älykkäin, tehokkain ja kestävä tapa pudottaa painoa ja pitää se pois on menettää 2 kiloa viikossa. Menettää enemmän kuin tämä voi aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia, kuten lasku yleinen lihasten sisältöä tai pudota teidän pohjapinta aineenvaihdunta, joka tekee siitä vaikeampaa pitämään painon pois, kun palaa normaaliin ruokavalioon.,
Varmasti, on olemassa monia laihtuminen työkaluja siellä, jotka lupaavat auttaa sinua menettää 10 puntaa 2 viikkoa, 20 kiloa kuukaudessa, ja niin edelleen, mutta tässä on mitä sinun täytyy kysyä itseltäsi: haluatko saada takaisin kaikki paino, että voit menettää?
kaikki laihtuminen ohjelma, jonka avulla voit menettää yli 2 lbs viikossa tulee olemaan erittäin vaikea pysyä. Kaatumisruokavalio todennäköisesti hidastaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa terveen ruumiinpainon pysymistä.
itse asiassa kaikki laihtuminen ohjelma, joka lupaa sinulle, että menetät nopeammin kuin se on todennäköisesti vain ongelmia., Jos kuulet tällaista roskaa tuotteesta tai ohjelmasta, älä tee sitä! Kuten edellä todettiin, saatat menettää sen lyhyellä aikavälillä, mutta todennäköisesti saada sen takaisin ja sitten jotkut (ja se ei edes harkitsee mahdollisia terveyshaittoja, jotka häviävät nopeammin kuin se voi aiheuttaa).
Pitkä tarina lyhyt, onnea lasku tämän artikkelin; jos etsit menettää tällä vauhdilla, olet oikealla tiellä laihdutus ja pitämällä se pois.,
Tässä on mitä se tulee alas:
On olemassa 3500 kaloria in a pound; se on 7,000 kaloria yhteensä (2 kiloa), että sinun täytyy leikata pois tai polttaa joka viikko.
se tarkoittaa, että jotta menettää 2 kiloa 7 päivän välein, sinun täytyy olla alijäämä 1000 päivittäin.
strategiana on saada päivittäinen vaje 1 000 ruokavalion ja liikunnan yhdistelmällä. Ihannetapauksessa, se on 500 ylimääräistä kaloria poltetaan päivittäin, ja 500 kaloria vähemmän syödään.