Me kaikki tiedämme, että lyhyt jalka hieronta joka nyt ja sitten voi todella auttaa meitä rentoutumaan, varsinkin pitkän päivän jälkeen seisomaan ja kävellä, kun jalat on taipumus turvota. Toki kaikki nauttivat siitä, mutta onko sillä oikeastaan mitään muuta hyötyä kuin se, että saamme olomme hieman rennommaksi ja lievitämme osan kivusta?

on olemassa useita erilaisia hierontatekniikoita, jotka kaikki lupaavat tiettyjä terveyshyötyjä., Perinteinen terapeuttinen tekniikoita keskittyä rentouttava lihakset ja nivelet; akupainanta pyritään parantamaan yleistä terveyttä ja energian virtauksen toimiminen erityisiä paineita pistettä; aromaterapia käyttää tuoksuvia öljyjä ja rentouttavaa musiikkia, lisätä ylimääräinen osa rentoutumista toimimalla, kun useita aisteja, ja vyöhyketerapia tavoitteena on parantaa sisäelinten toiminto hierovat tietyillä alueilla jalka.

on monia väitteitä, jotkut melko pöyristyttäviä, siitä, mitä yksinkertainen hieronta voi tehdä sinulle, mutta todisteita niiden tueksi on hyvin vähän., Otamme katsomaan joitakin etuja jalka hieronta, joka tukee varsinaista tieteellistä tutkimusta – etuja, jotka ovat joko välittömästi tai voi olla nähnyt ja tuntenut sen jälkeen pari viikkoa, jopa niin vähän kuin kaksi-kolme istuntoa viikossa.

seksielämälle on hyväksi

kaikki mitä tarvitaan on hierontaöljyä, muutamia tuoksukynttilöitä ja kevyttä musiikkia, jotka virittävät täydellisen tunnelman intohimoisen rakastelun yöhön., Jalka hieronta on epäitsekäs lahja muita huomattavia, se auttaa heitä unohtaa pieniä ikävyyksiä heillä oli käsitellä koko päivän ja se on hyvä muoto esileikki.

jalat ovat hyvä lähtökohta, koska ne voivat aiheuttaa lieviä kiihottumisen ja tarjota helppo siirtyminen enemmän voimakas erogeeninen alueilla, kuten takaisin, polvet ja sisä reidet.

Parantaa verenkiertoa

Koska enimmäkseen liikunnan puute on tullut tottumaton käyttämällä lihaksia säännöllisesti., Jalkojen lihaksissa ei juuri treenata ja kiertoa heikentävät usein tiukat ja epämukavat kengät. 10-20 minuutin hierontasessio ennen nukkumaanmenoa voi parantaa huomattavasti verenkiertoa alaraajoissa,mikä on erityisen tärkeää diabetesta sairastaville.

Auttaa estämään jalka ja nilkan vammat

Hierovat jalat voi auttaa nivelkipu-ja tuki elpyminen loukkaantumisen jälkeen, sekä vähentää lihasten arkuus., Kuitenkin, kun hieronta on yhdistetty jalka ja nilkan vahvistaminen harjoituksia ja venyttely se voi ehkäistä tulevia vammoja, sekä nopeuttaa toipumista olemassa olevia vammoja. Lyhyt istunto kolmesta viiteen kertaa viikossa varmistaa, että minimoit loukkaantumisriskin. Meillä kaikilla on kömpelyyden hetkemme, mutta vahvistunut ja joustava nilkka ja jalka takaavat sen, että ikäviltä vammoilta vältytään.,

Vähentää vaikutuksia masennuksen ja ahdistuksen

tarkastellaan joitakin tutkimuksia, jotka on tehty vaikutuksista vyöhyketerapia, näyttää siltä, että tämän tyyppinen jalka hieronta menee pidemmälle yksinkertaisesti laittamalla ihmiset rento valtion kesto hieronta.

