ahdistuneisuushäiriö voi vaikuttaa merkittävästi työpaikoilla. Ihmiset voivat kieltäytyä ylennyksestä tai muusta mahdollisuudesta, koska siihen liittyy matkustamista tai julkista puhumista, keksiä tekosyitä päästäkseen ulos toimistobileistä, henkilökunnan lounaista ja muista tapahtumista tai tapaamisista työkavereiden kanssa tai olla kykenemättömiä noudattamaan määräaikoja.,
kansalliseen tutkimus ahdistus työpaikalla, ihmiset, joilla ahdistus yleisesti mainittu, että nämä vaikeat tilanteet: käsitellä ongelmia; asetus ja määräajat; ylläpitää henkilökohtaisia suhteita; henkilöstön johtamisesta; osallistumalla kokouksiin ja tekemällä esityksiä.

kerro työnantajallesi?

päätös on kertoa ahdistuneisuushäiriöstäsi työnantajallesi. Jotkut ihmiset tekevät niin, koska he tarvitsevat majoitusta, toiset haluavat kouluttaa ihmisiä noin niiden kunto, ja jotkut eivät halua salata sairautensa.,
Jos sinulla on fyysinen tai psyykkinen vamma ja ovat päteviä tekemään työtä, Amerikkalaiset Vammaisten vuoden 1990 Lain (ADA) suojaa syrjintää työhönotossa. Pätevyys tarkoittaa sitä, että sinun on täytettävä työnantajan työhön liittyvät vaatimukset ja kyettävä suorittamaan olennaisia tehtäviä yksin tai kohtuullisessa majoituksessa. Työnantaja ei voi kieltäytyä palkata sinua, koska vamma estää sinua hoitamasta tehtäviään, jotka eivät ole välttämättömiä työn. Lue lisää työoikeuksista.,

Vinkkejä Hallita Stressiä ja Ahdistusta Työssä

Saada stressaantunut töissä tapahtuu kaikille, ja se on täysin normaalia. Mutta stressi, joka on jatkuvaa, irrationaalista ja musertavaa ja heikentää päivittäistä toimintaa, voi viitata ahdistuneisuushäiriöön. Pidä nämä ajatukset mielessä, jotta työelämä pysyy hallittavana:

• työ! Taloudellisten syiden lisäksi työnteko voi olla tärkeää itsetunnolle ja se lisää sosiaalista identiteettiä.
• kerro luotettavalle työkaverille., Tietäen, että joku hyväksyy ehto voi olla lohdullista ja se voi vähentää mitään ennakoivaa ahdistusta siitä paniikkikohtauksen töissä.
• Valista itseäsi. Opi tunnistamaan oireita häiriö ja miten käsitellä niitä, jos koet töissä.
• harjoittele ajanhallintaa. Tee tehtävälistat ja priorisoi työsi. Aikataulu tarpeeksi aikaa suorittaa kunkin tehtävän tai projektin.
• Suunnittele ja valmistaudu. Aloita suurhankkeet mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Aseta itsellesi Mini-deadlines. Ennakoi ongelmia ja tee työtä niiden ehkäisemiseksi.,
• tee se oikein ensimmäisellä kerralla. Vietä ylimääräinen aika alussa ja säästä itsellesi päänsärky myöhemmin, kun joudut tekemään työsi uudelleen.
• ole realistinen. Älä liikaa sitoudu tai tarjoudu ottamaan projekteja vastaan, jos sinulla ei ole realistisesti tarpeeksi aikaa.
• pyydä apua. Jos olet häkeltynyt, pyydä apua työkaverilta. Myöhemmin voit tehdä vastapalveluksen.
• kommunikoi. Puhu rauhallisesti ja diplomaattisesti, jos sinulla on liikaa käsiteltävää. Esimiehesi ei ehkä tajua, että olet ylirasittunut.
• pysy järjestäytyneenä., Arkistointi ja clearing työpöydälle ja tietokoneen työpöydälle voi sijoittua Alhainen prioriteettiluettelo, mutta ne voivat säästää aikaa pitkällä aikavälillä ja voi estää kriisin myöhemmin.
• Vältä myrkyllisiä työkavereita. Yritä olla välittämättä negatiivisuudesta ja juoruilusta työpaikallasi.
• pidä taukoja. Kävely korttelin ympäri tai muutaman minuutin syvä hengitys voi auttaa puhdistamaan pään.
• asettaa rajoja. Yritä olla tuomatta työtä kotiin kanssasi. Älä tarkista työsähköpostiasi tai vastaajaasi tuntien jälkeen.
• nauttii menestyksestä. Ota hetki aikaa juhlistaaksesi
• hyvää työtäsi ennen kuin siirryt seuraavaan projektiin., Kiitä kaikkia, jotka auttoivat sinua.
• Suunnittele lomaa. Olet nuorentunut ja valmis töihin, kun palaat.
• Hyödynnä työnantajan resursseja ja etuuksia. Työpaikkasi voi tarjota työntekijöiden avustusohjelmaa (EAP), alennuksia kuntosaleille tai taidonrakennuskursseja. Ota selvää, mitä saat.
• ole terve. Syö terveellisesti, nuku riittävästi, liiku säännöllisesti ja Rajoita kofeiinia ja alkoholia. Yritä pitää kehosi ja mielesi kunnossa haastavien tilanteiden hoitamiseksi.,

Avun saaminen

on tärkeää löytää apua ahdistuneisuuteen, stressiin ja niihin liittyviin häiriöihin. Etsi terapeutti läheltäsi.
hoidon aikana useimmat ihmiset havaitsevat merkittävää paranemista. Useat standardimenetelmät ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Terveydenhuollon ammattilainen käyttää yhtä tai useampaa näistä hoidoista:

• Hoito
• Lääkitys
• Täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito