winter sanoo.

Jos sinulla on keski uniapnea, joka on harvinaisempi muoto ehdolla, että tapahtuu, kun aivot ei lähetä signaaleja hengitys lihaksia, olet myös todennäköisesti herätä haukkomaan ilmaa, Tri winter sanoo., On myös eräänlainen uniapnea kutsutaan monimutkainen uniapnea oireyhtymä, joka on pohjimmiltaan sekoitus obstruktiivinen ja keskeinen versiot kunnossa.

Beyond herää haukkomaan ilmaa, oireet uniapnea yleensä ovat äänekäs kuorsaus, herääminen suun kuivuminen, ottaa aamulla päänsärky, tunne unelias päivän aikana, ja on ärtyisä, Mayo Clinic sanoo.,

Jos olet säännöllisesti herää haukkomaan ilmaa ja voit myös kuorsata tai kumppanisi sanoo, että he ovat huomanneet, että olet osoittaa näiden tai muita merkkejä uniapnea, se on hyvä idea puhua lääkärisi kanssa. He voivat suositella hoidon jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) kone varmista, että voit edelleen hengittää nukkuessaan, suullinen laitteet valmistettu pitämään kurkun auki, tai intensiivisempää vaihtoehtoja, kuten leikkausta kutistua kudoksen, joka on romahtamassa omaan airways yöllä, mukaan Mayo Clinic.,

sydänongelmia

Jos olet herää haukkomaan ilmaa, se on paljon todennäköisempää, koska yksi tekijöistä edellä mainittiin kuin jotain sydänvaivoja. Mutta kysymyksiä, kuten sydämen vajaatoiminta (joka tapahtuu, kun sydänlihas ei pysty pumppaamaan verta niin hyvin kuin pitäisi), tai keuhko-turvotus (ylimääräisen nesteen kertyminen keuhkoihin, mikä voi johtua sydän ongelmia ja muita asioita, kuten keuhkoveritulppa) voi myös aiheuttaa tämän ongelman.,

Muut sydämen vajaatoiminnan oireita ovat nopea tai epäsäännöllinen syke, väsymys ja heikkous, turvotus jalat, kädet, ja jalat, jatkuva yskä tai hengityksen vinkuminen, vatsan turvotus, yskä jopa veristä limaa, ja mahdollisesti rintakipu, jos sydämen vajaatoiminta tapahtuu johtuu sydänkohtaus, Mayo Clinic sanoo.,

keuhkopöhön esittelee muutaman muotoja: akuutti (joka tulee yhtäkkiä), krooninen (joka jatkuu ajan mittaan) ja korkealla (joka tapahtuu, jos matkustaa tai treenata äärimmäisen korkeuksiin), mukaan Mayo Clinic. Nämä eri tyypit keuhkopöhö voi aiheuttaa hieman eri oireet, mutta ne kaikki liittyy vakavia, poikkeava hengenahdistus, joka voi tapahtua, kun olet makuulla. Saatat myös saada oireita, kuten hengityksen vinkumista, nihkeää ihoa, veristä yskää, sydämentykytystä, kuumetta ja väsymystä.,

Sydämen vajaatoiminta ja keuhkopöhö ovat hätätilanteissa ja ei pitäisi olla huomiotta, niin soita 911 jos sinulla herää haukkomaan ilmaa ja ottaa muita oireita joko kunnossa. Voit myös hakeutua välittömästi lääkärin apua, jos sinulla on todellisia ongelmia hengitys tyhjästä ja kehosi kertoo sinulle, että se on hätätilanne, vaikka sinulla ei ole näitä erityisiä oireita. Kukaan ei voi syyttää sinua siitä, että otat hengityksesi vakavasti.,

aiheeseen Liittyvät:

• 8 Syistä heräät Puolivälissä Nukkua, ja Kuinka Korjata Ne
• Tässä on syy, Miksi Astma Pahenee Öisin
• Kuinka Monta Kertaa On Normaalia Herätä Yöllä?