Et voi muuttaa itseäsi, joten älä edes yritä. Tiedän, etteivät infomateriaalit ja omatoimiseminaarit kerro sitä. Mutta vitut siitä. He ovat väärässä. Et voi muuttua. Kuin janoinen mies aavikolla jahtaamassa kangastusta tai lihava mies kurkistamassa tyhjään jääkaappiin—siellä ei ole mitään. Älä jahtaa sitä. Mene tekemään jotain muuta.

miksi et voi muuttaa itseäsi? Koska koko ajatus muutoksesta on mielivaltainen konstruktio. Se on jotain, jonka vain keksit tehdäksesi itsellesi hyvän (tai huonon) olon.

eilen en ollut kirjoittanut tätä artikkelia., Tänään olen. Muutuinko minä?

sekä kyllä että ei ovat oikeita vastauksia riippuen siitä, miten määrittelen muutoksen. Teknisesti te molemmat muututte aina, ettekä koskaan muutu. Se riippuu vain siitä, miten sitä katsoo. Se, mitä päätät, on muutos tai ei, on mielikuvituksellinen viiva, joka on piirretty päähäsi.

voisin päättää, että ”itseni muuttaminen” tarkoittaa miljardin dollarin saamista. Sitten istun hakkaamassa itseäni, koska en ole pystynyt ”muuttumaan” koko loppuelämääni. Siksi se ei ole kovin hyödyllinen määritelmä ”muutokselle.,”

tai voisin päättää, että ”itseni muuttaminen” tarkoittaa sitä, ettei ketsuppia laiteta ranskanperunoihini. Jos näin on, niin muutos on aika pirun helppoa. Mutta merkitseekö ”muutoksen” määritelmäni mitään? Ei oikeastaan.

mikä on muutos?

Kun ihmiset lepäilivät valittaminen niiden terapeutit ja ex-vaimoja, että he ovat nyt menossa ”muutos” itse, he lupaavat jotain kuvitteellista ja keksittyä. Jos heillä oli tapana valehdella ja nyt he lakkasivat valehtelemasta, ovatko he ”muuttuneet”? Ovatko ne pysyvästi ja peruuttamattomasti ”kiinteitä”? Eivätkö he valehtele enää koskaan? Ja vaikkeivät he olisikaan, onko sillä väliä?, Kerro meille-miljoonat raivostuneet ex-vaimot haluaisivat tietää.

– Emme tiedä, mitä muutos on, koska emme tiedä, mitä me olemme. Jos herään huomenna ja teen täysin päinvastoin kuin tänään, olenko muuttunut ihminen? Vai olenko vain sama ihminen, joka päätti kokeilla jotain erilaista?

Ja vielä tärkeämpää, kuka vittu välittää?

– en. Eikä sinun pitäisi.

Tässä on ongelma käyttää sanaa ”muutos:” se saa oman identiteetin mukana. Kun identiteetti on mukana, ihminen kiintyy mielikuvituksellisiin asioihin., Lyöt itseäsi ja syytät muita ja päätät, että olet itse asiassa arvoton paskiainen, jolla ei ole toivoa tässä maailmassa.

on yksi asia sanoa: ”Haluan alkaa käydä salilla joka viikko.”Se on toinen sanoa,” on aika vihdoin muuttua ja tulla tyyppi henkilö, joka käy kuntosalilla joka viikko.”

ensimmäinen lausuma on yksinkertainen. Haluat salille. Joten sinä menet (tai et).

toinen lausunto antaa ymmärtää, että salille lähtiessä on keksittävä itsensä kokonaan uudelleen. Se nostaa tunteisiin liittyviä panoksia valtavasti., Jos onnistut (juonipaljastus: luultavasti et), saat tämän autuaan tunteen siitä, että olet ”uusi ihminen”, joka kestää seuraavaan kertaan, jolloin tunnet olosi surkeaksi ja haluat” muuttua ” uudelleen. Jos epäonnistut, kuritat itseäsi loukkaamattomasta laiskuudestasi.

Ja se on ongelma saada henkilöllisyytesi mukana. Jos / kun epäonnistut jossain, alat ajatella: ”ehkä vitsailen itselleni. Ehkä en ole sellainen salikaveri. Ehkä tämä ei vain ole minä. Miksi edes yrittää?,”Koska olet päättänyt nämä mielivaltaiset toimet muodostavat kokonaisuuden hahmosi, voit tarkastella jättäminen pois perseestäsi ja laittaa jooga housut kuin tuomio on arvoa ihmisenä. Vihaat itseäsi. Ja olet vähemmän motivoitunut ”muuttaa” tai tehdä mitään muuta tulevaisuudessa.

kääntöpuolella, jos onnistut, kuten kaikki lääkkeet, saat tämän mukavan korkealle ja hetkellisesti pakenet aistiasi itsestäsi. Mutta pian, että korkea kuluu, ja sinun täytyy määritellä itsellesi uudenlainen ”muutos” saavuttaa, ja voit jatkaa sitä., Sitten tulet riippuvaiseksi henkilökohtaisesta muutoksesta samalla tavalla kuin Eric Clapton oli riippuvainen kokaiinista tai Edgar Allan Poe oli riippuvainen juomisesta, kunnes hän pyörtyi kasvot alaspäin ojaan.

Here ’s a pro-tip: there’ s no such thing as a ”gym person.”On vain ihmisiä, jotka käyvät kuntosalilla. Samoin ”tuotteliasta ihmistä” ei ole olemassakaan.”On vain ihmisiä, jotka tekevät tuottavia asioita melko usein. ”Rakastettavaa ihmistä ei ole olemassakaan.”On vain ihmisiä, jotka eivät ole itsekkäitä ääliöitä.,

Se ei ole aina sinusta (itse asiassa, se harvoin on)

Hienovarainen Taidetta Ei anneta Vittu, kirjoitin siitä, miten tärkeää on säilyttää oma identiteetti, joka on määritelty niin vähän kuin mahdollista. Se johtuu siitä, kun saamme identiteettimme mukana—kun me päättää, että tiettyjä käyttäytymismalleja tai tapahtumia edustavat arvomme ihmisenä—asiat henkisesti myrskyisä.1,2 ja kun tunteet kuohuvat, meillä on tapana tehdä todella tyhmiä juttuja.3,4

sen sijaan ajattele elämääsi vain pitkänä tekojen ja päätösten jonona., Jos olet kuten useimmat ihmiset, monet näistä toimista ja päätöksistä ovat vähemmän kuin ihanteellisia. Ja mitä useimmat meistä tarkoittaa, kun sanomme, että haluamme ”muuttaa” itse on yksinkertaisesti, että haluamme tehdä hieman parempia toimia ja päätöksiä.

vuosia, vihasin aamuja. Koko elämäni ajan heräsin myöhään., Tämä aiheuttaisi elämässäni pientä paskapuhetta. Olisin töissä koko päivän. Sitten minun pitäisi valvoa puoli yötä töissä. Sitten olisin väsynyt ja stressaantunut seuraavana päivänä. Joten valvoin vielä seuraavana yönä ja yritin vaihtaa kuulumisia. Loppuviikosta olisin ihan romuna. Joten paetakseni lähtisin ryyppäämään ja juhlimaan rentoutuakseni aivan liikaa, mikä vain pilaisi minut entisestään seuraavalla viikolla.

vielä jotenkin onnistuin rakentamaan uraa. Älä kysy miten (vastaus: pieni rekkalastillinen kofeiinia)., Mutta sen sijaan, että ymmärtäisin pärjänneeni hyvin omista huonoista tavoistani huolimatta, tein sen itsestäni. Tein siitä osan sitä, mitä olin. Päätin, että se on identiteettini. Sanoin: ”joo, olen kovis. Vitut heräämisestä aikaisin. Vitut unesta. En tarvitse tuota paskaa. Katso minua, äiti, voin tehdä töitä koko yön!”

ja siitä voi selvitä 22-vuotiaana. Mutta 32-vuotiaana ei voi.

