voisiko se olla merisairautta? Siltä ainakin tuntuu. Tai pahimmasta krapulastasi. Tervetuloa aamupahoinvointiin. On mahdollista, että tunnet tämän pahoinvoinnin lähiviikkoina.

mikä on aamupahoinvointi?

aamupahoinvointi on pahoinvointia ja oksentelua, jota tapahtuu raskauden aikana. Koska hajuaistisi on odotettaessa erityisen tarkka, voi olla myös voimakkaita vastenmielisyyttä tiettyjä ruokia ja hajuja kohtaan.,

tämän raskausoire-oireen” aamu ” – osa on kuitenkin melko harhaanjohtava. Jos olet joukossa arviolta kolme neljästä odottavat äidit, jotka kärsivät aamupahoinvointi oireet, tiedät, että pahoinvointi ja oksentelu voi todella iskeä milloin tahansa päivällä tai yöllä.

milloin aamupahoinvointi alkaa?

aamupahoinvoinnin oireet alkavat tyypillisesti raskausviikkojen 6-9 välillä. Kauanko aamupahoinvointi kestää?, Valtaosa odottava äidit, pahoinvointi ja oksentelu tyypillisesti laantua viikoilla 12-16 raskauden, oireet pahimmillaan viikoilla 10 ja 16.

sen mukaan muutamilla naisilla oireet jatkuvat raskauden toiselle kolmannekselle. Ja hyvin harvat, erityisesti kerrannaisia odottavat, saattavat kärsiä jostakin aamupahoinvoinnista koko raskautensa ajan.,On paha olo, levoton tunne ensimmäinen raskauskolmanneksen, että monet raskaana olevat naiset vertaisin merisairaus tai carsickness

Pahoinvointia, joka usein tulee aamulla, mutta voi ilmaantua milloin tahansa päivällä tai yöllä

Vahva aversions tiettyjä hajuja ja elintarvikkeita, jotka ovat niin voimakkaita, he voivat tehdä sinusta sairas vatsaan

A merisairas olo, että on usein joko mukana tai välittömästi sen jälkeen nälkää

Pahoinvointi, joka iskee syömisen jälkeen

pahoinvointi, joka on niin vahva, että se voi johtaa oksentelua

aamupahoinvointia itse ei vahingoittaa lasta., Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos et pysty pitämään ruokia tai nesteitä alhaalla ja alat laihduttaa. Lääkäri haluaa sulkea pois hyperemesis raskausaikana, tai vakava aamupahoinvointi, jotka saattavat vaatia lääkärin hoitoa ja mahdollisesti sairaalahoitoa suojella sinua ja vauvaa.,div>

aamupahoinvointia syyt

Mikä aiheuttaa aamupahoinvointi?, Kukaan ei tiedä varmasti, vaikka teorioista ei ole pulaa.,hän kertaa aamupahoinvointi on pahin

Nouseva estrogeenin ja progesteronin, joka rentouttaa lihaksia ruoansulatuskanavan ja tehdä ruoansulatusta vähemmän tehokas

metallinen maku, että monet naiset kokemus raskauden aikana

Nopea venyttely kohdun lihakset

terävämpi hajuaisti, koska raskaus hormonit

Närästys tai ruoansulatuskanavan refluksi (GERD), jotka ovat yleisempiä raskauden aikana

Liikaa sylkeä, joka voi lisätä tunteita pahoinvointia

Ei kaikki raskaana olevat naiset kokevat aamupahoinvointia — ei samalla tavalla., Jotkut ovat vain ajoittain huonovointisia hetkiä. Toiset tuntevat olonsa huonovointiseksi kellon ympäri, mutta eivät koskaan oksenna tai oksenna silloin tällöin. Muutama oksentaa hyvin usein.

Useat tekijät voivat lisätä riskiä kokea aamupahoinvointi, mukaan lukien:

Hormonitasot

Suurempi-kuin-keskimääräinen raskauden hormonitasot (koska, esimerkiksi, olet kuljettavat kerrannaisina) voi lisätä aamupahoinvointi.

vaikka keskimääräistä matalammat hormonitasot voivat vähentää tai poistaa pahoinvointia, sinulla voi myös olla täysin normaalit hormonitasot ja sinulla voi olla vähäinen (jos sellainen on) aamupahoinvointi.,

herkkä aivot

Jotkut aivot ovat yksinkertaisesti herkempiä kuin toiset, mikä tarkoittaa he todennäköisesti vastata hormonit ja muut laukaisee raskauden pahoinvointia.