Usein istunnot on osoitettu merkittävästi vähentää ahdistusta syöpäpotilailla. Tekniikat voidaan oppia melko nopeasti ja ne voivat toimia tehokkaana keinona käsitellä masennusta ja ahdistusta.,

Auttaa päänsärkyä ja migreeniä

tutkimus toteutettiin Tanskassa osoitti, että ihmiset, jotka kärsivät päänsärystä ja migreenin osoitti suurta parannusta saatuaan vyöhyketerapia hoitoja. Koehenkilöt lopettanut niiden lääkitys, ja kolme kuukautta sen jälkeen, kun täytätte niiden hoidot, 65% oli vähentänyt oireita, kun taas pieni määrä oli ollut kovettunut., Uskotaan, että ne, jotka olivat jalka vyöhyketerapia hierontaa onnistunut tekemään lisää myönteisiä elintapojen muutoksia, jotka ovat saattaneet osaltaan niiden vaikuttavia tuloksia.

Alentaa verenpainetta

Korkea verenpaine on tullut melko yleisiä moderni miehiä ja naisia. Se voi johtua monista asioista, kuten stressistä ja epäterveellisestä ruokavaliosta, mutta useimmissa tapauksissa sillä ei ole erityistä syytä ja sen uskotaan johtuvan ympäristötekijöistä ja genetiikasta., Tutkimuksessa terveydenhuollon henkilöstön kanssa vanhukset kärsivät dementia – työtä, joka on erittäin stressaavaa ja sekä fyysisesti että henkisesti rasittavaa – osoitti, että 10 minuutin jalka hieronta istunto jopa kolme kertaa viikossa johtanut parantunut mieliala, vähemmän ahdistusta ja alentaa verenpainetta.

Auttaa tasainen jalat ja jalkapohjien fasciitis

Ihmiset, joilla on tasainen jalat ei ole normaali jalka kaari johtuu nivelsiteiden löystyminen, joka aiheuttaa kaari romahtaa., Sillä ei voi olla suurta vaikutusta ihmiseen, mutta jotkut ihmiset kokevat jalkakipua lievänkin liikunnan jälkeen litteiden jalkojen takia. Krooninen kantapää kipu voi johtua tulehduksesta tai heikkeneminen plantar kojelauta (sidekudoksen, joka tukee kaari jalka). Säännöllinen jalkaharjoittelu yhdistettynä syvään hierontaan, jossa kohdistat voimakasta painetta kaareen, voi auttaa merkittävästi vähentämään kipua ja jopa parantamaan näitä olosuhteita.,

Auttaa lievittää oireita PMS ja vaihdevuodet

yleisimpiä oireita kärsi aikana PMS ovat tunteita surua ja murhetta, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, jännitys, unettomuus, väsymys, päänsärky ja mielialan vaihtelut. Suurin osa näistä oireista voidaan lievittää päivittäisillä jalkahieronnoilla tänä aikana.

samassa hengessä, oireita vaihdevuodet, jotka ovat samankaltaisia niille, kärsi aikana PMS lisäksi kuumia aaltoja ja masennus, voidaan tehokkaasti minimoida säännöllisesti hierontaa.,

Vähentää vaikutuksia turvotuksen raskaana oleville naisille

Turvotus, joka on, turvotus johtuu nesteen kertyminen jalat ja nilkat, on hyvin yleinen raskaana oleville naisille, yleensä viimeisen kolmanneksen aikana. Tämä ehto voidaan torjua hierovat jalat päivittäin, yhdistettynä runsaasti lepoa ja oikea ruokavalio.

kuten näet, jalkahieronnasta on paljon enemmän hyötyä sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle kuin useimmat tajuavat., Vaikka ammatillinen hieronta voi joskus olla hieman kallista, on olemassa runsaasti resursseja saatavilla verkossa, jotka voivat auttaa sinua oppimaan asia tai kaksi eri tyylejä jalkahieronta. Se kestää vain noin 10-20 minuuttia muutaman kerran viikossa, joten sinun ja muita huomattavia voi niittää valtavia etuja jalka hieronta ilman paljon työtä.