30-vuotiaana aloin kamppailla tuottavuuden kanssa. Ja sen sijaan tunnustaa minun kauhea tapoja, sanoin itselleni, ”No, en vain ole aamuihminen.””En tee sellaista aamurutiinia.,”Ilman, että ymmärsin sitä, tämä merkitsi sitä, että luovuin ennen kuin aloitin. Kun yritin nousta aikaisin ylös tai treenata ensin tai syödä terveellisen aamiaisen, kamppailin ja sanoin heti itselleni: ”Näetkö? Tämä aamu ei ole minulle.”

lopulta minun oli päästävä yli itsestäni., Minun piti päättää, että, tiedätkö mitä, en tiedä kuka olen tai mitä teen, mutta tiedän, että historiallisesti ja tieteellisesti ja anecdotally, ja jokainen, joka ei ole idiootti tietää, että herää aikaisin ja aloittaa päivä pois mukava, yksinkertainen rutiini on terve ja tuottava tapa elää yhden elämän.5

ja niin tein sen. Poistin siitä identiteettini ja tein sen, koska se on hyvä asia. Nyt herään aikaisin. Ja meditoin (yleensä) ja syön jotain vihertävää ja terveellistä ja paukutan kasan kirjoitusta niin pian kuin mahdollista.,6

ja tekeekö se minusta ” aamuihmisen?”Tekeekö se minusta” tuotteliaan ihmisen?”Kuka tietää? Mitä väliä? Välittämättä jättäminen mahdollisti sen.

Pidä ”itsesi” poissa päätöksistäsi, koska todennäköisesti kyse ei ole ”sinusta.”Kysy itseltäsi:” onko tämä hyvä asia tehdä?”Niin? Mene sitten tekemään se.

Oh, you failed to do it? Onko se vielä hyvä asia? Niin? Tee se sitten uudestaan. Ja jos jossain vaiheessa tajuat, ettei se ollut niin hyvä kuin luulit, älä tee sitä uudestaan.

tarinan loppu.,

Muuttaa Toimia, ei itse

Useimmat meistä, jotka tuntevat olevansa jumissa tiettyjä tapoja ovat jumissa, koska olemme henkisesti upotettu epäterveellistä käyttäytymistä. Tupakoitsija ei polta vain savukkeita. He kehittävät tupakoinnin ympärille kokonaisen identiteetin. Se muuttaa heidän sosiaalista elämäänsä, syömisiään ja nukkumistottumuksiaan, sitä, miten he näkevät itsensä ja muut. Heistä tulee” tupakoitsija ” ystävilleen ja perheelleen. He kehittävät suhteen savukkeisiin samalla tavalla kuin sinä ja minä kehitämme suhteen lemmikkiin tai lempileluun. Tai puhelimemme.,

Kun joku päättää ”muuttaa” itsensä ja lopettaa tupakoinnin, ne ovat pohjimmiltaan yrittää ”muuttaa” niiden koko identiteetti—kaikki ihmissuhteet, tavat ja olettamukset, että on mennyt X vuotta tehdä ainutlaatuinen asia. Ei ihme, etteivät Uudenvuodenlupaukset kestä. Ei ihme, että se usein epäonnistuu.

temppu tupakoinnin lopettaminen (tai muuttamatta tapa) on tunnustaa, että teidän identiteetin, joka kehittää henkistä framework olet kehittänyt mielessäsi ja otsikkona on ”minä”—ei ole olemassa. Se on mielivaltaista. Se on julkisivu., Ja se voidaan nostaa tai pudottaa tahdosta. Se on valinta.

et tupakoi. Olet ihminen, joka päättää tupakoida. Et ole yöihminen. Olet ihminen, joka päättää olla aktiivinen yöllä ja nukkua läpi aamun. Et ole tuottamaton. Olet ihminen, joka tällä hetkellä päättää tehdä asioita, jotka eivät tunnu hyödylliseltä. Et ole rakastamaton. Olet ihminen, joka ei tällä hetkellä tunne rakkautta.

ja näiden toimien muuttaminen on yhtä yksinkertaista kuin… toimien muuttaminen. Yksi toimenpide kerrallaan.7,8 unohda merkinnät., Unohda sosiaalinen vastuu (itse asiassa tutkimus on todennut, että tavoitteiden jakaminen muiden kanssa voi usein kostautua). Unohda, että teet suuren hoo-haa-haa-haa siitä kuka olet, mikä olet tai mitä vitun paavi ajattelee sinusta.

koska hän ei tee, eikä myöskään suurin osa meistä muista. Etkä sinäkään. Identiteettisi on se keksitty juttu, johon olet henkisesti kiintynyt. Aavikolla on kangastus. Ketsuppipullo tyhjässä jääkaapissa. Nopein tapa muuttaa itseään on tajuta, ettei ole todellista minää muutettavana.