Jos sinulla on herkkä vatsa — saat aina autossa tai merisairas, esimerkiksi — olet todennäköisesti on enemmän voimakas pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana. Jos on harvoin huonovointinen, aamupahoinvointi on epätodennäköisempää, kun odottaa.

Stressi

Emotionaalinen stressi voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä., Ei siis ole yllättävää, että aamupahoinvointi yleensä pahenee, kun on erityisen stressaantunut.

se ei tarkoita, että aamupahoinvointi olisi päässäsi. Mutta jos olo on erityisen kireällä, se saattaa voimistaa pahoinvointia ja oksentelua.

Väsymys

Fyysinen tai henkinen väsymys voi laukaista aamupahoinvointi oireet. Kääntöpuolella vakava aamupahoinvointi voi lisätä väsymystä.

Ensimmäinen-aika raskaus

Naiset, jotka ovat raskaana ensimmäistä kertaa, on taipumus olla alttiimpia aamupahoinvointi ja on enemmän vakavia aamupahoinvointia oireita.,

jos elimistösi ei ole koskaan ennen käynyt läpi raskautta, se saattaa olla vähemmän ”valmistautunut” hormonipiikkiin ja muihin kokemiisi muutoksiin. Saatat myös tuntea hieman ahdistunut monia tuntemattomia raskauden, joka voi johtaa vatsavaivoja.

Jos tämä ei ole ensimmäinen lapsesi, saatat olla hajamielinen pahoinvoinnille vanhempien lasten hoidon vaatimusten vuoksi. Ja koska kehosi on ollut siellä, tehnyt sen, se ei ehkä ole niin järkyttynyt fyysisiä muutoksia raskauden.

yleistykset eivät ole koskaan 100-prosenttisesti totta kaikille., Saatat huomata esimerkiksi, että olet queasier toisen raskauden kuin olit ensimmäinen.

Genetics

Jos äitisi tai sisaresi oli aamupahoinvointia, jotkut tutkimukset osoittavat, olet todennäköisesti kehittää kunnossa itse. Totta kai raskauden läpi pystyi purjehtimaan tuskin pahoinvoivalla päivällä.

Kuuma sää

Jotkut naiset toteavat, että tunne kuuma tuo tunteita pahoinvointia. Mutta kuten kaikkien näiden tekijöiden kohdalla, aamupahoinvoinnilla ei aina ole mitään selvää laukaisijaa.,

aamupahoinvointia korjaustoimenpiteitä

Kun ainoa tapa päästä eroon queasies on antaa sille aikaa muutama strategioita voi tarjota helpotusta aamupahoinvointi:

Leima pois loukkaavaa hajuja

Kiitos herkempi hajuaisti, jotkut tuoksut voivat olla yhtäkkiä loukkaavaa tai jopa kuvottavaa. Joten pysy kaukana tuoksuista, jotka laukaisevat pahoinvointia, olipa se curry suosikki noutopaikka tai entinen suosikki hajuvesi.

muutama muu taktiikka voi auttaa. Kokeile mikroon ruokaa, joka yleensä johtaa vähemmän hajuja, ja avaa ikkunat, kun olet kokki., Jätä kaikki paikat, jotka tuoksuvat niin vahvalta, että sairastut. Ja pestä vaatteita useammin kevyesti tuoksuva (tai hajusteeton) pesuainetta päästä eroon incrusted haisee.

vältä myös sellaisia ruokia, joita et voi sietää. Esimerkiksi raaka kana on yleinen syyllinen.

Käytä Sea-Band-resorilla

Nämä 1-tuumainen leveä bändejä painostaa akupainanta kohta sisempi ranne. Niitä on laajalti saatavilla lääke-ja terveysruokakaupoissa ja niiden on osoitettu vähentävän raskauden pahoinvointia turvallisesti.,

lääkäri voi myös suositella paristokäyttöinen ranneke, joka käyttää lempeä sähköstimulaation (kuten Reliefbands). Toinen vaihtoehto on Psi Bändit: kaksi akupunktio rannekkeet säädettävä nupit, että sinulla paikka sisällä ranteet.

lepo ja de-stressi

Destressing voi auttaa minimoimaan queasiness. Kokeile klassisia stressin vähentämistekniikoita, kuten meditaatiota ja visualisointia tai raskausjoogaa. Ja yritä lyödä säkkiä niin monta tuntia kuin voit kellottaa joka ilta.

ota hitaasti

kiireellä on taipumus pahentaa pahoinvointia., Ota siis rauhallisesti aamulla: Viipyile sängyssä pari minuuttia ja näykkäise yöpöydällä välipalaa ennen pitkää lämmintä suihkua.

verkkainen aamu voi tuntua mahdottomalta, jos sinulla on muita lapsia. Yritä siis herätä ennen heitä, mikä antaa sinulle hetken hiljaista aikaa. Tai anna parisi hoitaa aamuvuoro.

Kokeile vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä

erilaisia täydentävän lääketieteen lähestymistapaa voi auttaa minimoida oireita aamupahoinvointi, mukaan lukien akupunktio, akupainanta, biofeedback tai hypnoosi. Niitä kannattaa ehdottomasti kokeilla, varsinkin jos mikään muu ei toimi.,

Pidä suusi putipuhdas

Säännöllinen mustelmia auttaa pitämään suun raikkaana ja vähentää pahoinvointia tulevaisuudessa. Se vähentää myös hampaiden vaurioitumisriskiä oksentelusta.

harjaa hampaasi tai huuhtele suusi oksentelun jälkeen ja jokaisen aterian jälkeen ja kun vatsasi on hieman rauhoittunut. Jos tavallinen hammastahna aiheuttaa pahoinvointia (hammastahna on yleinen laukaisija), pyydä hammaslääkäriä suosittelemaan toista vaihtoehtoa tai hyvää huuhtelua. Tai käytä tavallista vettä.,

Pop täydentää

Ota synnytystä vitamiini kompensoida mitään ravintoaineita, et voi saada riippumatta siitä, mihin aikaan päivästä olet vähiten todennäköisesti heittää sen takaisin ylös. Raskausajan vitamiinit voivat itse asiassa vähentää pahoinvointia oireita-varsinkin jos otat hitaasti vapautuva vitamiini, joka on suurempi quease-torjua B6-vitamiinia.

Jos nykyinen pillerisi saa sinut voimaan pahoin, kokeile ottaa se aterian yhteydessä. Tai harkita päällystetty, jauhe tai pureskeltava täydentää.,

Jos oireet ovat erityisen karkea, kysy lääkärin vaihtamisesta vitamiinia yksi enemmän B6 ja vähemmän (tai ei lainkaan) rautaa, joka voi olla erityisen vaikeaa on herkkä masu. Myös kysyä, onko sinun pitäisi ottaa ylimääräistä B6-vitamiini täydentää, antihistamiini doksylamiini (löytyy Unisom SleepTabs), tai täydentää magnesium-tai magnesium spray.

Älä ota mitään perinteistä tai kasviperäisten lääkitys aamupahoinvointi, ellei se määräämä lääkäri.,

Kysy lääkäriltäsi aamupahoinvointi lääkitys

Jos teidän aamulla sairaus on vakava, haluat ehkä puhua lääkärin noin ottaen reseptilääke, joka on hyväksynyt Food and Drug Administration (FDA) hoitoon pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana. Sekä Diclegis että Bonjesta ovat osoittautuneet turvallisiksi ja tehokkaiksi. Lääkäri voi joskus määrätä anti-pahoinvointi lääkkeitä (kuten Skopolamiini, Phenergan tai Reglan).

Mitä tapahtuu tänään?, Katso, mitä odottaa sovellus viikko viikolta päivityksiä, uutisia, vinkkejä asiantuntijoilta ja paljon muuta!

Elintarvikkeet aamupahoinvointia

raskaus ruokavalio, joka on runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja ei ole vain hyvä vauva, se voi myös auttaa pitämään pahoinvointia loitolla. Ajattele: täysjyväleipää ja maapähkinävoita, tai kovaa juustoa ja keksejä. Vältellä rasvaisia ja käsitellään nopeasti elintarvikkeita, jotka ovat vaikea sulattaa ja voi tehdä aamupahoinvointi pahempi.

miettii, mitä aamupahoinvointiin kannattaa syödä?, Muutaman parhaista elintarvikkeita, kun olet pahoinvoiva ja oksentelu raskauden aikana ovat:

• Mitäänsanomaton, helposti sulavaa kiintoainetta. Banaanit, paahtoleipä, riisi, rinkelit ja omenasose ovat suhteellisen maittavia ruokia, jotka voivat auttaa sinua mahtumaan joihinkin kaloreihin.
• mantelimaito. Lasillinen kylmää mantelimaitoa on mainostettu vatsavaivojen rauhoittamiseksi ja närästyksen taltuttamiseksi.
• keitot, smoothiet ja pirtelöt. Vitamiineja ja ravintoaineita on usein helpompi juoda, varsinkin jos neste on jäisen kylmää. Jos et kestä vettä, kokeile imeskellä mehujäätä nesteytystä varten.,
• hiilihapotetut juomat ja joitakin yrttiteetä. Riittävän nesteen saaminen on tärkeämpää kuin raskauden aikainen syöminen. Saatat löytää Hiilihapotetun juoman tai tietyntyyppisiä raskauden turvallisia yrttiteetä (erityisesti sitruunalla tai inkiväärillä) hyödyllistä helpottaa pahoinvointia. Jos juominen ja syöminen samanaikaisesti rasittavat ruoansulatuskanavaa, siemaile nesteitä aterioiden välillä.
• veteen pakatut hedelmät ja kasvikset. Jos nesteet tekevät sinusta queasier, kokeile syödä kiintoaineita, joilla on korkea vesipitoisuus. Melonit ovat usein hyvä valinta.
• Ginger., Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri todella vähentää pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana. Saatat huomata, että jopa tuoreen inkiväärin tuoksu vavisuttaa vatsavaivoja. Varastoida niitit aitoa inkivääriä (tarkista etiketti; monet valmistetut elintarvikkeet eivät sisällä todella paljon), kuten ginger snaps, ginger ale, inkivääri teetä, inkivääri karkkeja, pipareita tai kiteytynyt inkivääri. Käytä tuoretta inkivääriä ruoanlaitossa (esimerkiksi keitossa tai sekoita paista) tai lisää se teehesi.
• sitrushedelmät. Monet pitävät sitruunoiden ja appelsiinien tuoksua ja makua lohduttavana raskauden aikana., Hapan imee karkkeja tai nuuhkaisu juuri leikattu sitruuna voi olla lippusi helpotus.
• Piparminttukarkkeja. Piparmintulla maustettujen karkkien Imeminen auttaa joskus lievittämään pahoinvointia.

muutamia muita ruokajuomat vinkkejä voi auttaa vähentämään pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana:

Syö alussa

Pahoinvointi on todennäköisesti lakko, kun vatsasi on tyhjä, kuten se on seuraavat yöunet. Hapot myllertävä noin sisällä tyhjä vatsa ei ole mitään sulattaa, mutta mahan limakalvon, mikä lisää pahoinvointia.

Stock your nightstand full of trail mix, crackers and cereal., Munch teidän jemma ensimmäinen asia aamulla tai jos heräät keskellä yötä pissalle.

haukkaa juuri ennen sänkyä

samasta syystä kuin haluat syödä aikaisin, kannattaa ottaa kevyt välipala, jossa on runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja juuri ennen nukkumaan menoa. Kokeile täysjyväleipää, joka on levitetty maapähkinävoin tai juustoviipaleen kera kourallisen kuivattuja hedelmiä.

Suunnittele pieniä, toistuvia aterioita

voit todennäköisemmin pahoin, kun vatsasi on tyhjä. Mutta liika syöminen kerralla voi myös edistää queasiness.,

kokeile Kultakutrin sääntöä: älä täytä vatsaasi liikaa, mutta älä anna sen tyhjentyä täysin. Pidä sen sijaan vatsasi koko ajan hieman täytettynä.

koska pienemmät ateriat ovat helpommin sulavia, ne eivät todennäköisesti laukaise sekä kaatuilua että närästystä. Tähtää kuuteen miniatyyriin päivän mittaan kolmen suuren sijaan.

