Apple mehu on yksi suosituimmista ja laajalti saatavilla hedelmämehut maailmanlaajuisesti, koska sen useita terveyshyötyjä, jotka lisäävät tiheä ravintoarvo. Sen terveyshyötyjä ovat muun muassa parantunut sydänterveys & ruoansulatus, kehon vieroitus, lisääntynyt nesteytys ja tehostettu immuniteetti. Omenamehu tarjoaa myös parempaa kognitiota, vahvistettua aineenvaihduntaa, laihtumista ja parantunutta hengitysterveyttä.

mikä on omenamehu?,

omenamehu tehdään omenoiden puristamisen kautta, joita maailmassa on satoja lajikkeita. Yhden mehukupillisen valmistamiseen tarvitaan kaksi keskikokoista hedelmää, joten näitä hedelmiä kasvatetaan valtavasti. Kun omenat ovat painetaan, useimmat mehut ovat edelleen suodatetaan tai pastöroitu, joka auttaa poistamaan hiukkasia, jolloin ohuempi johdonmukaisuus lopullisen otteen.

McIntosh omenat ovat yleisimpiä omenoita käytetään, jotta tämä herkullista mehua, ja Kiina on suurin tuottaja omenat maailmassa., Hyvin usein, siellä on keskustelua välillä omenasiideri vs omenamehu. Omenasiideri on suodattamatonta ja pastöroimatonta nestettä, jota aluksi puristetaan omenoista ja sitten fermentoidaan. Kaikille omenan ystäville, tässä on yksityiskohtainen resepti siitä, miten tehdä omenamehua mukavasti keittiössä.

Apple mehu on terve ja täynnä elintärkeitä ravintoaineita., Photo Credit:

Apple Mehu Ravitsemus

Apple mehu sisältää monia keskeisiä ravintoaineita, omenoita, kuten C-vitamiinia ja erilaisia B-vitamiineja ja erilaisia mineraaleja, kuten magnesiumia, rautaa, kalsiumia, mangaania ja kuparia. Osa kuidusta säilyy myös tässä mehussa, kuten myös fytokemikaalit, flavonolit ja procyanidiinit. Omenamehu keskittyy yhteen kuppiin, joka edustaa noin 10% päivittäisistä tarvittavista hiilihydraateista johtuu siitä löytyvistä luonnollisista sokereista., Kalium on tärkein mineraali tämä mehu, yhden palvelevat tuottaa noin 7% tarvittava päivittäinen saanti.

omenamehun kalorit

USDA FoodData Centralin mukaan 100 g makeuttamatonta omenamehua sisältää 46 kaloria. Ottaen huomioon kalorimäärän, varmista, että kulutat tätä juomaa kohtuullisesti.

Omenamehuetuudet

omenamehu tarjoaa runsaasti terveyshyötyjä. Keskustelkaamme niistä yksityiskohtaisesti alla.,

Parantaa Sydämen Terveyttä

Kalium on läsnä suurempina pitoisuuksina tämä mehu, joka on hyvä uutinen oman sydämen terveyteen. Kalium on vasodilataattori, mikä tarkoittaa, että se voi vähentää jännitystä valtimoissa ja verisuonissa. Se auttaa lievittämään painetta ja rasittaa sydän-ja verisuonijärjestelmää. Lisäksi omenamehu ehkäisee myös kolesterolin muodostumista valtimoissa, mikä on usein suurin syy sydänkohtauksiin ja muihin sydän-ja verisuonitauteihin.

lisää immuniteettia

omenamehussa on huomattava määrä C-vitamiinia, joka on elimistön immuunijärjestelmän keskeinen osa., C-vitamiini stimuloi immuunijärjestelmää, mikä toimii kuten antioksidantti yhdiste, joka estää oksidatiivista stressiä ja vähentää tulehdusta.

Antaa Helpotusta Ummetus

Omenat sisältävät omenahappo, joka parantaa ruoansulatuskanavan hintaan ja tukee maksan toimintaa. Yhdessä kuitua ja muita stimuloiva mineraaleja apple mehu, tämä mehu lievittää oireita ummetus, kouristelua, turvotus ja ripuli., Lisäksi se sisältää myös sorbitolia, joka auttaa tasoittamaan ruoansulatuskanavaa, mikä helpottaa ulosteen liikettä.

ihonhoito

Omenat voidaan kuluttaa eri tavoin, kuten tuoreita hedelmiä ja mehua, joka on edelleen jalostetaan omena etikka, omena siideri tai tislattua. Antioksidantteja ja C-vitamiinia täynnä oleva omenamehu on iholle hyväksi. Se auttaa vähentämään tulehdusta, kutinaa, ja ryppyjä. Lisäksi se estää myös ennenaikaista ihon vanhenemista.

Protect Brain Health

antioksidanttien tiedetään ehkäisevän oksidatiivista stressiä kehossa., Mukaan 2011 kattavan tutkimuksen vuonna Advances in Nutrition-lehdessä, omenamehu voi mahdollisesti alentaa riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Toinen vuoden 2010 tutkimus osoitti, että antioksidantit läsnä tässä hedelmämehua voi auttaa lievittää oireita neurologisia sairauksia.

Aineenvaihduntaa

Pitkän aikavälin tutkimus on sidoksissa kulutus omenamehua pienempi vyötäröä, alhaisempi kehon rasvaa, alentaa kolesterolia, pienempi riski sairastua diabetekseen, ja alentaa verenpainetta, jotka kaikki ovat riskitekijöitä tunnetaan nimellä metabolinen oireyhtymä., Tästä syystä omenamehu voi auttaa optimoimaan aineenvaihduntaa ja suojaamaan sydäntä.

Parantaa Maksan toimintaa

Kuten edellä, omenahappo voi parantaa maksan toimintaa. Omenamehu yhdistettynä veteen voi stimuloida virtsaamista ja edistää ylimääräisten suolojen ja rasvojen vapautumista kehosta. Emäksinen pitoisuus auttaa myös toksiinien huuhtelussa, mikä ylläpitää hyvää pH-tasapainoa kehossa, mikä toimii siten maksan puhdistajana.,

muut hyödyt

• silmäterveys: Omenassa oleva A-vitamiini auttaa terävöittämään näköä ja on hyödyllinen silmälle.
• Haircare: omenaviinietikka sisältää yhdisteitä, jotka aiheuttavat hiusten kasvua ja lisäävät kiiltoa lukkoihin.
• estrogeenitaso: fytoestrogeeniksi kutsuttu kemikaali estää estrogeenipitoisuuksien vaikutuksen. Tämä prosessi säätelee kuukautisia ja lisääntymistä.

varoituksen sana: meillä harvoin on kysymys, onko omenamehu hapanta? Vastaus on kyllä, omenamehu on hapanta ja voi aiheuttaa happamat refluksit., On suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa, ennen kuin säädät tätä mehua ruokavaliossasi.