tärkein ainesosa Maroni sokeroitu kastanja ja Maroni paahdettu kastanja tuotteita on kastanja. Vaikka se voi tuntua hyvin yksinkertaiselta, kastanja on todella terveellistä ruokaa. Kuluttamalla Maroni sokeroitu kastanja tai Maroni paahdettu kastanja, et vain maistaa yksi kuuluisan jälkiruoka Turkki, sinun hyötyvät myös terveellisiä ainesosia kastanja.

ruoka-of legends

100 grammaa kastanja sisältää 200 kaloria., Kastanja on runsaasti kaliumia, fosforia, magnesiumia, klooria, kalsium, rauta, natrium kivennäisaineita ja C -, B1 -, B2 -, PP-vitamiineja ja runsaasti sokeria, proteiinia ja rasvaa. Kastanja on korvaamaton lähde terveyden vastaan epäsuotuisissa olosuhteissa talven, fyysinen ja henkinen väsymys, koska se on arvokas määrä tärkkelystä, mineraali suolaa, erityisesti kaliumia ja muita ravitsemuksellisia arvoja.

kastanja, joka stimuloi sydän ja lihas-järjestelmän ja säätelee veden tasapaino organismi, vahvistaa lihaksia, nopeuttaa verenkiertoa ja estää kehitystä suonikohjut., Kastanja on suositeltava niille, jotka kärsivät eniten kaliumia, koska siellä on 500 mg kaliumia 100 grammaa kastanja. Asiantuntijat kuitenkin korostavat, että ateroskleroosia ja diabetesta sairastavien on syötävä vaatimattomia määriä kastanjoita.

– Se on jopa väitetty, että kastanja, joka on tunnettu lemmenjuoma’, erittäin arvokas energialähde lapset, nuoret ja vanhat, on myös lähde pitkän elämän., Se on tiedossa, että kastanja, joka on yksi ensimmäisistä hedelmistä, että ihmiskunta on vaipunut hunajaa ja syödä jälkiruoka, on jatkuva maku suuri juhla ottaen huomioon, palatseja, koska pyhä antiikin aikoina.

kastanjasta kerrotaan vielä tänäänkin monia legendoja. Legendan mukaan Etelä-Euroopan kylässä on 4 000 vuotta vanha jättimäinen kastanjapuu. Puu peittää lähes koko kylän 50 metriä pitkällä rungollaan ja valtavilla lehdillään. Näiden puiden lehtien uskotaan jakavan oikeutta ihmisille, joten sitä kutsutaan ”200 hengen ritariarmeijaksi”.,

So, who can deny that of Maroni sokeroitu kastanja and Maroni paahdettu kastanja are source of life?

kastanjan ravintoarvot

kastanja on hyvä C-ja B-ryhmän vitamiinien, kaliumin, magnesiumin, raudan, fosforin lähde. Nautittaessa ei pidä unohtaa, että 3 keskikokoista kastanjaa vastaa 1 viipaletta leipää.

Vaikka hiilihydraattien kastanja on suuri, se imeytyy hitaasti, koska se on monimutkainen., Monimutkaiset hiilihydraatit eivät nosta verensokeria, kuten yksinkertaisia hiilihydraatteja, koska kuitupitoisuus on korkea, se ei aiheuta diabetesta tai sydän-ja verisuonitauteihin. Monimutkaiset hiilihydraatit ovat kehon energianlähde. Kastanjaa on käytettävä erityisesti talvikuukausina energian varastoimiseksi, fyysisen ja henkisen väsymyksen poistamiseksi.

kastanjan hyödyt

raudasta, magnesiumista ja fosforista, joita esiintyy kastanjassa, ovat luun aineenvaihdunnan tärkeitä osia. Se on rauhoittava ominaisuuksia, auttaa lievittämään stressiä., Kastanjoissa oleva C-vitamiini on välttämätön matriisin muodostumiselle hampaissa, luissa ja verisuonissa. Kastanjaa suositellaan henkilöille, joilla on alhainen kaliumpitoisuus, koska sillä on korkea kalium. Kastanja sisältää myös runsaasti foolihappoa, joka on tarpeen punasolujen tuottamiseksi.

Kastanja on yksi eniten kuitua sisältäviä ruokia, kuitua sen sisältöä, tekee sen alhainen glykeeminen indeksi, joka mahdollistaa sen, että verensokeri nousee hitaasti, ei nopeasti. Se on hyödyllistä maksan ja vatsan, estää ripulia. Aivojen on hyödyllistä ehkäistä unohtamista ja Alzheimerin tautia., Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja viivästyttää solujen vanhenemista. Kastanja on hyödyllinen sydämen ja verisuonten terveydelle ja sopii imeväisten neurologiseen kehitykseen. Kastanja säätelee myös triglyseridejä.

miten kuluttaa kastanjaa?

Kastanjat voidaan paistettu tai keitetty uunissa, niin voi olla kulutetaan kuin ns kastanja kebab tai paahdettu kastanja, kuten Maroni paahdettu kastanja. Kastanjoita voidaan lisätä myös jälkiruokiin, riisiin ja ruokaan tai niitä voidaan käyttää jälkiruokana kuten Maroni sokeroitua kastanjaa. Bursan kaupungissa ja sen ympäristössä tuotettu kastanja on maailmankuulu.,

kastanjoista valmistetaan myös muusia. Kastanjaleivän voi tehdä jauhemaisesta kastanjasta. Koska kastanjajauho ei sisällä gluteenia,se on herkullinen ja ravitseva jauho, jota keliaakikot käyttävät helposti. Kastanjahunaja on myös erittäin suosittu ja terveellinen ruoka, jota voidaan tuottaa vain tietyillä alueilla Turkissa. Lisäksi käytetään kastanjapuuta, kuorta, oksia ja lehtiä.

Ravitsemukselliset arvot

Kastanja on hyvä lähde C-ja B-ryhmän vitamiineja, kaliumia, magnesiumia, rautaa, fosforia., Nautittaessa ei pidä unohtaa, että 3 keskikokoista kastanjaa vastaa 1 viipaletta leipää. Kun kuluttaa Maroni sokeroitu kastanja ja Maroni paahdettu kastanja, voit maistaa herkullisia maku kastanja ottaen näitä ainesosia niihin.