Siellä on paljon spekulointia ympärillä, mikä on parempi juoda kylmää vettä tai huoneen lämpötila. Ei ole lopullista vastausta ja kaikki se todella tulee alas on yksinkertainen, mitä tuloksia olet todella etsivät? On olemassa vakuuttavia todisteita, jotka tukevat juominen sekä huoneenlämmössä ja kylmä vesi antaa meille etuja eri tarkoitukseen.,

huonelämpötila/Lämmin Vesi

Ruoansulatusta

Mukaan antiikin Kiinalainen lääketiede, juo lasillinen lämmintä vettä ensimmäinen asia aamulla auttaa aktivoi immuunijärjestelmää ja välttää ruoansulatushäiriöt. Tästä syystä jotkut lääkärit suosittelevat välttämään kylmän veden juomista noin 20 minuuttia ennen ateriaa; valitse lämmin vesi terveellisempien suolten sijaan.

kylmän veden juominen aterian yhteydessä voi vaikuttaa haitallisesti ruoansulatukseen. Se vaatii enemmän energiaa kehon lämmetä viileä nesteitä ja ravintoa, mikä vie kauemmin aikaa sulatella ja omaksua., Hyvä tietää niille meistä, jotka kärsivät ruoansulatusvaivoista!

Detox

Kun se tulee puhdistus kehon epäpuhtauksia, kuluttaa riittäviä määriä vettä on ensiarvoisen tärkeää. On suositeltavaa juoda huoneenlämpöistä vettä sitruunan puristuksella. Tämä vaatii vähiten energiaa kehon omaksua. Sitruuna auttaa myös stimuloimaan ruoansulatusta ja huuhtelemaan myrkkyjä. Vieroituksen aikana voit haluta lisätä joitakin puhdistus lisäyksiä veteen. Kokeile lisätä joukkoon kurkkuviipaleita ja tuoretta minttua tai omenaviipaleita sekä kanelitanko., Ei vain löydät pitää sammutettua enemmän nautittavaa, saat myös puhdistus etuja nämä elintarvikkeet on tarjota.

kivunlievitystä

Lämmin tai kuuma vesi on parempi kuluttaa, jos olet tekemisissä päänsärky tai tulehdus. Koska lämmin vesi auttaa edistää verenkiertoa kudoksissa, se on erinomainen lääke hoitoon kuukautiskipuja. Lopuksi lämmin vesi auttaa lisäämään verenkiertoa lihaskudokseen. Se tarkoittaa, että lämmin vesi voi lievittää kipua-täydellinen, jos sinulla on särkyjä ja kipuja nivelissä.,

Suorituskyky/Pre Liikunta

Juominen huoneen lämpötila toisin kuin kylmä vesi on osoittautunut auttaa meitä hieman, kun halutaan lisätä fyysistä suorituskykyä. Kylmä vesi vie meidän ytimen lämpötila on alle normaalin, kehon on pakko käyttää enemmän energiaa lämmityksen itse, joka voi vähennä energiaa käytetään samalla koulutusta tai kilpailevia tapahtuma. Kun juomme huoneenlämpöistä vettä, kehomme lämpenee nopeammin ja saavuttaa huippusuorituskyvyn hieman nopeammin kuin kylmää vettä juodessa.,

Kylmää Vettä

Aikana/Post Liikunta

harjoituksen Aikana ruumiin lämpötila on korkea. Hikoilu on yksi mekanismi, jota kehomme käyttää jäähtyä, mutta menetämme paljon vettä ja elektrolyyttejä, joita on täydennettävä. Siemailu kylmällä vedellä harjoituksen aikana sekä nesteyttää kadonneen veden kehon että auttaa jäähdyttämään kehon sisälämpötilaa. Journal of the International Society of Sports Nutrition-lehdessä tehdyssä tutkimuksessa verrattiin huoneenlämpöistä vettä ja kylmää vettä harjoitusten aikana., Tutkijat havaitsivat, osallistujat, jotka kulutetaan kylmää vettä pystyivät pitämään sisälämpötilan alas 50% pidempi kuin ryhmä kuluttaa huoneenlämpöistä vettä.

kuume

kylmän veden juominen kuumeessa on yksi keino viilentää kehoa. On tärkeää pitää super sammutettua, kun sinulla on kuumetta, koska kehosi on kovasti päästä eroon siitä, mikä ulkomaisten hyökkääjät voivat aiheuttaa sinulle haittaa. Kun olet ylikuumentunut, kylmän veden juominen voi olla valtava helpotus., Kokeile puristamalla tuoretta sitruunan ja lisätä ripaus merisuolaa auttaa täydentymään menetetty elektrolyyttejä

Rasvaa Tappio

Kuten aiemmin mainittiin, kylmä vesi alentaa meidän ytimen lämpötila on alle normaalin. Kehon on sitten lämmitettävä itsensä palatakseen homeostaasin pisteeseen (normaalius). Tämä ylimääräinen energia hyödynnetään lämmityksessä kehon tai toisin sanoen kalorit voi auttaa meitä saavuttamaan kalori vaje helpompaa kuin juo huoneenlämpöistä vettä. Vaikka vain hyvin pieni ero, se voi silti auttaa meitä meidän yrittää pudottaa rasvaa.