Pitää stash of-the-go välipaloja

Älä jätä talon ilman tervettä jemma välipaloja, että masu voi käsitellä., Pakkaa laukkuusi pussi kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, myslipatukoita, proteiinipatukoita, kuivia muroja, täysjyväkeksejä tai soijalastuja, joten olet valmis milloin olet ulkona.

Ohita elintarvikkeita, jotka puolestaan vihreä

Vältä syömistä, näkeminen, haistaminen tai edes ajatella mitään ruokia, jotka laukaisevat queasies. Mausteiset ja hapokkaat ruoat voivat olla erityisen haastavia, samoin kaikki, joissa on voimakas aromi.

pitäydy ruoissa, jotka vetoavat sinuun

mahdollisuudet ovat, että löydät muutamia terveellisiä elintarvikkeita, joita voit pitää alhaalla., He huolehtivat suurimmasta osasta ravitsemusvaatimuksiasi, kunnes monipuolisempi ruokavalio muuttuu maittavaksi.

muista, ettei kenelläkään elintarvikkeella ole monopolia minkään tietyn ravintoaineen tai aterian suhteen. Esimerkiksi persikoista ja jogurtista saa illallisella parsakaalin ja kanan sijaan A-vitamiinia ja proteiinia. Tai syö pastaa aamiaiseksi viljan sijaan.

älä huolehdi liikaa päivittäisestä tusinastasi lyhyellä aikavälillä. Raskauden aikana on paljon aikaa syödä hyvin.,

Vaihtaa pois vasta pahoinvointi-asiakkuutta elintarvikkeita,

Voinut saada tarpeeksi leipää alussa raskauden, mutta nyt en voi sietää paahtoleipää? Joskus se, mikä alkaa lohturuokana, voi liittyä pahoinvointiin ja laukaista queasiet. Kokeile samanlaista-mutta-erilaista-tarpeeksi lohturuokaa sen sijaan, kuten keksejä.

voiko aamupahoinvointi satuttaa vauvaani?

Vaikka saatat olla tunne sairas, lapsesi lähes varmasti ole., Lyhyellä aikavälillä, ei syö hyvin paljon, se ei ole ongelma: vauva on pikkuruinen, kun raskauspahoinvointi on pahimmillaan ja ei ole kovin paljon ravitsemukselliset tarpeet vielä. Kun hän tekee sen, sinulla on melkein varmasti ruokahalu takaisin, pataan!

Jopa naisia, jotka on niin vaikea pitää ruokaa alas, että he todella laihtua raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana eivät vahingoita heidän vauvoja, niin kauan kuin he tehdä laihtunut, tarvittaessa, myöhemmin kuukauden aikana.

pidä virtsaa silmällä: sen tulee olla kirkasta tai vaaleaa, kuten oljenkin., Jos on pimeämpää, voi olla nestehukka. Muista juoda, koska raskauden aikana nesteytettynä pysyminen varmistaa, että vauva saa tarvitsemansa välttämättömät terveelliseen kehitykseen.

Jos et pysty pitämään mitään alas, kuten nesteitä, se voi olla oire hyperemesis raskausaikana — enemmän vakava sairaus, joka vaikuttaa jopa 5 prosenttia naisista, joilla on aamupahoinvointi. Jos pahoinvointi on jatkuvaa ja vaikeaa ja oksennat useita kertoja päivässä, ota yhteys lääkäriin. Saatat tarvita lisähoitoa sekä sinun että lapsesi suojelemiseksi.,

Onko paha, jos minulla ei ole aamupahoinvointia?

Kun aamupahoinvointi voi olla epämiellyttävä, mutta rohkaiseva muistutus siitä, että olet raskaana, se on myös täysin kunnossa, jos et harvoin tai jopa ei koskaan kokee pahoinvointia. Tutkimusten mukaan lähes 75 prosenttia kaikista raskaana olevista naisista kokee pahoinvointia ja / tai oksentelua raskauden aikana. Se tarkoittaa, että hieman yli 25 prosenttia ei ole.

Jos olet yksi niistä, jotka ovat vähän tai ei lainkaan aamupahoinvointia, harkitse itse ei vain raskaana, mutta myös onnekas!, Muista myös, että ilman aamupahoinvointia 6 raskausviikolla voi olla vain väliaikaista: pahoinvointi ja oksentelu voivat potkia milloin tahansa toisen tai kolmannen raskauskuukauden aikana.